ฉันกับสามี พยายามที่จะมีลูกกันมาปีกว่า แต่ก็ยังไม่สำเร็จ เราสองคนได้ไปพบหมอ และได้รู้ว่าสาเหตุหลักคือ การทำงานของรังไข่ของฉันเริ่มไม่ดี เรียกง่ายๆว่ารังไข่เริ่มเสื่อม ผลิตไข่น้อย และต้องใช้พลังงานมากในการผลิตไข่ที่สมบูรณ์ ฉันเริ่มต้นหาคำตอบให้ตัวเอง เพื่อที่จะได้มีโอกาสเป็นแม่คนสักครั้ง หนังสือหรือเวบไซต์หลายต่อหลายที่ ต่างก็บอกว่าต้องเริ่มปรับเปลี่ยนที่ไลฟ์สไตล์ การกิน สิ่งแวดล้อม และภาวะความเครียด ฉันเคยเป็นคนที่ดื่มกาแฟ กับขนมปังปิ้งเป็นอาหารเช้ามาก่อน ซึ่งนั่น เป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะการอักเสบในร่างกายได้ ฉันจึงได้ลองปรับมาเป็นดื่มน้ำปั่น หรือที่เรียกว่า สมูธตี้เป็นอาหารเช้าแทน สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับสมูธตี้เพื่อคนอยากท้องแบบฉัน ประกอบไปด้วย 1. กล้วยหอม 1 ใบ 2. นมอัลมอนด์ 1 แก้ว 3. เมล็ด chia ฉันว่าอารมณ์คล้ายเม็ดแมงลักบ้านเรา 1 ช้อนโต๊ะ 4. เมล็ดฟักทองอบ 1 ช้อนโต๊ะ 5. เมล็ดดอกทานตะวันอบ 1 ช้อนโต๊ะ 6. ผงวีทกราส 1 ช้อนโต๊ะ 7. เบอรี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วยตวง จะเป็นสตรอเบอรี่ ราสเบอรี่ หรือบลูเบอรี่ ได้หมด รูปภาพโดย ผู้เขียน รูปภาพ โดยผู้เขียน นำทั้งหมดมาปั่นรวมกัน คุณก็จะได้น้ำปั่นรสอร่อยและอยู่ท้อง ส่วนใครที่คิดว่าอาจจะไม่พออิ่มจนถึงเที่ยง ก็สามารถทานไข่เพิ่มได้ วันนี้ฉันทำไข่คนด้วยน้ำมันมะกอก เพื่อเพิ่มโปรตีนในตอนเช้า และถ้ามีอโวคาโดด้วยยิ่งดีใหญ่ เพราะฉันก็เพิ่งรู้เหมือนกันว่า การจะสร้างลูกสักคน เราต้องใช้ไขมันดีค่อนข้างเยอะทีเดียว แต่อย่าเผลอสับสนกับของมัน ๆ อ้วน ๆ ที่คุณกินอยู่ล่ะ เลือกอาหารที่ให้ไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน อโวคาโด หรือน้ำมันมะกอก รูปภาพโดยผู้เขียน ถ้าใครที่หาส่วนผสมในน้ำปั่นแบบฉันไม่ได้ ก็ไม่จำเป็นต้องใส่ทุกอย่างตามฉัน แต่สิ่งที่อยากให้คำนึงถึงคือ การใช้นมวัวหรือนมถั่วเหลือง อาจทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลได้ และหลีกเลี่ยงการใส่สารให้ความหวานทุกชนิด กล้วยหอมมีความหวานที่เพียงพอ อีกอย่างพวกแป้งขัดขาว เช่นขนมปังขาว เส้นหมี่ขาว เลี่ยงได้ก็เลี่ยงเถอะ ฉันรู้ว่ามันยากมากกับการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน แต่ฉันก็กำลังพยายามอยู่ วันนี้ฉันยังไม่มีเรื่องความสำเร็จมาเล่า แต่สักวันนึง ฉันต้องได้มาเล่าเรื่องการเตรียมตัวก่อนคลอดให้ทุกคนฟังแน่ ๆ