แจกสูตรอาหาร 12 เมนู คนเลือดกรุ๊ปบี อร่อยโคตร ไม่โสดอีกแล้วได้เปล่า

     อร่อยได้ ไม่ต้องให้ใครมาช่วยดูแลความเหงา! วันนี้เรามี แจกสูตรอาหารฟรี สำหรับคน เลือดกรุ๊ปบี (B Blood Type) บอกเลยว่าแต่ละเมนูทั้งอร่อยและทำง่าย เพราะคนเลือดกรุ๊ปบีถือว่าเป็นหมู่เลือดที่ร่างกายสามารถรับอาหารได้หลายประเภท เมนูของคนเลือดกรุ๊ปบีจึงค่อนข้างหลากหลาย ถ้าใครอยากรู้แล้วว่า เลือดกรุ๊ป B กินอะไรดี ก็ตามเรามาดูกันเลยค่ะ

เลือดกรุ๊ปบี กินอะไรดี ?

     ถือเป็นโชคดีของคน เลือดกรุ๊ป B เพราะว่าเป็นหมู่เลือดที่อยู่ง่าย กินง่าย สามารถทานประเภทของอาหารและเนื้อสัตว์ได้หลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น นมวัว เนย ไข่ไก่ เนื้อหมู เนื้อปลา รวมไปถึงอาหารทะเลต่างๆ เพียงแค่ต้องควบคุมให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น อาจต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเท่านั้น เช่น เนื้อไก่ แป้งสาลี แป้งโฮลวีท ธัญพืช และถั่วลิสง เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเกิดภาวะอ้วนได้ง่าย แนะนำให้ทานอาหารปรกะเภทข้าวโอ้ต หรือข้าวกล้องแทน

     คน เลือดกรุ๊ปบี ส่วนมาจะมีอาการแพ้อากาศได้ง่าย ดังนั้นจึงควรทานผักในกลุ่มผักใบเขียว เพราะแมกนีเซียมในผักใบเขียวจะมีส่วนช่วยในการลดอาการภูมิแพ้และป้องกันการเกิดผื่นคันได้ นอกจากนี้คนเลือดกรุ๊ปบียังสามารถทานผลไม้ได้แทบทุกชนิดเช่นกัน เพียงแต่ควรระวังในการทานผลไม้รสหวาน เพราะอาจจะทำให้อ้วนได้ เครื่องดื่มสำหรับชาวภูมิแพ้ ก็จะเป็นเครื่องดื่มประเภท น้ำขิง ชาเขียว เครื่องดื่มที่ให้ความอบอุ่น เพราะจะช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ รวมไปถึงโรคหวัดได้

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิง : โรงพยาบาลเปาโล

แจกสูตรอาหาร สำหรับคน "เลือดกรุ๊ปบี"

1. สูตรหมูสามชั้นทอด เบรกแตก

ส่วนผสม หมูสามชั้นทอดเบรคแตก

• หมูสามชั้น 1,500 กรัม
• น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 2/3 ช้อนโต๊ะ
• พริกไทย 1/2 ช้อนชา
• แป้งทอดกรอบ ตรายูเอฟเอ็ม 150 กรัม

ส่วนผสม น้ำจิ้มแจ่ว

• น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 2/3 ช้อนโต๊ะ
• พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
• ข้าวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
• หอมแดง 2 ช้อนโต๊ะ
• ผักชีฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรทำ หมูสามชั้นทอด เบรกแตก กรอบนอกนุ่มใน เมนูทำง่ายวันหยุด

2. สูตรข้าวผัดมันเนื้อ สเต๊กเนื้อออสเตรเลีย

ส่วนผสมและวัตถุดิบ

• เนื้อวัวออสเตรเลียส่วนสะโพก 350-400 กรัม
• หอยแมลงภู่ออสเตรเลีย 2-3 ตัว
• เนยอลาวรี 10 กรัม
• ชีสมอสซาเรลล่าออสเตรเลียขูด 15 กรัม
• ข้าวสวย 1 ถ้วย ราว 250 กรัม
• ซอสถั่วเหลือง 1+1/2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม 10 กรัม
• เกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะ
• พริกไทย 1/2 ช้อนโต๊ะ

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรข้าวผัดมันเนื้อ สเต๊กเนื้อออสเตรเลีย หอยแมลงภู่อบเนย

3. สูตรยำมะเขือยาว

ส่วนผสมยำมะเขือย่าง

• มะเขือยาว  3  ลูก
• กุ้ง  12  ตัว
• ไข่เป็ด  2  ฟอง
• ใบสะระแหน่  ตามชอบ
• หอมแดง  4  หัว 
• กระเทียม   5  กลีบใหญ่
• พริก   10   เม็ด
• มะนาว     4   ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา    3   ช้อนโต๊ะ

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : แจกสูตรยำมะเขือย่าง ไข่ต้ม กุ้งลวก น้ำยำจัดจ้าน หอมมะเขือเผา กุ้งหวานเด้ง

4. สูตรปลาอินทรีย์ทอดน้ำปลา

ส่วนผสม ปลาอินทรีย์ทอดน้ำปลา

• ปลาอินทรีย์ 3 ชิ้น 
• น้ำมันสำหรับทอด 500 ml
• น้ำปลา 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลมะพร้าว 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วยตวง
• มะม่วงเปรี้ยว 1 ผล
• หอมแดงซอย 1/2 ถ้วย
• พริกซอย 2-3 ช้อนโต๊ะ
• ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ
• ขึ้นฉ่าย 2 ช้อนโต๊ะ

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรทำ ปลาอินทรีย์ทอดน้ำปลา พร้อมน้ำราดยำมะม่วง เมนูปลาทอดทำง่าย ฟินยกบ้าน!

5. สูตรกวางตุ้งผัดน้ำมันหอย

ขอบคุณสูตรจาก ทรูไอดีครีเอเตอร์ : Amphetladda

ส่วนผสม กวางตุ้งฮ่องเต้ผัดน้ำมันหอย

• ผัก Bok Choy 2 กำใหญ่
• กระเทียม ปริมาณตามชอบ
• ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
• ซอสฝาเขียว ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล 1 ช้อนชา
• น้ำเปล่าครึ่งแก้ว
• เหล้าจีน (ถ้ามี)
• น้ำมันงา (ถ้ามี)

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : Covid-19 บังคับให้ฉันทำ กวางตุ้งฮ่องเต้ผัดน้ำมันหอย...

6. สูตรผัดแขนงปลาเค็ม

ส่วนผสม ผัดแขนงปลาเค็ม

• ผักแขนง 1 จาน
• ปลาเค็ม ½ ชิ้น
• พริกจินดาสด 8 เม็ด
• กระเทียม 5 กลีบ
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
• น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล 1 ช้อนชา
• เต้าเจี้ยว 1 ช้อนชา

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรทำ ผัดแขนงปลาเค็ม ผักกรอบสีสวย อร่อยง่ายๆ ทำเองได้

7. สูตรไข่เจียวปูก้อน

ส่วนผสม ไข่เจียวปูก้อน

• เนื้อปูแกะ
• ไข่ไก่ 4 ฟอง
• ต้นหอม
• ซีอิ๊วขาว
• น้ำมันพืช

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรทำ ไข่เจียวปูก้อน กรอบนอกนุ่มใน ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

8. สูตรฟิชสติ๊ก ปลาชุบแป้งทอด

ส่วนผสม ฟิชสติ๊ก ปลาชุบแป้งทอด

• เนื้อปลากะพงหั่นชิ้น 400 กรัม
• เกลือป่น 
• พริกไทยป่น 
• แป้งทอดกรอบตรายูเอฟเอ็ม 90 กรัม 
• พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา 
• ผงปรุงรส 1 ช้อนชา 
• น้ำเย็นจัด 160 ml.
• แป้งทอดกรอบ 1 ถ้วยตวง (แป้งแห้ง)
• เกล็ดขนมปังตราดาว 200 กรัม
• น้ำมันปาล์มสำหรับทอด

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรทำ ฟิชสติ๊ก ปลาชุบแป้งทอด เมนูของว่าง กินเพลินทั้งครอบครัว

9. สูตรกุ้งทอดเกลือ

ส่วนผสม กุ้งทอดเกลือ

• กุ้ง 500 กรัม
• กระเทียม 20 กรัม
• เนยสด 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ 1/2 ช้อนชา
• ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
• พริกไทย 1/4 ช้อนชา

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรทำ กุ้งทอดเกลือ เนื้อหวานกรอบเด้ง อร่อยแบบร้านดัง

10. สูตรปลาทูผัดพริกเกลือ

ส่วนผสม ปลาทูผัดพริกเกลือ

• เนื้อปลาทู 200 กรัม
• กระเทียม 30 กรัม
• พริกแดงจินดา 20 กรัม
• ต้นหอม 10 กรัม
• เกลือ 1/8 ช้อนชา
• น้ำตาลทราย 1/4 ช้อนชา
• ผงปรุงรส 1/2 ช้อนชา

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรปลาทูผัดพริกเกลือ อาหารเย็น ราคาไม่แพง จ่ายน้อยอร่อยหนัก

11. สูตรไอศกรีมชาเขียวมัทฉะ

ส่วนผสม ไอศครีมชาเขียวมัทฉะ

• ผงชาเขียว 40 กรัม
• นมผง 40 กรัม
• นมข้นจืด 40 ml
• น้ำตาลทราย 40 กรัม
• นมข้นหวาน 120 ml
• วิปปิ้งครีม 200 กรัม

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรทำ ไอศครีมชาเขียวมัทฉะ ไอศครีมโฮมเมด ทำง่าย ส่วนผสมน้อย

12. สูตรน้ำขิงผสมน้ำผึ้ง

ส่วนผสม น้ำขิงผสมน้ำผึ้ง 

• น้ำ 3,500 กรัม
• ขิงแก่ 320 กรัม 
• น้ำผึ้ง 100 กรัม
• น้ำตาลไม่ฟอกสี 220 กรัม

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรน้ำขิงผสมน้ำผึ้ง น้ำสมุนไพรทำขาย สดชื่นชุ่มคอ ดื่มง่าย

บทความที่คุณอาจสนใจ

• เนื้อเพลง เลือดกรุ๊ปบี เอิ้ก ชาลิสา หรือเป็นเพราะเลือดกรุ๊ปบีหรือเปล่า
• วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B กินให้สมดุลก็ผอมได้ง่ายๆ
• แจกสูตรอาหาร 40 เมนูอาหารเย็น อร่อยทำง่าย อิ่มได้ทั้งครอบครัว