ประโยชน์ของ ฝรั่ง ผลไม้หน้าฝน หาซื้อง่าย วิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
ฝรั่ง ผลไม้ยอดนิยมของคนรักสุขภาพ ทั้งรสหวาน กรอบ อร่อย หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง นอกจากนี้ ฝรั่งยังถือเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็น ผลไม้ที่มีสิตามินซีสูงที่สุด สูงกว่าส้มถึง 5 เท่า! เราเลยจะพาทุกคนไปเจาะลึกถึง ประโยชน์ของฝรั่ง สรรพคุณของฝรั่ง ผลไม้หน้าฝน แต่หาซ้อง่ายทุกฤดูกาล ว่าจริงๆ แล้ว มีดีมากกว่าที่รู้ ที่สำคัญแคลลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอีกด้วย พูดมาขนาดนี้ อย่ารอช้าอยู่เลย ตามมาอ่านประโยชน์ของฝรั่งพร้อมกันจ้า
ประโยชน์ของฝรั่ง สรรพคุณของฝรั่ง
ฝรั่งถือเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด จัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกชนิดเลยทีเดียว โดยฝรั่งหนึ่งลูกให้วิตามินซีสูงถึง 377 มิลลิกรัม หรือมากกว่าส้มถึง 5 เท่า แถมยังมีวิตามิน B1-B2 และวิตามินเอ
ฝรั่งช่วยควบคุมน้ำหนัก ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือกำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากฝรั่งเต็มไปด้วยกากใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน และทำให้หิวช้า เนื่องจากกากใยจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ นอกจากนี้กากใยยังช่วยล้างพิษโดยรวมได้ จึงส่งผลทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสนั่นเอง
คุณค่าทางโภชนาการของฝรั่ง
ฝรั่ง 1 ผล ( 55 กรัม)
- พลังงาน 38 กิโลแคลอรี
- โปรตีน 1.4 กรัม
- ไขมัน 0.5 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม
- น้ำตาล 9 กรัม
ประโยชน์ สรรพคุณ ของ ฝรั่ง
- มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยในการชะลอวัยและริ้วรอยต่างๆได้ดี
- ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานใหกับร่างกาย
- ช่วยลดไขมันในเลือด
- ช่วยปองกันและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง
- เหมาะสําหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยบํารุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
- ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง
- ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
- ช่วยล้างพิษโดยรวมในร่างกาย
- ใช้รักษาโรคอหิวาตกโรค
- ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิดหรือโรคเลือดออกตามไรฟันได้
- ผลสุกใช้รับประทานเป็นยาระบาย แก้อาการท้องผูก
- น้ำต้มผลฝรั่งตากแห้ง ช่วยรักษาอาการเสียงแห้ง แก้คออักเสบ
ประโยชน์ สรรพคุณ ของ ใบฝรั่ง รากฝรั่ง
- ใบฝรั่งใช้ในการดับกลิ่นปาก ด้วยการนําใบสด 3-5 ใบมาเคี้ยวแลวคายกากทิ้ง
- ใบฝรั่งชวยบรรเทาอาการปวดฟัน เหงือกบวม
- น้ำต้มใบฝรั่งสดช่วยรักษาอาการทองเสีย ป้องกันโรคลําไส้อักเสบ
- ใบช่วยรักษาอาการท้องเดิน ท้องร่วง
- ชาที่ทําจากใบอ่อนใช้สําหรับรักษาโรคบิด
- ใบช่วยแก้อาการปวดเนื่องจากเล็บขบ
- ใบใช้แก้อาการแพ้ยุง
- ใบฝรั่งใช้รักษาบาดแผล
- ใบใช้เป็นยาล้างแผล ดูดหนอง ถอนพิษบาดแผล แกพิษเรื้อรัง น้ำกัดเทา
- รากใช้แก้อาการเลือดกําเดาไหล
- รากใช้แก้น้ำเหลืองสี เป็นฝี แผลพุพอง
ขอบคุณข้อมูลจาก : องการบริหารส่วนตำบลเขาขาว นครศรีธรรมราช
ประโยชน์และข้อควรระวัง ในการกินเมล็ดฝรั่ง
- เมล็ดฝรั่งที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียสูง
- ช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ ลดอาการท้องเสีย รวมทั้งโรคบิด
- ร่างกายได้รับสารวิตามินซี แคโรทีนอยด์ เป็นผลดีต่อผู้ป่วยลำไส้อักเสบ
- เมล็ดฝรั่ง ถ้าเคี้ยวไม่ละเอียดอาจส่งผลไปยังอุดตันในลำไส้จนเกิดการอักเสบได้ ต้องระวัง
วิธีเลือกซื้อฝรั่ง วิธีเก็บรักษา
- เลือกฝรั่งที่มีลักษณะลูกโต สมบูรณ์ ทรงแป้น
- มีผิวมันวาว เนียน ไม่ขรุขระ
- มีลักษณะสีเขียวอมเหลืองอ่อนๆ
- มีก้านและใบติดมาด้วยจะยิ่งดี
- ใช้นิ้วดีดแล้วเสียงไม่แน่นจนเกินไป
- เก็บที่อุณหภูมิ 15 องศาเซลเซียส สามารถเก็บได้นานถึง 2 สัปดาห์
บทความที่คุณอาจสนใจ
- เคล็บ(ไม่)ลับ 15 วิธีเก็บรักษาผักผลไม้ ยืดอายุให้นานกว่าเคย ในช่วงกักตัว !
- 10 ร้านผลไม้ออนไลน์ เดลิเวอรี่ คัดสดจากสวน ส่งตรงถึงบ้าน!
- 12 ร้าน น้ำผลไม้สกัดเย็น น้ำผลไม้ IG ส่งตรงความสดชื่นถึงบ้าน 🍒🥑
---------------------------
อัพเดทคาเฟ่สุดชิล รีวิวร้านอร่อยร้านดัง แจกสูตรอาหารเด็ดๆ
มาพูดคุยแชร์รูปยั่วน้ำลาย ให้สายกินต้องอิจฉา
ที่แอปทรูไอดี คลิกเลย > TrueID Food Community <