15 ผลไม้ตามฤดูกาล ช่วงหน้าหนาว อาหารหมู่ 4 ส่งเสริมสุขภาพดี...กดอ่านเลย | บทความโดย Pchalisa🍐ผลไม้คืออาหารหมู่ที่ 4 ที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกายค่ะ เพราะการทานผลไม้นอกจากจะให้กากใยตามธรรมชาติและน้ำตาลหลายชนิดแล้ว การทานผลไม้ที่หลากหลายยังทำให้เราได้รับเกลือแร่และวิตามินที่หลากหลายด้วยนะคะ และถ้าพูดถึงผลไม้ตามฤดูกาลก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจมากค่ะ เพราะผลไม้แบบนี้ให้รสชาติดีอร่อยตามธรรมชาติ มีให้เลือกมากและราคาถูก ซึ่งการเลือกซื้อผลไม้ตามฤดูกาลมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารในแต่ละวันดีค่ะ เนื่องจากผลไม้ตามฤดูกาลมีการใช้ยาฆ่าแมลงน้อยกว่า และช่วงนี้ก็เข้าหน้าหนาวแล้วหลายคนอาจอยากรู้ว่ามีผลไม้อะไรน่าทานบ้าง งั้นเรามาทำความรู้จักกับ 15 ผลไม้ที่มีออกมาวางขายช่วงหน้าหนาวกันดีกว่าค่ะ เพราะตอนนี้หลายคนอาจตกอยู่ในสถานการณ์ที่ว่าอยากซื้อผลไม้นะแต่คิดไม่ออกว่าจะซื้ออะไรดี งั้นต้องอ่านต่อให้จบค่ะทุกคน✅️🍊1. เซียนท้อหรือละมุดอินเดีย เป็นผลไม้ที่หลายคนอาจเคยเห็นแต่ยังไม่เคยได้ลอง เซียนท้อปลูกได้ในประเทศไทยค่ะ แถวเชียงใหม่เยอะมากโดยเฉพาะตลาดที่มีชาวเขานำผักและผลไม้มาวางขาย เพราะผู้เขียนเคยเห็นเซียนท้อตอนไปเที่ยวเชียงใหม่ แต่เดี๋ยวนี้ต่างจังหวัดบางแห่งก็เริ่มนำมาปลูกกันบ้างแล้ว เซียนท้อเนื้อด้านในคล้ายมันเทศค่ะ เนื้อด้านในสีเหลือง ไม่เละนะคะ และรสชาติหวานพอดีๆ ราคาไม่แพงค่ะ ตอนทานต้องปอกเปือกออกด้วย เปลือกมีสีเขียวอมเหลือง สุกงอมมากเปลือกสีเหลืองทั่วทั้งลูกค่ะ🥭2. องุ่น คืออีกหนึ่งตัวอย่างผลไม้ที่พบช่วงหนาวค่ะ และหลายคนชอบไปเที่ยวไร่องุ่นและซื้อองุ่นสดๆ ที่หน้าไร่เลย รวมถึงผลิตภัณฑ์อื่นๆ จากองุ่นด้วยค่ะ แนะนำไร่องุ่นอีเดนค่ะเพราะคือไร่องุ่นที่ผู้เขียนได้ไปเที่ยวมาและประทับใจค่ะ พวงองุ่นห้อยเรียงรายสวยมากค่ะ และน้ำองุ่นปั่นสดจากสวนอีเดนก็อร่อยดีค่ะ แต่ในตลาดนั้นก็มีองุ่นให้เลือกซื้อเยอะและมีทั้งสีม่วงและสีเขียวนะคะ องุ่นสีม่วงผู้เขียนทานบ่อยค่ะ รสชาติดีและชอบแบบไร้เมล็ด องุ่นเป็นผลไม้เปลือกบางน้ำเยอะ เด็กทานได้อร่อย ผู้ใหญ่อย่างเราๆ ก็ชอบและผู้สูงอายุก็ทานได้ง่ายๆ ค่ะ🍇3. ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่ผู้เขียนทานบ่อยค่ะ และชอบแบบสดและชอบซื้อเป็นกิโลแล้วนำมาสับใส่จานนั่งทานด้วยกันหลายๆ คนค่ะ ฝรั่งราคาถูกค่ะบางเจ้าขายเริ่มต้นเพียง 20 บาทเท่านั้น ทานง่ายรสชาติดี มีวิตามินซีสูงและช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้เป็นอย่างดีค่ะ✅️4. ส้มเขียวหวาน เวลาเข้าหน้าหนาวในตลาดมักมีส้มเขียวหวานสดใหม่มาวางขายในราคาถูกค่ะและมีให้เลือกซื้อหลายเจ้า บางเจ้ามาขายถึงหน้าบ้านเลยด้วยซ้ำไป และส้มเขียวหวานอร่อยค่ะโดยเฉพาะช่วงหน้าหนาว มีน้ำมากจะนำมาทานสดๆ เลยก็ได้ หรือจะลองทำน้ำส้มคั้นดื่มก็อร่อยไปอีกแบบค่ะ🍊5. แอปเปิล เป็นผลไม้ราคาถูกและหาง่ายมากแล้วค่ะ เริ่มต้น 10 บาท ทานง่ายและเตรียมง่าย แอปเปิลแดงคือตัวเลือกที่ผู้เขียนซื้อประจำค่ะ ชอบทานแบบสดๆ มากกว่า แต่นานๆ ทีก็มีสั่งน้ำแอปเปิลปั่นค่ะ🍎6. ละมุด ราคาถูก มีรสหวานและหลายคนชอบนำมาแกะสลักก็ต้องยกนิ้วให้ละมุดค่ะ ละมุดปั่นคือเมนูเครื่องดื่มอีกอย่างที่น่าสนใจมากค่ะ ในตลาดใกล้บ้านที่ผู้เขียนไปประจำ แม่ค้าขายละมุดเพียง 20 บาทเท่านั้นค่ะ และเป็นละมุดจากสวนของแม่ค้าเองด้วย พอเข้าช่วงปลายฝนต้นหนาวมาก็เจอป้าแกนำมาขายเลยค่ะ🆗️7. ทับทิม คือตัวเลือกอีกอย่างที่หลายคนชอบค่ะ เพราะด้วยเหตุผลที่ว่าทับทิมมีสีแดงสวย ให้สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ จึงทำให้ทับทิมได้รับความสนใจค่ะ และหนาวๆ แบบนี้ทับทิมมีวางขายที่ตลาดเยอะมากเหมือนกันค่ะ✅️8. สาลี่ เป็นผลไม้ที่อร่อยมีน้ำมากและราคาไม่แพงค่ะ เพียงนำมาล้างให้สะอาดและปอกเปลือก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นใส่จานก็สามารถเพลิดเพลินกับสาลี่อร่อยๆ ได้แล้วค่ะ และสาลี่เนื้อหวานกรอบจึงทานได้ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุค่ะ9. พุทรา ก็เป็นผลไม้ที่พบได้ในหน้าหนาวนะคะ เช่น พุทราแอปเปิล พุทราช็อกโกแลต และพุทราอร่อยค่ะเพราะมีเนื้ออ่อนนุ่ม กรอบ จึงทำให้ทานง่าย บางชนิดมีรสอมเปรี้ยวค่ะ และพุทราที่มีวางขายตามตลาดก็มีราคาไม่แพงมาก ✅️10. กล้วยหอม พออากาศเย็นลงมองไปทางไหนก็เจอกล้วยหอมหวีใหญ่ๆ ค่ะ และราคาไม่แพงมาก กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่ผู้เขียนซื้อประจำค่ะ โดยล่าสุดน้านำกล้วยหอมมาขายให้ 2 หวี 50 บาท ก็ซื้อเอาไว้ทานในบ้านค่ะ กล้วยหอมมีเยอะมากถ้าใครได้ไปเที่ยวที่ปายนะคะ เพราะที่นั่นบ้านไหนมีผลไม้ เช่น กล้วยหอม มะละกอสุก เขาจะนำมาวางขายหน้าบ้านค่ะ สดใหม่และราคาแบบกันเองค่ะ🆗️🍌11. กล้วยน้ำว้า เป็นผลไม้ที่สามารถพบได้ตลอดทั้งปีค่ะ และแน่นอนว่าในหน้าหนาวกล้วยน้ำว้าก็สามารถหาได้ง่ายๆ และราคาสบายกระเป๋าค่ะ สามารถนำมาทำข้าวต้มมัดได้ สามารถทำกล้วยบวชชีได้ สามารถทำกล้วยฉาบและกล้วยทอดได้ด้วยนะคะ หรือจะนำมาทานสดๆ เลยก็ได้ กล้วยน้ำว้าสุกงอมทานกับข้าวเหนียวก็อร่อยค่ะแต่ให้ระวังเรื่องน้ำตาลสูง ‼️12. สตรอว์เบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่สวย อร่อยและพบได้ช่วงหน้าหนาวค่ะ และมีให้เลือกมากด้วยเพราะเป็นผลไม้ที่ปลูกได้ในประเทศไทยเรา ส่วนใครสนใจเที่ยวไร่สตรอว์เบอร์รี่และอยากเก็บผลแดงๆ ด้วย แนะนำไปที่ไร่สตรอว์เบอร์รี่ปลายฟ้า ที่เชียงใหม่ค่ะ มีค่าเข้าชม 30 บาทต่อคน และหน้าสวนมีสตรอว์เบอร์รี่วางขายด้วยนะคะ แต่ถ้าใครไปปาย จังหวัดแม่ฮ่องสอนต้องไปซื้อสตรอว์เบอร์รี่ที่ไร่สตรอว์เบอร์รี่หมอแปงหรือจะไปที่ตลาดไนท์ปายก็ได้นะคะ อร่อยและสดใหม่ค่ะ🍓13. อะโวคาโด ในประเทศไทยเราสามารถปลูกอะโวคาโดได้นะคะ และมีหลายสายพันธุ์มาก และสมัยนี้มีสั่งออนไลน์ส่งถึงบันไดบ้านด้วย จึงทำให้คนเข้าถึงอะโวคาโดได้ง่ายขึ้น และช่วงหน้าหนาวมีให้เลือกเยอะค่ะ ราคาก็ถูกลงด้วยเมื่อเทียบกับอะโวคาโดนำเข้าจากต่างประเทศ🥑14. ลำไย เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจซื้อหามาทานค่ะ แต่ต้องทานแบบจำกัดปริมาณเพราะมีน้ำตาลตามธรรมชาติในปริมาณมาก น้ำลำไย และข้าวเหนียวเปียกลำไย ก็เป็นเมนูที่น่าสนใจอีกเหมือนกันค่ะ และพอเข้าหน้าหนาวบางตลาดเริ่มมีคนในพื้นที่นำลำไยสดมาวางขายค่ะ 🆗️15. ลูกพลับ พอลมหนาวมาแม่ค้าก็เริ่มหอบหิ้วลูกพลับมาวางขายกันหลายเจ้ามากค่ะ เพราะเป็นช่วงที่ลูกพลับออกหนักเนื่องจากเป็นฤดูกาลของลูกพลับ และราคาขายก็สบายกระเป๋ามากค่ะ เริ่มต้นเพียง 10 บาทเท่านั้น และสำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับลูกพลับที่มากกว่านี้ หากคุณผู้อ่านสนใจสามารถกดอ่านเพิ่มเติมได้จากลิงค์ด้านล่างใต้เนื้อหาของบทความนี้ค่ะ👌ก็จบแล้วค่ะกับ 15 ผลไม้ที่สามารถพบได้ในหน้าหนาว ที่เป็นผลไม้ตามฤดูกาล เป็นอาหารหมู่ที่ 4 ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพค่ะ และผลไม้ในนี้ผู้เขียนซื้อมาทานแบบหมุนเวียนสับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ค่ะ และซื้อบ่อยมากขึ้นเห็นจะเป็นส้มเขียวหวานนะคะ เพราะชอบทำน้ำส้มคั้นดื่มด้วย กล้วยหอมก็ซื้อบ่อยรองลงมาค่ะเพราะทานง่ายและทานได้เรื่อยๆ แต่ตัวอย่างของผลไม้ข้างต้นน่าสนใจหมดเลยค่ะ คราวนี้ก็ถึงคิวของคุณผู้อ่านบ้างแล้วที่ต้องไปซื้อหามาทานกันค่ะ โดยหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านและทำให้มองเห็นภาพมากขึ้น และถ้าชอบบทความแบบนี้อีกอย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้นะคะ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความอื่นๆ ที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะ😃🍏เครดิตภาพประกอบบทความภาพหน้าปกและภาพประกอบเนื้อหาโดย ผู้เขียนออกแบบภาพหน้าใน Canva https://intrend.trueid.net/article/12-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%AA%E0%B8%94%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A9-trueidintrend_388071 https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1-trueidintrend_409912 https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B8%B9%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%B5%E0%B8%A2-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B0-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3-trueidintrend_410653 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
