น้ำส้มคั้นสด คุณประโยชน์ที่คาดไม่ถึง น้ำผลไม้ เป็นเครื่องดื่มที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย และ ผลไม้ที่มีรสชาติดี หาทานง่าย เพราะมีอยู่ในทุกฤดูการของบ้านเรา นั่นก็คือ "น้ำส้ม" นั่นเอง นอกจากจะหาทานได้ง่ายแล้ว ยังมีประโยชน์ที่คาดไม่ถึงอีกมากมาย น้ำส้ม หรือที่ใครหลายคนชอบเรียกกันติดปากว่า "น้ำนางเอก" เพราะในละครทีวีหลาย ๆ เรื่อง นางเอกทุกคนจะต้องดื่มน้ำส้ม เพราะอะไรหนะเหรอ ก็เพราะนางเอกสวยไงครับ และเพราะอะไรนางเอกถึงสวย ก็เพราะนางเอกดื่ม "น้ำส้ม" นั่นเอง เรามาดูกันว่า "นางเอก" สวยเพราะ "น้ำส้ม" ได้อย่างไร 1.มีสารไฟโตนิวเทรียนต์สูง ซึ่งสารตัวนี้จะทำให้ผิวพรรณของเราสวย เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมาก รวมไปถึงมีสารที่อยู่ในกลุ่ม ฟลาวาโนนท์, สารแอนโธไซยานินส์, สารโพลีฟินอลส์ และ วิตามินซี ที่ช่วยให้ผิวสวย กระจ่างใส มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นสูง ไม่แห้งเสีย 2.มีแคลแซียม และ วิตามินดี แน่นอน แคลเซียมจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างกระดูก และ วิตามินดี ทำให้ร่างกาายดูดซึมแคลเซียมได้ดี และ วิตามินซีที่อยู่ในส้ม จะเข้าไปช่วยเพิ่มกระบวนการในการดูดซึมได้อีกด้วย แต่มีข้อควรระวังอีกนิดนึง ตรงที่ว่า กรดอะซิติกในส้ม อาจจะไปทำลายสารเคลือบฟัน จึงไม่ควรแปรงฟันภายใน 1 ชั่วโมง หลังจากดื่มน้ำส้ม หรือ ทานผลส้ม 3.มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยป้องกันการอักเสบ, ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และ ป้องกันเลือดจับตัวกันเป็นก้อน, และที่สำคัญ ยังช่วยป้องกันและรักษาเลือดออกตามไรฟัน และ ช่วยล้างพิษในร่างกายได้อีกด้วย 4สารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจก ทำให้ตาของเราสวยมีประกาย 5.สารโฟเลต ในส้มจะมีสารตัวนี้อยู่ ซึ่งกลิ่นของส้มจะช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุข ทำให้จิตใจของเราเบิกบาน มีความสุข เมื่อเราได้กลิ่นส้ม ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การบริโภคส้ม หรือ น้ำส้มคั้นสดมากเกินไป อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้ เนื่องจากในผลส้ม จะมีน้ำตาลธรรมชาติอยู่มาก จึงไม่ควรทานส้มในปริมาณที่มากเกินควร ถ้าหากว่าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก ทั้งหมดนี้ คือประโยชน์ของส้ม หรือ น้ำส้มคั้นสด ที่พวกเราไม่ควรมองข้ามกันเลยนะครับ แต่ละข้อมีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายของเราเป็นอย่างมาก รู้อย่างนี้แล้ว เราหันมารับประทานส้มกันดีกว่านะครับ เพื่อสุขภาพกาย และ สุขภาพใจของเรา ขอขอบคุณรูปภาพฟรีจาก https://www.freepik.com/
