รวมประโยชน์ของ สับปะรด วิตามินเพียบ แร่ธาตุเยอะ หวานอร่อย สดชื่น! 🍍

รวมประโยชน์ของ สับปะรด  วิตามินเพียบ แร่ธาตุเยอะ หวานอร่อย สดชื่น! 🍍
Maysylvie
9 กันยายน 2564 ( 14:00 )
42

       มีตารอบตัว มีตัวลายตา... เชื่อว่าหลายคนคงคุ้นเคยกับเพลงนี้ รวมไปถึงเจ้าผลไม้ชนิดนี้ที่กำลังจะพูดถึงด้วย นั่นก็คือ สับปะรด นั่นเอง เป็นผลไม้รสชาติหวานอร่อย สีสันสดใสน่ากิน แต่ยิ่งกว่าความอร่อย ก็สรระคุณและประโยชน์ของมันนี่แหละ เราเลยรวบรวม ประโยชน์ของสับปะรด ที่ว่ากันว่าวิตามินเยอะมาก แร่ธาตุก็เยอะมาก ช่วยอะไรได้หลายอย่างเลยทีเดียว นอกจากกินสับปะรดจะทำให้สดชื่นแล้ว ยังดีต่อร่างกายอีกด้วย ดีแบบนี้ ต้องตามมาอ่านแล้วละว่าเจ้าสับปะรดมีสรรพคุณอะไรดีๆ ที่ควรจดไว้บ้าง ตามมาดูกันเลย!

 

 

ประโยชน์ของสับปะรด สรรพคุณของสับปะรด

     สับปะรด ถือเป็นผลไม้ชื่อดัง คุณประโยชน์เยอะ ภายในสับปะรด อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 แร่ธาตุ ได้แก่ กรดโฟลิก ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุแมงกานีส ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ธาตุสังกะสี เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์บรอมีเลน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายอีกด้วย

 

 

คุณค่าทางโภชนาการของสับปะรด

สับปะรด 100 กรัม

  • พลังงาน 50 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน 0.54 กรัม
  • ไขมัน 0.12 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม
  • น้ำตาล 9.8 กรัม

 

 

ประโยชน์ สรรพคุณ ของ สับปะรด

  • ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย
  • ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
  • ลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • อุดมไปด้วยวิตามินซีทำให้ร่างกายติดเชื้อยาก ต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
  • ช่วยดูแลสุขภาพภายในช่องปากให้แข็งแรง
  • ลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง
  • สารต้านอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาทำลายเซลล์ในร่างกาย
  • วิตามินซีสูง ช่วยบรรเทาและรักษาอาหารหวัด
  • ช่วยขับเสมหะในลำคอได้
  • มีเอนไซม์ธรรมชาติที่ย่อยอาหาร ลดอาการจุกเสียด แน่นท้องได้
  • ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • ป้องกันการเกิดโรคอัมพาต
  • เอนไซม์บรอมีเลนที่มีอยู่ในสับปะรดจะไปช่วยลดการเกาะกันเป็นลิ่มเลือดของเกล็ดเลือด
  • เอนไซม์บรอมีเลนช่วยสมานแผล ลดการอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้ได้
  • ช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้นเพราะสับปะรดมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน
  • ใยอาหารในสับปะรดมีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนัก และยังทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว
  • เอนไซม์บรอมีเลนช่วยยับยั้งอาการอักเสบ ลดอาการปวดข้อ ข้ออักเสบ
  • ช่วยลดการอักเสบหลังจากการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาหรือทำงานหนักได้
  • ช่วยในการขับปัสสาวะ รักษาโรคนิ่วได้
  • เป็นยาบำรุงกำลังจากธรรมชาติสำหรับผู้ชายที่ดี
  • ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ขับประจำเดือนได้ดีขึ้น
  • ช่วยป้องกันอาการเหน็บชา เหนื่อยง่าย 
  • ช่วยทำให้ระบบประสาทและเม็ดเลือดทำงานดีขึ้น
  • ช่วยเสริมสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อ ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
  • ช่วยบรรเทาอาการร้อน กระสับกระส่าย กระหายน้ำ

 

 

ข้อควรระวังในการกิน สับปะรด

  1. สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานผลดิบสับปะรด อาจทำให้แท้งได้ เนื่องจากผลดิบสับปะรด สรรพคุณช่วยขับประจำเดือน
  2. สับปะรดมีความเป็นกรด และมีเอนไซม์บรอมมีเลนสูง ไม่ควรรับประทานตอนท้องว่าง
  3. การทานสับปะรดในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองภายในปาก ริมฝีปาก และลิ้นได้
  4. ไม่ควรกินสับปะรดเยอะในปริมาณมากเกินไป เพราะมีน้ำตาลสูง

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

---------------------------

 

อัพเดทคาเฟ่สุดชิล รีวิวร้านอร่อยร้านดัง แจกสูตรอาหารเด็ดๆ
มาพูดคุยแชร์รูปยั่วน้ำลาย ให้สายกินต้องอิจฉา
ที่แอปทรูไอดี คลิกเลย TrueID Food Community <

ยอดนิยมในตอนนี้

ยอดนิยมในตอนนี้