6 ประโยชน์ของ ชาไทย ชาเย็น ที่ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย
ชาไทย ชาเย็น เรียกว่าเป็นเมนูสุดฮิตของคนไทยเลยก็ว่าได้ เราเลยจะมาบอกต่อ 6 ประโยชน์ของ ชาไทย ชาเย็น การดื่มชาไทย ดื่มแล้วอร่อยแถมดีต่อสุขภาพสุดๆ เรียกว่าเป็นเครื่องดื่มที่อยู่ในใจคนไทยมานาน แต่รู้ไหมว่าหากเลือกดื่มแต่พอดี ไม่มากไม่น้อยเกินไป จะช่วยทำให้ร่างกายได้ประโยชน์มากมายหลายอย่างเลยทีเดียว จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูเลย!
ประโยชน์ของ ชาไทย ชาเย็น
1. มีต้านอนุมูลอิสระ
ชาไทยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรซึ่งสามารถทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกายและมีส่วนทำให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็งและโรคหัวใจ
2. ประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร
เครื่องเทศที่ใช้ในชาไทย เช่น โป๊ยกั๊ก และกระวาน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร เพราะสามารถช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหาร ลดการอักเสบในลำไส้ และบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและท้องอืด
3. เพิ่มพลังงาน
ชาไทยมีคาเฟอีนซึ่งสามารถช่วยเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติ เพิ่มสมาธิและความตื่นตัว อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ หากดื่มมากเกินไปอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงอื่นๆ เช่น กระวนกระวายใจ วิตกกังวล และนอนไม่หลับ
4. ช่วยบำรุงกระดูก
ชาไทยมีแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง การบริโภคแคลเซียมให้เพียงพอจะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นภาวะที่กระดูกอ่อนแอและเปราะง่าย
5. ช่วยลดการอักเสบ
ขมิ้นเป็นส่วนประกอบทั่วไปในชาไทย และได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ดี ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบและโรคหัวใจ
6. ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
การดื่มชาไทยสามารถช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี อย่างไรก็ตาม โปรดคำนึงถึงน้ำตาลและแคลอรีที่เติมในเครื่องดื่มชาไทยบางชนิด โดยเฉพาะชาไทยที่ชงด้วยนมข้น เพราะอาจจะมีส่วนผสมของน้ำตาล และไขมันค่อนข้างสูง
บทความที่คุณอาจสนใจ
- ชาเขียว Green Tea กับ มัทฉะ Matcha สีเขียวเหมือนกัน แล้วต่างกันยังไง
- สูตรชงชาไทย ชาเย็น ชานมสีส้ม เข้มข้นหวานมัน อร่อยหอมชา ทำขายได้เลย
- 25 สูตรชงกาแฟสด สูตรชงชา ทำเองได้ ทำขายรวย อร่อยเหมือนไปคาเฟ่
