ประโยชน์ของ ฝรั่ง ผลไม้หน้าฝน หาซื้อง่าย วิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง 🍏

ประโยชน์ของ ฝรั่ง ผลไม้หน้าฝน หาซื้อง่าย วิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง 🍏
Maysylvie
26 สิงหาคม 2564 ( 13:30 )
386

      ฝรั่ง ผลไม้ยอดนิยมของคนรักสุขภาพ ทั้งรสหวาน กรอบ อร่อย หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง นอกจากนี้ ฝรั่งยังถือเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็น ผลไม้ที่มีสิตามินซีสูงที่สุด สูงกว่าส้มถึง 5 เท่า! เราเลยจะพาทุกคนไปเจาะลึกถึง ประโยชน์ของฝรั่ง สรรพคุณของฝรั่ง ผลไม้หน้าฝน แต่หาซ้อง่ายทุกฤดูกาล ว่าจริงๆ แล้ว มีดีมากกว่าที่รู้ ที่สำคัญแคลลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอีกด้วย พูดมาขนาดนี้ อย่ารอช้าอยู่เลย ตามมาอ่านประโยชน์ของฝรั่งพร้อมกันจ้า

 

ประโยชน์ของฝรั่ง สรรพคุณของฝรั่ง

      ฝรั่งถือเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด จัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกชนิดเลยทีเดียว โดยฝรั่งหนึ่งลูกให้วิตามินซีสูงถึง 377 มิลลิกรัม หรือมากกว่าส้มถึง 5 เท่า แถมยังมีวิตามิน B1-B2 และวิตามินเอ

 

ฝรั่งช่วยควบคุมน้ำหนัก ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

       ฝรั่งเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือกำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากฝรั่งเต็มไปด้วยกากใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน และทำให้หิวช้า เนื่องจากกากใยจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ นอกจากนี้กากใยยังช่วยล้างพิษโดยรวมได้ จึงส่งผลทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสนั่นเอง

 

 

คุณค่าทางโภชนาการของฝรั่ง

ฝรั่ง 1 ผล ( 55 กรัม)

  • พลังงาน 38 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน 1.4 กรัม
  • ไขมัน 0.5 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม
  • น้ำตาล 9 กรัม

 

 

ประโยชน์ สรรพคุณ ของ ฝรั่ง

  • มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยในการชะลอวัยและริ้วรอยต่างๆได้ดี
  • ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานใหกับร่างกาย
  • ช่วยลดไขมันในเลือด
  • ช่วยปองกันและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง
  • เหมาะสําหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือควบคุมน้ำหนัก
  • ช่วยบํารุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
  • ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง
  • ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
  • ช่วยล้างพิษโดยรวมในร่างกาย
  • ใช้รักษาโรคอหิวาตกโรค
  • ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิดหรือโรคเลือดออกตามไรฟันได้
  • ผลสุกใช้รับประทานเป็นยาระบาย แก้อาการท้องผูก
  • น้ำต้มผลฝรั่งตากแห้ง ช่วยรักษาอาการเสียงแห้ง แก้คออักเสบ

 

 

ประโยชน์ สรรพคุณ ของ ใบฝรั่ง รากฝรั่ง

  • ใบฝรั่งใช้ในการดับกลิ่นปาก ด้วยการนําใบสด 3-5 ใบมาเคี้ยวแลวคายกากทิ้ง
  • ใบฝรั่งชวยบรรเทาอาการปวดฟัน เหงือกบวม
  • น้ำต้มใบฝรั่งสดช่วยรักษาอาการทองเสีย ป้องกันโรคลําไส้อักเสบ
  • ใบช่วยรักษาอาการท้องเดิน ท้องร่วง
  • ชาที่ทําจากใบอ่อนใช้สําหรับรักษาโรคบิด
  • ใบช่วยแก้อาการปวดเนื่องจากเล็บขบ
  • ใบใช้แก้อาการแพ้ยุง
  • ใบฝรั่งใช้รักษาบาดแผล
  • ใบใช้เป็นยาล้างแผล ดูดหนอง ถอนพิษบาดแผล แกพิษเรื้อรัง น้ำกัดเทา
  • รากใช้แก้อาการเลือดกําเดาไหล
  • รากใช้แก้น้ำเหลืองสี เป็นฝี แผลพุพอง

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : องการบริหารส่วนตำบลเขาขาว นครศรีธรรมราช

 

 

ประโยชน์และข้อควรระวัง ในการกินเมล็ดฝรั่ง

  • เมล็ดฝรั่งที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียสูง
  • ช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ ลดอาการท้องเสีย รวมทั้งโรคบิด
  • ร่างกายได้รับสารวิตามินซี แคโรทีนอยด์ เป็นผลดีต่อผู้ป่วยลำไส้อักเสบ
  • เมล็ดฝรั่ง ถ้าเคี้ยวไม่ละเอียดอาจส่งผลไปยังอุดตันในลำไส้จนเกิดการอักเสบได้ ต้องระวัง

 

 

วิธีเลือกซื้อฝรั่ง วิธีเก็บรักษา

  • เลือกฝรั่งที่มีลักษณะลูกโต สมบูรณ์ ทรงแป้น
  • มีผิวมันวาว เนียน ไม่ขรุขระ
  • มีลักษณะสีเขียวอมเหลืองอ่อนๆ
  • มีก้านและใบติดมาด้วยจะยิ่งดี
  • ใช้นิ้วดีดแล้วเสียงไม่แน่นจนเกินไป
  • เก็บที่อุณหภูมิ 15 องศาเซลเซียส สามารถเก็บได้นานถึง 2 สัปดาห์

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

---------------------------

 

อัพเดทคาเฟ่สุดชิล รีวิวร้านอร่อยร้านดัง แจกสูตรอาหารเด็ดๆ
มาพูดคุยแชร์รูปยั่วน้ำลาย ให้สายกินต้องอิจฉา
ที่แอปทรูไอดี คลิกเลย TrueID Food Community <

ยอดนิยมในตอนนี้

ยอดนิยมในตอนนี้