สวัสดีค่ะ สาวกบุฟเฟต์ ชาบู หมูทะที่เคารพรักทุก ๆ ท่าน วันนี้ “พิมพ์ใจ” จะมาแชร์เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการกินบุฟเฟต์ ขอเรียกรวม ๆ (ว่าบุฟเฟต์ละกันเนอะ) ก็สำหรับใครที่เป็นสายบุฟเฟต์อยู่แล้วควรอ่านและทำความเข้าใจเป็นอย่างยิ่ง หากเพื่อน ๆ เป็นหนึ่งคนที่กินอาหารประเภทนี้ได้ไม่ค่อยคุ้ม ขออธิบายนิยามคำว่า “คุ้ม” ในที่นี้ก่อนนะคะ คุ้ม ในความหมายของพิมพ์ใจที่จะมาพูดต่อไปคือ การกินอาหารได้หลากหลายและในปริมาณที่เยอะ ๆ นั่นเองนะคะ ซึ่งหากนิยามคำว่าคุ้มของเพื่อน ๆ คือแค่ความอิ่ม และอร่อยนั้นก็ตามแต่ตัวบุคคลจะนิยามนะคะ แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงเทคนิควิธีการกินบุฟเฟต์ให้ได้เยอะ ๆ นั่นเอง ซึ่งจะมีวิธีการเตรียมตัว เทคนิคการกินยังไงบ้าง ไปดูกันเลยค่า 1. ห้ามอดอาหาร รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/ร้านอาหาร-จีน-ข้าวผัด-1762493/ ซึ่งใครหลาย ๆ คนอาจจะเข้าใจผิดว่า การที่เราอดข้าว อดอาหารทั้งวัน เพื่อรอไปกินบุฟเฟต์ทีเดียวจะทำให้เรากินได้เยอะ ซึ่งเพื่อน ๆ เข้าใจผิดนะคะ การที่เรายิ่งอดอาหารจะยิ่งทำให้เราทานได้น้อยลง ดังนั้น หากเพื่อน ๆ คนไหนมีนัดที่จะไปกินบุฟเฟต์แล้วละก็ แนะนำให้ทานข้าวรองท้องไปก่อนนะคะ อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว หรืออย่าอดอาหารเด็ดขาด 2. ห้ามกินน้ำอัดลม รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/โคคาโคล่า-เครื่องดื่มเย็น-ๆ-462776/ ซึ่งเชื่อว่าหลาย ๆ คนต้องสงสัยและไม่เชื่ออย่างแน่นอน เพื่อน ๆ เคยสังเกตกันไหมคะว่าตามร้านบุฟเฟต์ ชาบู หมูทะ ที่เราเคยไปกินทางร้านจะมีน้ำอัดลมไว้คอยบริการ ซึ่งก็ไม่ได้บวกเพิ่มจากราคาอาหาร โดยส่วนตัวของผู้เขียนนะคะที่ได้ลองดื่มน้ำอัดลมขณะที่ไปกินบุฟเฟต์ คิดว่ายิ่งเราดื่มน้ำอัดลมจะยิ่งทำให้เราอิ่มและแน่นท้องเร็วยิ่งขึ้นกว่าการกินน้ำเปล่า จะด้วยที่มันมีแก๊สแรงดันที่อาจจะทำปฏิกิริยากับกรดในกระเพาะอาหารเราก็เป็นได้ค่ะ ลองสังเกตกันดูนะคะว่าจริงอย่างที่ผู้เขียนบอกไหม 3. หลีกเลี่ยงของมันและทานอาหารให้หลากหลายขึ้น รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/เบคอน-ทอด-อาหาร-คั่ว-1341868/ อ้าว! กินบุฟเฟต์แต่ไม่ให้กินของมัน แล้วมันจะคุ้มได้ยังไง? หลายคนอาจจะมีคำถามนี้ขึ้นมา แนะนำให้หลีกเลี่ยงค่ะ ไม่ใช่ให้งด กินเนื้อ กินหมูได้ แต่ไม่อยากให้กินของมันมาก ๆ เพราะมันจะทำให้เลี่ยน และไม่อยากกินต่อ ควรกินอาหารประเภทอื่น ๆ ด้วย เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อปลา หอย อะไรพวกนี้ให้มันหลากหลาย เพราะถ้าหากจ้องกินแค่เนื้อแค่หมูก็อาจจะอิ่มเร็วและอดที่จะกินของอย่างอื่นได้ หรือหากใครสะดวกที่จะกินแค่นั้น ก็เอาตามความต้องการของเพื่อน ๆ เลยค่ะ 4. ดื่มนมก่อนกิน รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/นม-กล่อง-แก้ว-ฟาง-เครื่องดื่ม-4450069/ ซึ่งอันนี้ก็ไม่ได้มีผลวิจัยหรือการศึกษาเพิ่มเติมนะคะ หากแต่ได้ยินมา และเป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ผู้เขียนได้ลองด้วยตัวเอง ก็เห็นผลนะคะ ให้ดื่มนมก่อนไปกินบุฟเฟต์สัก 20-30 นาที สำหรับใครที่อยากลองก็เอามาแชร์ต่อเท่านั้นค่ะ ก็จบไปแล้วนะคะสำหรับเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการกินบุฟเฟต์ให้คุ้ม แนะนำเพิ่มเติมนะคะ เลือกร้านที่เราว่าอร่อยเท่านั้นนะคะ ของสดใหม่ทุกวัน อาหารหลากหลาย ก็ยิ่งจะเพิ่มความคุ้มให้กับการกินบุฟเฟต์ในแต่ละครั้งได้ค่ะ หากบทความนี้มีข้อผิดพลาดประการใด ผู้เขียนต้องขออภัยทุกท่านไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ จะนำไปปรับปรุงแก้ไขต่อไป ขอบคุณและสวัสดีค่ะ รูปภาพหน้าปกจาก https://pixabay.com/th/photos/ชาบู-ชาบูชาบู-ญี่ปุ่น-อาหาร-2140701/