การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นมีความสําคัญต่อคุณแม่ลูกอ่อนที่อยู่ในช่วงให้นมลูกสำคัญมาก โดยเฉพาะอาหารที่มีสรรพคุณช่วยเร่งน้ำนม แต่คุณแม่หลายๆคนคงจะสงสัยกันว่าหลังคลอดควรรับประทานอะไร ไม่ควรรับประทานอะไร แล้วอาหารที่เรากินจะสงผลต่อน้ำนมของเราไหม วันนี้จะมาบอกของต้องห้ามสำหรับแม่ลูกอ่อน 1.อาหารรสจัด ไม่ได้ส่งผลต่อน้ำนมโดยตรง แต่กลิ่นเครื่องเทศที่มักจะมาพร้้้้อมกับความเผ็ดจะทำให้น้ำนมเปลี่ยนรสชาติได้ บางท่านก็ไม่ได้ส่งผลอะไรต่อลูกน้อย แต่สำหรับบางท่านก็มีผล ทำให้ลูกน้อยมีอาการต่าง ๆ เนื่องจากภูมิต้านทานแต่ละคนไม่เหมือนกัน เครดิตรูปภาพ https://www.pexels.com/th-th/photo/277253/ 2.ยารักษาโรค เมื่อเรากินยาแล้ว ลูกน้อยของเราก็จะกินยาที่เรากินไปด้วยเพราะจะผ่านทางน้ำนม กินได้แค่ยาพาราเซตตามอล เหมือนตอนท้องนั้นแหละค่ะ เครดิตรูปภาพ https://www.pexels.com/th-th/photo/143654/ 3.ยาดอง ยาขับน้ำคาวปลา ห้ามทานเด็ดขาดนะคะคุณแม่ เพราะยาดองมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ จะทำให้แผลนะแห้งช้า ยาขับน้ำคาวปลา ก็ไม่ควรกินนะ เดี๋ยวมันก็ขับออกมาเอง ถ้าผ่าคลอดคุณหมอจะทำความสะอาดภายให้ไม่ต้องกังวล 4.กาแฟ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ น้ำเย็น ในส่วนผสมของกาแฟมีคาเฟอีน จะทำให้ลูกน้อยนอนไม่หลับได้และจะส่งผลต่อสุขภาพลูกน้อยของเราอีกด้วย น้ำเย็นจะทำให้น้ำนมหดได้ ควรกินน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มน้ำนมได้ น้ำนมจะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ ลูกน้อยของเราอาจจะปวดท้องและท้องอืดได้ แอลกอฮอล์ถ้าเราดื่มเข้าไปลูกน้อยของเราจะมีอาการมึนงง ปวดศีรษะได้ เครดิตรูปภาพ https://www.pexels.com/th-th/photo/374885/ 5. ชะอม ชะอมจะทำให้น้ำนมคุณแม่อุดตันได้เพราะไขมันเยอะ และจะทำให้คุณแม่มีอาการหน้ามืด เวียนหัว จะเป็นลมหมดสติได้ 6.อาหารทะเล ช่วงแรกคุณแม่ควรงดอาหารทะเลก่อนนะคะ เรายังไม่สามารถรู้ได้ว่าลูกน้อยของคุณแม่แพ้อะไรบ้าง การทานอาหารทะเลในช่วงให้นมลูก อาจจะเป็นอันตรายต่อพัฒนาการ และระบบประสาทส่วนกลางของลูกน้อยได้ จะทำให้เด็กมีพัฒนาการช้าผิดปกติ เครดิตรูปภาพ https://www.pexels.com/th-th/photo/566343/ 7.อาหารหมักดอง เป็นอาหารที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงตั้งแต่ตั้งครรภ์ และช่วงให้นมบุตรคุณแม่ ก็ควรต้องหลีกเลี่ยงเหมือนกัน เพราะอาจจะทำให้ท้องเสียหรือถ่ายท้องอาจจะส่งผลต่อลูกของคุณแม่อีกด้วย การดูแลตัวเองหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญ เพราะร่างกายเปลี่ยนแปลงไปมากตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณแม่ต้องดูแลตัวเองมาก ๆ ภายในเดือนแรก โดยเฉพาะพักฟื้นหลังคลอด 6 สัปดาห์แรก เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังฟื้นฟูกลับมาเป็นสภาวะปกติ คุณแม่ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ และต้องระวังเรื่องการกินอาหารด้วยนะคะ โดยเฉพาะคุณแม่ลูกอ่อนหรือให้นมลูก เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณแม่เอง และลูกน้อยที่ดื่มนมแม่จะได้รับสารอาหารครบถ้วนและประโยชน์เต็ม ๆ