ประโยชน์ของ ทับทิม ผลไม้เพื่อสุขภาพ สรรพคุณแน่น รสชาติดี อร่อยสดชื่น
nnanthisin
20 มกราคม 2566 ( 17:00 )
45.2K
1
ประโยชน์ของ ทับทิม เรียกได้ว่าอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมาย และเป็นหนึ่งในผลไม้สุดโปรดของใครหลายๆ คน จะเคี้ยวทานน้ำจากเมล็ดสดๆ หรือนำมาคั้นเป็นน้ำผลไม้สดชื่นๆ ก็ดีต่อใจ รสชาติหวานเปรี้ยวของ ทับทิม มีวิตามินซีสูง มีประโยชน์ต่อร่างกายเพียบ! ตามเรามาดู 20 ประโยชน์และสรรพคุณของทับทิม กันเลยดีกว่าค่ะ
ประโยชน์ของ ทับทิม
คุณค่าทางโภชนาการของผลทับทิม
ทับทิม 100 กรัม พลังงาน 83 กิโลแคลอรี่
- โปรตีน 1.67 กรัม
- น้ำ 77.93 กรัม
- ไขมัน 1.17 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 18.70 กรัม
- เส้นใย 4.0 กรัม
- น้ำตาล 13.67 กรัม
- แคลเซียม 10 มิลลิกรัม
- เหล็ก 0.30 มิลลิกรัม
- แมงกานีส 12 มิลลิกรัม
- ฟอสฟอรัส 36 มิลลิกรัม
- โพแทสเซียม 236 มิลลิกรัม
- โซเดียม 3 มิลลิกรัม
- สังกะสี 0.35 มิลลิกรัม
- วิตามินซี 10.2 มิลลิกรัม
- วิตามินบี 1 0.067 มิลลิกรัม
- วิตามินบี 2 0.053 มิลลิกรัม
- วิตามินบี 3 0.293 มิลลิกรัม
- วิตามินบี 6 0.075 มิลลิกรัม
- โฟเลต 38 ไมโครกรัม
- วิตามินอี 0.60 มิลลิกรัม
- วิตามินเค 16.4 ไมโครกรัม
20 ประโยชน์ สรรพคุณของทับทิม
- มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
- ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และหลอดเลือดหัวใจ
- ช่วยเพิ่มความสดชื่น แก้กระหาย คลายร้อนได้
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและช่วยในการชะลอวัย
- ช่วยบำรุงสายตาและแก้อาการตาอักเสบ
- ช่วยขับเกลือส่วนเกิดออกจากร่างกาย และป้องกันการบวมน้ำของร่างกาย
- ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานได้ดี
- ช่วยป้องกันการเกิดฝ้า
- ช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน
- ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องในผู้ที่ตั้งครรภ์
- ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง บรรเทาอาการหวัด
- ช่วยในการปรับฮอร์โมนวัยหมดประจำเดือน
- ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมในผู้สูงอายุ
- ช่วยบำรุงสุขภาพฟันให้แข็งแรง
- ช่วยในการฟอกไตและท่อปัสสาวะ
- ช่วยบำรุงสุขภาพตับให้แข็งแรง
- ช่วยลดสภาวะการแข็งตัวของเลือดจากไขมันในเลือดสูง
- มีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
- ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
- ช่วยส่งเสริมสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน
ข้อควรระวังในการทาน ทับทิม
- ผู้ที่มีอาการความดันโลหิตต่ำ ไม่ควรทานทับทิม เพราะทับทิมมีฤทธิ์ลดความดันโลหิต อาจทำให้ความดันโลหิตยิ่งต่ำลงได้
- ผู้ที่ทานแล้วมีอาการแพ้ เช่น ผื่นลมพิษ คันตา ริมฝีปากบวม ระคายเคืองจมูก จนไปถึงเกิดอาการหอบหืด หายใจไม่ออก ให้รีบไปพบแพทย์
ข้อมูลอ้างอิง : th.anngle.org , medplant.mahidol.ac.th , มูลนิธิหมอชาวบ้าน
บทความที่คุณอาจสนใจ
- ซื้อของไหว้อะไรดี 9 ผลไม้มงคลไหว้ตรุษจีน สารทจีน กินแล้วเฮงๆ ทั้งบ้าน
- ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้มงคล ตั้งโต๊ะวันตรุษจีน หวานฉ่ำ ชื่นใจ
- ประโยชน์ของลิ้นจี่ สรรพคุณดี วิตามินซีสูง สดชื่น แก้กระหายน้ำได้ดี