ประโยชน์ สรรพคุณของ ส้มโอ ผลไม้น้ำเยอะ รสหวาน วิตามินซีสูง

ประโยชน์ สรรพคุณของ ส้มโอ ผลไม้น้ำเยอะ รสหวาน วิตามินซีสูง
Maysylvie
4 ธันวาคม 2565 ( 11:00 )
7.2K

        เมื่อเข้าสู่เดือนกันยายน ผลไม้ในเดือนนี้ที่คนไทยต้องหากินให้ได้เลยคือ ส้มโอ นั่นเอง เราเลยไม่รอช้า รวบรวม สรรพคุณ ประโยชน์ ของ ส้มโอ ผลไม้รสหวาน น้ำเยอะ แต่วิตามินซีสูงมาก! บอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ยอดนิยมของคนไทย ยิ่งแช่เย็นๆ นำมากินยิ่งสดชื่น หวานและน้ำเยอะพอๆ กับส้มเลยทีเดียว เป็นอีกผลไม้ที่คนไทยไม่ควรพลาดในเดือนกันยายนเลยจ้า!

 

 

ประโยชน์ สรรพคุณ ของ ส้มโอ

คุณค่าทางโภชนาการของ ส้มโอ 

เสาวรส 100 กรัม 

  • พลังงาน 41 กิโลแคลอรี
  • น้ำตาล 8 กรัม
  • น้ำ 90 กรัม
  • วิตามินซี 41 มิลลิกรัม
  • โปแตสเซียม 218 มิลลิกรัม
  • ไขมัน 0.1 กรัม
  • แคลเซียม 8 มิลลิกรัม
  • ใยอาหาร 1.2 กรัม

 

 

สรรพคุณ ของ ส้มโอ

  • ใบ : ช่วยแก้อาการท้องอืดแน่นหรือเฟ้อ สามารถนำมาตำเพื่อนำมาพอกแก้อาการปวดศีรษะ ให้รสปร่าหอม
  • ดอก : ช่วยขับลม และขับเสมหะ ให้รสหอมร้อน
  • เปลือกลูก : ช่วยแก้อาการแน่นจุกเสียด ช่วยขับเสมหะ รวมทั้งช่วยแก้อาการไส้เลื่อน และสามารถนำมาใช้ต้มอาบเพื่อแก้อาการคัน ให้รสปร่าหอม
  • ผิวเปลือก : สามารถนำมาปรุงเป็นยาหอม ใช้สำหรับแก้อาการเป็นลมวิงเวียนศีรษะ หรือหน้ามืดตาลาย และช่วยแก้อาการจุกเสียดแน่นเฟ้อ ให้รสปร่าหอม
  • เมล็ด : ช่วยแก้อาการปวดท้อง ให้รสขม
  • ราก : ช่วยแก้อาการหวัด แก้ไอ รวมทั้งอาการปวดกระเพาะอาหาร และแก้ปวดท้อง ให้รสขมปร่า
  • เนื้อลูก : ช่วยบำรุงโลหิต แก้เสมหะ และทำให้ชุ่มคอ ให้รสเปรี้ยวสุขุม

 

 

ประโยชน์และสรรคุณ ของ ส้มโอ

  • แก้ท้องผูกได้ เพราะมีใยอาหารสูง
  • กระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกาย
  • วิตามินซีสูง ช่วยป้องกันอาการป่วยเบสิก
  • ปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด
  • ช่วยลดความดันโลหิต
  • อุดมไปด้วยโพแทสเซียม
  • มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างต่ำ
  • ช่วยในกระบวนการไหลเวียนโลหิตได้ดี
  • ควบคุมความดันโลหิตได้อย่างสมดุล
  • ลดคอเลสเตอรอลในเลือด

 

 

 

  • ไม่ก่อให้เกิดไขมันพอกพูนในเส้นเลือด
  • บำรุงหัวใจ
  • ช่วยให้หัวใจเต้นในจังหวะปกติ
  • ลดความเสี่ยงโรคนิ่วในไต
  • ช่วยให้นิ่วถูกขับถ่ายออกมาพร้อมของเสีย
  • ยับยั้งการเกิดแผลเปื่อย
  • ลดความเสี่ยงโรคสโตรก
  • ป้องกันมะเร็ง
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระประเภทฟลาโวนอยด์สูง

 

 

  • ลดโอกาสเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
  • ต้านการเกิดมะเร็งช่องปาก
  • ต้านการเกิดมะเร็งผิวหนัง
  • ต้านการเกิดมะเร็งปอด
  • ต้านการเกิดมะเร็งเต้านม
  • ต้านการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร
  • ลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อม
  • ปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกแสงแดดทำร้าย
  • ช่วยลดการเกิดริ้วรอย
  • ช่วยบำรุงเซลล์ผิวให้แข็งแรง
  • ทำให้ผิวดูกระชับตึงมากขึ้น

 

 

🙏 ขอบคุณข้อมูลจาก ศูนย์การศึกษาจังหวัดสมุทรสงคราม มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้