เราเห็นกระแส “สตรอว์เบอร์รี่นมสดเกาหลี” เมนูดังที่ทำง่ายแถมอร่อยด้วยที่ฮิตกันอยู่พักใหญ่ เห็นแล้วก็รู้สึกว่าเมนูนี้น่าลองทำทานดูมาก ๆ เลย เพราะทำไม่ยากด้วย เราจึงปิ๊งไอเดียทำเมนู “กีวี่ยัมมี่นมสด” ขึ้นมา เป็นเมนูจากผลไม้กีวี ใช้วัตถุดิบแค่ไม่กี่อย่างรับรองว่าอร่อยเย็นชื่นใจและได้ประโยชน์เต็ม ๆ แน่นอน 🥝 กีวีนอกจากเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากมายแล้วยังเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่นิยมกันมากอีกด้วย กีวี่อุดมไปด้วย ไฟเบอร์ โอเมก้า 3 แอนตี้ออกซิเดนท์ วิตามิน C, A, E, K, B, แคลเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, โซเดียม, สังกะสี, แมงกานีส เป็นต้น กีวี่มีประโยชน์หลายอย่าง ช่วยระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนโลหิต สร้างภูมิคุ้มกันต้านเชื้อโรคและไวรัส และช่วยระบบขับถ่าย อีกด้วย 🥝 ผลไม้ลูกเล็กแบบนี้แต่อัดแน่นคุณประโยชน์ไว้มากมายเลย เป็นไอเท็มที่ต้องหามาไว้ติดตู้เย็นที่บ้านคงดีไม่น้อยเลยนะคะ เผื่อเวลาเหงาปากอยากทานอะไรเล่น ๆ หยิบกีวี่สักลูกมาทาน ช่วยให้อิ่มท้องได้นานและช่วยให้ขับถ่ายได้ดีอีกด้วย มาดูวิธีทำกันดีกว่า! เป็นเมนูของหวานที่ทำทานได้ง่ายแสนง่ายและไม่ต้องกลัวอ้วนเลยค่ะ ♡ 𝑲𝒊𝒘𝒊 𝒀𝒖𝒎𝒎𝒚 𝑴𝒊𝒍𝒌 กีวี่นมสดสไตล์เกาหลี ♡ วัตถุดิบ กีวี่ 1 ลูก น้ำตาล 3 กรัม (หรือปริมาณตามต้องการก็ได้) นมสด โยเกิร์ต กระปุก , ขวดที่มีฝาปิด ใช้ส่วนผสมแค่ 3 อย่างเท่านั้นก็อิ่มอร่อยสุขภาพดีได้ง่าย ๆ แล้ว วิธีทำ 1. นำกีวี่มาปลอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 2. บี้ๆ บดๆ ด้วยส้อม ผสมน้ำตาล 3 กรัม บดพอให้ละเอียด แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันสำหรับใครที่ไม่อยากทานน้ำตาลเยอะ จะลดปริมาณลงก็ได้นะคะหรือไม่ใส่เลยก็ได้อร่อยไม่แพ้กัน 3. นำไปเวฟ 1นาทีครึ่ง เพื่อให้เนื้อผลไม้ผสมเข้ากันกับน้ำตาลจนได้รสชาติที่กลมกล่อม 4. เทเนื้อกีวี่ที่เตรียมไว้ใส่ก้นขวด 5. ใส่โยเกิร์ตตามลงไป และตามด้วยนมจืด 6. ปิดฝา นำไปแช่เย็น ✨ 🥝 ถ่ายรูปเก๋ ๆ ก่อนน่าตาน่ารักน่าทานนมากๆ เลย 🥝 จากนั้นก่อนจะทานให้คนจนเข้ากันแล้วค่อยตักทานนะคะ ได้ทานทั้งนม โยเกิร์ตเย็น ๆ ผสมกับเนื้อกีวี่ฉ่ำ ๆ รสเปรี้ยวหวานลงตัว อิ่มอร่อยชื่นใจไปอีกมื้อที่สำคัญไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักด้วย ลองทำกันดูนะคะ สามารถเปลี่ยนผลไม้จากกีวี่ เป็นสตรอว์เบอร์รี่ มะม่วง กล้วย ได้ตามชอบเลยน้า นมกับโยเกิร์ต ไม่ว่าจะนำมาทานกับผลไม้อะไรก็อร่อยเข้ากันไปหมดซะทุกอย่างเลย 𝑬𝒏𝒋𝒐𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑫𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒕 Writer และ ผลงาน : i adore eat Photo by : i adore eat