30 สูตร อาหารเย็น งบไม่เกิน 100 บาท เมนูประหยัด จ่ายน้อย อร่อยมาก!

        ขอตบบ่าเบาๆ พร้อมกับมี สูตรอาหารราคาประหยัด มาปลอบใจกันค่ะ บอกเลยว่าอาหารอร่อยๆ ไม่จำเป็นต้องจ่ายเยอะเสมอไป กับ 30 สูตร อาหารเย็น งบไม่เกิน 100 บาท รับรองว่าแต่ละเมนูเป็น เมนูประหยัด ที่อร่อยดีต่อใจ ทำง่าย แถมยังมีเงินเหลือถึงสิ้นเดือนอีกด้วยค่ะ สามารถทำเองได้ง่ายๆ มือใหม่เข้าครัวก็ลองทำเองได้ ไม่เกินความสามารถแน่นอน ว่าแล้วก็ตามไปเลือกเมนูในดวงใจ แล้วจดสูตรทำไปพร้อมๆ กันเลยค่า

สูตรอาหารเย็น งบไม่เกิน 100 บาท

1. ข้าวผัดปลากระป๋อง

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ ข้าวผัดปลากระป๋อง เมนูประหยัด งบน้อย แต่อร่อยมาก!

ส่วนผสม ข้าวผัดปลากระป๋อง

• น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศหั่นเต๋า 1 ลูก
• พริกสดซอย 4 เม็ด
• ผงปรุงรส 1/2 ช้อนชา
• ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
• แครอทหั่นเต๋า 1/2 ถ้วย
• กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
• ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง
• ต้นหอมซอย 1/2 ถ้วย
• ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
• น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
• ข้าวสวย 2 ถ้วย

2. ยำไข่ดาว

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ ยำไข่ดาว น้ำยำแซ่บๆ ใครก็ทำได้ง่ายๆ อร่อยมาก!

ส่วนผสม ยำไข่ดาว

• ไข่ไก่ 4 ฟอง
• หอมใหญ่ 1/2 ถ้วย
• หมูสับ 1 ถ้วย
• พริกแดงสด 2 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศ 1/2 ถ้วย
• ใบขึ้นฉ่าย 1/2 ถ้วย
• แครอทขูดฝอย 1/2 ถ้วย
• น้ำปลา 1.5 ช้อนโต๊ะ
• ผงปรุงรส 2 ช้อนชา
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
• น้ำสะอาด 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืช 1 ถ้วย (สำหรับทอด)

3. ข้าวผัดไข่

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : เมนูประหยัด! สูตรทำ ข้าวผัดไข่ ทำง่าย งบน้อย ใช้เวลาไม่นาน อร่อยทุกคำ

ส่วนผสม ข้าวผัดไข่

• ข้าวสวย 2-3 ถ้วย (พักข้าวไว้ให้เย็น)
• ต้นหอมซอย 2-3 ช้อนโต๊ะ
• แครอทหั่นเต๋าเล็กๆ ครึ่งถ้วย
• ไข่ไก่ 2 ฟอง
• กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืช 1.5 ช้อนชา
• ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา
• ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
• พริกน้ำปลา
• ต้นหอม
• มะเขือเทศ
• แตงกวา

4. มาม่าผัดกะปิ

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : แจกสูตรเด็ด มาม่าผัดกะปิ เมนูมาม่าทำง่าย อร่อยแบบไทยๆ กินได้ทั้งครอบครัว!

ส่วนผสม มาม่าผัดกะปิ

• มาม่า 2 ซอง
• น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา 1 ช้อนชา
• น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
• ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
• ใบมะกรูด 5 ใบ
• กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ
• พริกแดง 2 ช้อนโต๊ะ
• หมูสามชั้น ครึ่งถ้วย
• กะปิ 2 ช้อนชา

5. กะเพราปลากระป๋อง

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ กะเพราปลากระป๋อง เมนูประหยัด ทำง่าย งบน้อย อร่อยเหาะ!

ส่วนผสม กะเพราปลากระป๋อง

• ปลากระป๋อง 2 กระป๋อง
• พริก กระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ (ความเผ็ด ปรับได้ตามชอบ)
• ใบกะเพรา 1 ถ้วย
• น้ำมันพืช 1 1/2 ช้อนโต๊ะ 
• น้ำปลา 1 ช้อนชา
• น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
• น้ำมันหอย 2 ช้อนชา
• ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
• น้ำเปล่า 2-3 ช้อนโต๊ะ

🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก

• Facebook : ครัวพิศพิไล
• Youtube : ครัวพิศพิไล

6. ยำปลากระป๋อง

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : แจกสูตร ยำปลากระป๋อง เมนูทำง่าย อร่อยได้ในงบ 100 บาท 🥫

ส่วนผสม ยำปลากระป๋อง

• ปลากระป๋อง 2 กระป๋อง
• ตะไคร้ 1 ต้น
• หอมแดง 3 หัว
• ผักชีฝรั่ง 1 ต้น
• ใบมะกรูด
• พริกแดงจินดา 3 เม็ด
• พริกป่น 1 ช้อนชา
• น้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล 1/2 ช้อนชา

7. ไข่เจียวเต้าหู้

ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง 

▼

ส่วนผสม ไข่เจียวเต้าหู้

• ไข่ไก่ 3 ฟอง
• น้ำปลา 2 ช้อนชา
• ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา
• พริกไทยป่น ½ ช้อนชา
• เต้าหู้ไข่ 1 หลอด

8. ถั่วลันเตาผัดน้ำมันหอย

 ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง 

▼

ส่นผสม ถั่วลันเตาผัดน้ำมันหอย

• น้ำมันสำหรับทำอาหาร
• กระเทียมซอยหยาบ ½ ช้อนโต๊ะ
• ถั่วลั่นเตา พอประมาณ
• ซีอิ๊วขาว ½ ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
• ต้นหอม

9. ผัดถั่วงอก ใส่เลือดหมู

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : แจกสูตร ผัดถั่วงอก ใส่เลือดหมู เมนูอร่อย ทำง่าย มีประโยชน์

ส่วนผสม ผัดถั่วงอก ใส่เลือดหมู

• เลือดไก่ 2 ก้อน
• ถั่วงอก 1 ถ้วย
• กระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ
• ต้นหอมซอย 3 ต้น
• หมูบด 200 กรัม
• น้ำตาล ½ ช้อนชา
• น้ำปลา 2 ช้อนชา
• ซีอิ๊วขาว ½ ช้อนโต๊ะ
• พริกไทยป่น ½ ช้อนชา

🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก Youtube : TomJoke FoodTV

10. ไข่เจียว

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ ไข่เจียวฟูนุ่ม เมนูคลาสสิค ทำง่าย แต่อร่อยแตกต่าง!

ส่วนผสม ไข่เจียว

• ไข่ 2 ฟอง
• น้ำปลา 1/2 ช้อนชา
• พริกไทย 1/4 ช้อนชา
• น้ำ 1/2 ช้อนโต๊ะ
  
  

11. ไข่เจียวหมูสับ

ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง 

▼

ส่วนผสม ไข่เจียวหมูสับ

• ไข่ไก่ 4 ฟอง
• หมูบด/สับ 120 กรัม
• ผักชี 2-3 กรัม
• ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1/4 ช้อนชา
• พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา

12. ผัดมาม่า

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : วิธีทำ ผัดมาม่า เมนูมาม่า พร้อมเทคนิค ผัดเส้นเหนียวนุ่ม ไม่เละ เมนูทำง่ายที่บ้าน

ส่วนผสม ผัดมาม่า

• บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 4 ห่อ
• คะน้า 300 กรัม
• หมูหมัก
• ไข่ไก่ 4 ฟอง
• กระเทียม 20 กรัม
• ผักชี 5 กรัม
• ซอสหอยนางรม 1+1/2 ช้อนโต๊ะ
• ซีอิ้วดำหวาน 1/2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ
• พริกไทย 1/2 ช้อนชา (ในคลิปขึ้น 2 รอบ ใส่รอบละ 1/4 ช้อนชา)
• เครื่องปรุงรส 2 ห่อ (เครื่องปรุงรสบะหมี่สำเร็จรูป)

13. น้ำพริกปลากระป๋อง

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : อร่อยเด็ด! สูตรทำ น้ำพริกปลากระป๋อง น้ำพริกทำง่าย ไม่ซับซ้อน

ส่วนผสม น้ำพริกปลากระป๋อง

• ปลากระป๋อง 3 กระป๋อง
• หอมแดง 100 กรัม
• กระเทียม 100 กรัม
• พริกแดงจินดา 50 กรัม
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ

14. ไข่ชะอม

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ ไข่ชะอม ไข่ทอดชะอม แบบหนา เทคนิคทอดไข่ให้สุกทั่ว ไม่เป็นน้ำ สีสวย!

ส่วนผสม ไข่ชะอม

• ชะอม 100 กรัม
• ไข่ 3 ฟอง
• น้ำปลา 1 ช้อนชา

15. หมูสับต้มยำ

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ หมูสับต้มยำ เมนูทำง่าย อร่อยแซ่บ ซดคล่องคอ หอมกลิ่นถั่วลิสงคั่ว กินได้ทั้งครอบครัว!

ส่วนผสม หมูสับต้มยำ

• หมูสับ 300 กรัม
• ลูกชิ้นหมู 100 กรัม
• น้ำ 700 กรัม
• กระเทียมเจียว 1 ช้อนโต๊ะ
• ถั่วลิสงคั่ว 5 ช้อนโต๊ะ
• พริกป่น 2+1/2 ช้อนโต๊ะ
• ต้นหอม 10 กรัม
• ผักชี 10 กรัม
• น้ำปลา 5 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล 2/3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 5 ช้อนโต๊ะ

16. ปลาทูผัดพริกเกลือ

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรปลาทูผัดพริกเกลือ เมนูอาหารเย็น ราคาไม่แพง จ่ายน้อยอร่อยหนัก !

ส่วนผสม ปลาทูผัดพริกเกลือ

• เนื้อปลาทู 200 กรัม
• กระเทียม 30 กรัม
• พริกแดงจินดา 20 กรัม
• ต้นหอม 10 กรัม
• เกลือ 1/8 ช้อนชา
• น้ำตาลทราย 1/4 ช้อนชา
• ผงปรุงรส 1/2 ช้อนชา

17. ตับผัดกระเทียมพริกไทย

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรตับผัดกระเทียมพริกไทย หอมนุ่ม อร่อยทำง่าย พร้อมวิธีล้างตับให้หมดคาว

ส่วนผสม ตับผัดกระเทียมพริกไทย

• ตับหมู 150 กรัม
• กระเทียม 20 กรัม
• พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
• ซอสหอยนางรม 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา 1 ช้อนชา
• น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
• ผงปรุงรส 1/4 ช้อนชา
• น้ำมันงา 1/2 ช้อนโต๊ะ

🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก 

• FB : กินได้อร่อยด้วย
• Youtube : กินได้อร่อยด้วย

18. กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา

     ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรกะหล่ำปลีผัดน้ำปลา เมนูเพื่อนแท้ยามสิ้นเดือน

ส่วนผสม กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา

• กะหล่ำปลี 2 ขีด
• กระเทียม 15 กลีบ
• น้ำปลา, น้ำมันหอย อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืช ปริมาณสำหรับทอดกระเทียมเจียวพอท่วม
• เกลือป่น 1 ช้อนชา
• แป้งทอดกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ

19. ใบเหลียงผัดไข่

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรใบเหลียงผัดไข่ เมนูอร่อยงบน้อย ใครกินก็ติดใจ

ส่วนผสม ใบเหลียงผัดไข่

• ใบเหลียง 1 กำ
• กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ไก่ 3 ฟอง
• น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสถั่วเหลือง 0.5 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

20. ข้าวผัดมาม่า

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : แจกสูตรอาหาร ข้าวผัดมาม่า เมนูเด็กหอ ทำง่าย อร่อยได้ในงบแสนประหยัด!

ส่วนผสม ข้าวผัดมาม่า

• มาม่า รสที่ชอบ
• ข้าวสวย
• ผักสด / ผักแช่แข็ง
• ไข่ไก่

🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก 

• FB : VIPS Station
• Youtube : VIPS Station

21. ไข่คั่วแห้ง

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ ไข่คั่วแห้ง สูตรอาหาร เมนูไข่ทำง่าย อร่อยได้ทั้งครอบครัว

ส่วนผสม ไข่คั่วแห้ง

• ไข่ไก่ 4-5 ฟอง
• น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
• ซอสปรุงรส ฝาเขียว 1/2 ช้อนโต๊ะ
• พริกไทยป่น
• น้ำตาลทราย (ปลายช้อน)
• เนื้อมะเขือเทศหั่นเต๋า
• ต้นหอม ผักชี

🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก

• Facebook : ผู้ชายก้นครัว Kitchen-man
• Youtube : ผู้ชายก้นครัว Kitchen-man

22. ผัดกะหล่ำปลี ปลากระป๋อง

24. กะหล่ำปลีผัดน้ำมันหอย ในหม้อหุงข้าว

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : เมนูประหยัด! สูตรทำ กะหล่ำปลีผัดน้ำมันหอย ในหม้อหุงข้าว อร่อยได้ ใช้งบน้อย

ส่วนผสม กะหล่ำปลีผัดน้ำมันหอย

• กะหล่ำปลี
• พริกแดงจินดา
• น้ำมันหอย
• ซีอิ๊วขาว

🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก

• Youtube : SARA-PAT DIARY
• FB : สารพัดเมนูไมโครเวฟและหม้อทอดไร้น้ำมัน
• Blog :  SARA-PAT DIARY

25. ถั่วฝักยาวผัดน้ำมันหอย

 ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง 

▼

ส่วนผสม ถั่วฝักยาวผัดน้ำมันหอย

• ถั่วฝักยาว
• น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียมสับ
• น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล เล็กน้อย

🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก 

• FB : ครัวอร่อยมาก Aroimaak Kitchen
• Youtube :  ครัวอร่อยมาก Aroimaak Kitchen

26. ผัดผักบุ้งไฟแดง

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ ผัดผักบุ้งไฟแดง กรอบอร่อย เหมือนร้านข้าวต้ม เมนูง่ายๆ แต่อร่อยมาก!

ส่วนผสม ผัดผักบุ้งไฟแดง

• กระเทียม 1-2 หัว
• พริกแดง 6 เม็ด
• ผักบุ้งจีน 1 กำ
• เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
• น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
• น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ

27. ยำกุนเชียง

 ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง 

▼

ส่วนผสม ยำกุนเชียง

• กุนเชียง 1 เส้น
• แตงกวา 2-3 ลูก
• พริกแดง 10 เม็ด
• หอมแขก 1 หัว(หรือหอมแดง หอมหัวใหญ่)
• ผักชี ต้นหอ ตามชอบ
• น้ำมะนาว 3 1/2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ

🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก

• FB : Mai Jainoon
• Youtube : Mai's Kitchen

28. ไส้กรอกผัดซอส

ขอบคุณสูตร คุณ : Eatwitheye

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : ไส้กรอกผัดซอส แจกสูตรทำง่าย แต่อร่อยเว่อร์

ส่วนผสม ไส้กรอกผัดซอส

• ไส้กรอกหนังกรอบ 6 ชิ้น
• ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันสำหรับผัด 1 ช้อนโต๊ะ
• ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ

29. ผัดคะน้าน้ำมันหอย

ขอบคุณสูตร คุณ : Yippy Yoah

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : “ผัดคะน้าน้ำมันหอย” อาหารติดบ้านทำทานง่ายกว่าที่คิด By Yippy Yoah

ส่วนผสม ผัดคะน้าน้ำมันหอย

• กระเทียมกลีบใหญ่ 2 กลีบ (หั่นบาง)
• พริกแดงสดหั่นเฉียง 2 เม็ด
• ผักคะน้าหั่น 3 ต้น (Yippy Yoah ใช้เป็นต้นขนาดกลาง)
• น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล (ปลายช้อนชา)
• น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ

30. แขนงปลากระป๋องผัดน้ำมันหอย

ขอบคุณสูตร คุณ : Meprincess

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : แขนงปลากระป๋องผัดน้ำมันหอย เมนูง่าย ๆ แต่อร่อย

ส่วนผสม แขนงปลากระป๋องผัดน้ำมันหอย

• แขนง 100 กรัม
• ปลากระป๋อง ½ กระป๋อง
• พริกแดง 4 เม็ด
• หัวหอมใหญ่ ½ ลูก
• น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา 1 ช้อนชา
• น้ำตาล 1 ช้อนชา
• เกลือป่นเล็กน้อย

บทความที่คุณอาจสนใจ

• ประหยัด ! 10 สูตรอาหาร เมนูสิ้นเดือน How to เอาตัวรอดยังไง ไม่ให้สิ้นใจ ฉบับง่ายๆ
• 20 สูตรอาหารเช้า ทำง่าย ราคาประหยัด งบไม่เกิน 100 บาท งบน้อยก็อร่อยได้!
• 20 สูตรขนมทำขาย แบบไม่ต้องใช้เตาอบ ลงทุนน้อย แต่กำไรมาก !