แจกสูตร 5 อาหารจากเต้าหู้ เมนูเต้าหู้ ทำง่าย ได้ประโยชน์!
ใครที่เบื่อเนื้อสัตว์ หรืออยากเริ่มกินโปรตีนทางเลือกอื่นๆ แน่นอนว่าหนึ่งในนั้นต้องมี เต้าหู้ เป็นหนึ่งในตัวเลือกแน่นอน เราเลยจะมาแนะนำ 5 สูตรอาหาร เมนูเต้าหู้ ทำง่าย ได้ประโยชน์! เต้าหู้ถือเป็นวัตถุดิบที่อุดมไปด้วยประโยชน์ สามารถกินแทนเนื้อสัตว์ได้ เพราะให้โปรตีนต่อร่างกายเยอะทีเดียว เราเลยรวบรวมเมนูอร่อยจากเต้าหู้ ไว้เป็นไอเดียให้คนที่พึ่งเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ กินเต้าหู้แทนเนื้อสัตว์ไว้ทำเองได้ที่บ้าน บอกเลยว่าอร่อยไม่แพ้อาหารทั่วไปเลยน้า จะมีเมนูอะไรบ้าง ตามมาดูกัน!
- แจก 20 สูตรอาหารเจ เมนูเจ สูตรทำขายสร้างอาชีพ อร่อยเด็ดแบบไม่จำเจ!
- วิธีทำ เต้าหู้ โฮมเมด ทำง่ายไม่ซับซ้อน ประโยชน์เพียบ ต่อยอดได้หลายเมนู!
สูตรอาหาร เมนูเต้าหู้ อาหารเพื่อสุขภาพ
1. เต้าหู้ทอด น้ำจิ้มเต้าหู้ทอดเจ
ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง
ส่วนผสม น้ำจิ้มเต้าหู้ทอดเจ
- น้ำตาลโตนด 160 กรัม (8 ช้อนโต๊ะ)
- น้ำส้มสายชู 80 กรัม (8 ช้อนโต๊ะ)
- เกลือ 1 1/2 ช้อนชา (1/2 ช้อนโต๊ะ)
- พริกแดง/พริกขี้หนูสวน 3-5 เม็ด
- ผักชี 2 ต้น
- ถั่วลิสงคั่ว 3 ช้อนโต๊ะ
🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลทั้งหมดจาก
- FB : กินได้อร่อยด้วย
- Youtube : กินได้อร่อยด้วย
===========
2. ข้าวผัดเต้าหู้เจ
ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง
ส่วนผสม ข้าวผัดเต้าหู้เจ
- ข้าวสวย 2 ถ้วย
- เต้าหู้ 1 ถ้วย
- น้ำมันพืช 2 ถ้วย (สำหรับทอด)
- น้ำมันพืช 1 ช้อน (สำหรับผัด)
- ผักสามสี 1 ถ้วย (แครอท ถั่วลันเตา ข้าวโพด)
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- เห็ดหอม 1/2 ถ้วย
- น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
- ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม 1 ช้อนโต๊ะ
🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก
- Facebook : ครัวพิศพิไล
- Youtube : ครัวพิศพิไล
===========
3. ถั่วงอกผัดเต้าหู้
ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง
ส่วนผสม ถั่วงอกผัดเต้าหู้
- ถั่วงอก 300 กรัม
- คื่นฉ่าย 20 กรัม
- เต้าหู้ทอด 50 กรัม
- กระเทียม 10 กรัม
- พริกแดงจินดา 10 กรัม
- เต้าเจียว 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสเห็ดหอม 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ้วขาว 1 ช้อนชา
- น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา
🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลทั้งหมดจาก
- FB : กินได้อร่อยด้วย
- Youtube : กินได้อร่อยด้วย
===========
4. น้ำเต้าหู้
ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง
ส่วนผสม น้ำเต้าหู้
- ถั่วเหลืองซีก 500 กรัม
- ถั่วลิสง 250 กรัม
- น้ำเปล่า 4.5 ลิตร
- เกลือป่น 1 ช้อนชา (ไม่ใส่ดีกว่าค่ะ)
- ใบเตยมัด
🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก
- FB : แม่ซี น้องมดดี้ channel
- Youtube : แม่ซี น้องมดดี้ channel
===========
5.ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อน
ส่วนผสม ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อน
- กิมจิ
- เต้าหู้อ่อน
- เห็ดเข็มทอง
- เนื้อหมู / เบคอน
- ซอสโคชูจัง
- ต้นหอม
- โชยุ
- ไข่ไก่
- น้ำเปล่า
ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อน เกาหลี สไตล์ทันบัม ตามรอย Itaewon Class 🥘
🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก
- FB : VIPS Station
- Youtube : VIPS Station