เมนูมื้อเช้าง่ายๆ วันนี้เราภูมิใจนำเสนอเมนู "ไข่ตุ๋นกุ้งสดทรงเครื่อง" วิธีการทำง่ายมาก วัตถุดิบก็ใช้ไม่เยอะ รสชาติอร่อยด้วย ลองทำตามกันดูนะคะ วัตถุดิบในการทำ "ไข่ตุ๋นกุ้งสดทรงเครื่อง" ไข่ไก่หรือไข่เป็ด 1-3 ฟอง (หรือมากกว่านั้น ตามปริมาณที่เราต้องการรับประทาน)กุ้งสด 2-3 ตัวซีอิ้วเห็ดหอมตราเด็กสมบูรณ์แครอทมะเขือเทศน้ำพริกเผาขั้นตอนการทำ "ไข่ตุ๋นกุ้งสดทรงเครื่อง" จัดเตรียมวัตถุดิบต่าง ๆ ให้ครบถ้วน นำไข่มาตอกใส่ถ้วยที่จะเข้าไมโครเวฟ ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำพริกเผาจากนั้นล้างกุ้ง ปอกเปลือก หั่นชิ้น เตรียมไว้ นำแครอทและมะเขือเทศมาหั่นเตรียมไว้ด้วยผสมกุ้ง แครอท และมะเขือเทศ ลงในถ้วยไข่ คน ๆ ให้เข้ากัน นำเข้าไมโครเวฟ ประมาณ 5 นาทีเสร็จเรียบร้อยแล้ว "ไข่ตุ๋นกุ้งสดทรงเครื่อง" รับประทานเป็นอาหารเช้าก็อร่อย กลมกล่อม ได้โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ มีประโยชน์ต่อสุขภาพเสริมความรู้เล็กน้อยจากเมนูนี้ เรื่อง “การบริโภคไข่” ปริมาณไข่ที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน ในวัยผู้ใหญ่ ควรบริโภควันละ 1 ฟอง หากป่วยเป็นเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูงควรบริโภค 3 ฟองต่อสัปดาห์ ไข่เป็นแหล่งของโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ มีกรดอะมิโน มีคุณค่าทางโภชนาการ (ราคาถูกกว่าแหล่งโปรตีนชนิดอื่นและหาซื้อได้ง่าย)เครดิตภาพวิดีโอและภาพปกจัดทำใน Canvaภาพประกอบโดยนักเขียน: Nok🐣ห้องส่องร้านดังมาแรง รวมของกินอร่อยต้องโดน บอกสูตรเมนูลับที่ไม่ลับอีกต่อไป