ประโยชน์ของ แก้วมังกร หวานอร่อย แช่เย็นชื่นใจ คลายร้อนได้ดี

        ขอมาเอาใจสายเฮลตี้ ด้วยการเปิดลิสต์ ประโยชน์ ของ แก้วมังกร ใครที่ชอบทานผลไม้เนื้อฉ่ำๆ หวานอมเปรี้ยวนิดๆ ต้องรู้ค่ะ เพราะบอกเลยว่านอกจากความอร่อย สดชื่นนน หากนำไปแช่เย็นแล้ว แก้วมังกร สรรพคุณ เพียบ! แบบที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียวค่ะ จะนำไปทานสดๆ เลย หรือนำไปปั่นเป็นน้ำผลไม้ก็สดชื่นค่ะ ประโยชน์ของเจ้าแก้วมังกรนี้จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่า        

ลักษณะของแก้วมังกร

        แก้วมังกร ผลไม้เปลือกสีชมพูสดใส ลักษณะคล้ายไข่ของมังกร เมื่อผ่าผลออกมาจะเจอเนื้อด้านในมีทั้งสีชมพูเข้ม และสีขาว ตามสายพันธุ์ เนื้อมีน้ำฉ่ำ และมีเมล็ดสีดำ คล้ายเม็ดงา หรือเม็ดแมงลัก กระจายอยู่ทั่วเนื้อ รสชาติหวานอร่อย มีเนื้อสัมผัสของเมล็ดกรุบๆ สามารถเคี้ยวกลืนลงไปได้

แก้วมังกรสีไหนดี

     ปัจจุบันนิยมบริโภค 2 พันธุ์ คือ พันธุ์เนื้อสีขาว และพันธุ์เนื้อสีชมพู

• แก้วมังกรเนื้อสีขาว ผลทรงรี มีรสหวานอมเปรี้ยว
• แก้วมังกรเนื้อสีชมพู ผลทรงกลมเล็ก กลีบบนผลถี่และสั้น รสหวานกว่าพันธุ์เนื้อสีขาว

ประโยชน์ของแก้วมังกร

• ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ชุ่มชื้น
• ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอวัยความแก่ชรา และริ้วรอยต่างๆ
• ช่วยดับร้อน ดับกระหายได้เป็นอย่างดี
• ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง
• ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ
• มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ
• มีส่วนในการช่วยรักษาโรคเบาหวาน
• ช่วยบรรเทาอาการโรคความดันโลหิตได้
• มีส่วนช่วยบรรเทาอาการของโรคโลหิตจาง
• ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
• มีส่วนช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง
• มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
• ช่วยดูดซับสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย
• ช่วยแก้อาการท้องผูก ขับถ่ายสะดวก ปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ 
• ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
• ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบกำจัดของเสียในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น

คุณค่าทางโภชนาการของ แก้วมังกร

แก้วมังกรเนื้อชมพู 80-100 กรัม

• พลังงาน 53 kcal
• น้ำตาล 6.0 g
• น้ำ 67 g
• วิตามินซี 3 mg
• ใยอาหาร 2.8 g

แก้วมังกรเนื้อขาว 80-100 กรัม

• พลังงาน 59 kcal
• น้ำตาล 10 g
• น้ำ 85 g
• วิตามินซี 4 mg
• ใยอาหาร 2.8 g

บทความที่คุณอาจสนใจ

• วิธีการเลือกซื้อผลไม้ ให้ได้สุกพอดี รสชาติอร่อย เหมือนเด็ดจากสวนผลไม้
• รวม ผลไม้ตามฤดูกาล เดือนไหนกินผลไม้อะไรดี ทั้งอร่อย และไม่แพง 🍍🍊
• 12 สูตรน้ำผลไม้ปั่น สายสมูทตี้ต้องจด อร่อยสดชื่น ดีต่อสุขภาพ 🥝🥭🍍