ประโยชน์ของ องุ่น กินแล้วดี มีคุณค่ามากกว่าความหวาน!

        เข้าสู่เดือนตุลาคม เชื่อว่าหลายคนน่าจะกำลังมองหา องุ่น แช่ตู้เย็นฉ่ำๆ ไว้กินแน่ๆ ซึ่งเราก็ไม่รอช้า นำ สรรพคุณ ประโยชน์ ของ องุ่น มาฝากทุกคนกัน บอกเลยว่าผลไม้ชนิดนี้นอกจากจะมีรสหวานแล้ว ยังมีประโยชน์เพียบเลยทีเดียว ช่วยบำรุงผิวพรรณ มีสารต้านอนุมูลอิสระอีกเพียบ สาวๆ ที่รักสุขภาพ เลือกทานองุ่นให้อย่างพอดี รับรองดีต่อร่างกายแน่นอน!

ประโยชน์ สรรพคุณ ของ องุ่น

คุณค่าทางโภชนาการของ องุ่น 

• องุ่น 100 กรัม 
• พลังงาน 67 กิโลแคลอรี
• น้ำตาล 16.3 กรัม
• โปรตีน 0.6 กรัม
• วิตามินซี 7 %
• แคลเซียม 1 %
• ไขมัน 0.1 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 17.2 กรัม
• ใยอาหาร 0.9 กรัม

สรรพคุณขององุ่น ประโยชน์ขององุ่น

• ช่วยบำรุงผิว
• มีสารต้านอนุมูลอิสระ
• ป้องกันความเครียด
• ช่วยลดริ้วรอย
• ช่วยรักษารอยแผลเป็น
• ช่วยเพิ่มยืดหยุ่นของผิว
• ทำให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัย
• ช่วยบำรุงเส้นผม
• ช่วยลดการอักเสบ
• ช่วยฟื้นฟูสุขภาพเส้นผม
• ปกป้องรูขุมขนบนหนังศีรษะ
• ลดอาการผมร่วง
• เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม
• ทำให้เส้นผมให้กลับมาให้แข็งแรง

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว
• ป้องกันการติดเชื้อและเชื้อโรคต่างๆ
• ช่วยบำรุงสมอง
• ช่วยบำรุงประสาท
• ช่วยในการลดความเครียด
• ช่วยให้ความจำของคุณดีขึ้น
• ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
• กำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินให้ออกไปจากร่างกาย
• ป้องกันโรคหัวใจ
• ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ช่วยให้หลอดเลือดคลายตัว
• ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
• ลดความเสี่ยงเรื่องการติดเชื้อไวรัส

🙏 ขอบคุณข้อมูลจาก กรมสารบรรณทหารบก ในกองบัญชาการกองทัพบก

บทความที่คุณอาจสนใจ

• มังคุด ผลไม้ฤทธิ์เย็น บรรเทาร้อนใน ต้านมะเร็ง สรรพคุณเยอะ ประโยชน์แยะ !
• รวม ผลไม้ตามฤดูกาล เดือนไหนกินผลไม้อะไรดี ทั้งอร่อย และไม่แพง 🍍🍊
• วิธีการเลือกซื้อผลไม้ ให้ได้สุกพอดี รสชาติอร่อย เหมือนเด็ดจากสวนผลไม้