https://pixabay.com/images/id-1132529/ ขอบคุณภาพหน้าปก คุณแม่หลังคลอดหลายๆคน กังวลว่าหลังจากคลอดบุตรแล้ว มักมีนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ เจ็บแผลหลังคลอด ทำให้คุณแม่หลาย ๆ คนน้ำนมมาน้อยทำให้มีน้ำนมไม่เพียงพอต่อปริมาณที่ให้ลูกน้อยได้ดื่ม ในปัจจุบันน้ำนมแม่คืออาหารที่มีประโยชน์และดีที่สุดสำหรับลูกน้อย เพราะฉะนั้นคุณแม่หลังคลอดควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อจะให้มีน้ำนมในปริมาณตามที่ได้ให้ลูกน้อยได้ดื่ม วันนี้ขอนำเสนอน้ำสมุนไพร 3 ชนิดเพิ่มน้ำนมที่จะมาแนะนำมีดังนี้ 1. น้ำขิง ขิงจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพราะเป็นสมุนไพรรสร้อน จะช่วยลดอาหารจุกเสียดแน่นเฟ้อ พะอืด พะอมและช่วยเพิ่มน้ำนมได้ดีเลยค่ะ คุณแม่หลังคลอดควรรับประทาน วันละ 3 เวลา หลังอาหารเลยนะคะ จะเป็นแบบต้มหรือเป็นแบบชงก็สามารถทานได้ ขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/images/id-1738098/ 2. น้ำฟักทอง คุณสมบัติของฟักทองช่วยบำรุงสายตา กินแล้วผิวดี ทำได้หลายเมนู ผัดฟักทองใส่ไข่ แกงเลียงฟักทอง ฟักทองนึ่ง ยิ่งถ้านำมาเป็นน้ำฟักทองก็ยังหอมอร่อยเหมาะกับคุณแม่หลังคลอด ซึ่งจะช่วยบำรุงน้ำนมได้ดีเลยทีเดียวค่ะ ขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/images/id-2972858/ 3. ชาชงใบกะเพรา กะเพรามีสรรพคุณในการแก้จุกเสียดแน่นเฟ้อ ถ้าลูกได้ทานนมแม่ที่ทานกระเพราแล้วจะช่วยเรื่องจุกเสียดแน่นเฟ้อให้ลูกน้อยของเราด้วยค่ะและชาชงกะเพรายังช่วยเพิ่มน้ำนมของเราได้ดีอีกด้วยนะคะ ขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/images/id-594168/ สมุนไพรทั้ง 3 ชนิดนี้ ที่นำมาแนะนำวันนี้ ที่มีทั้ง ขิง ฟักทอง กะเพรา สามารถปลูกเองง่าย ๆปลูกได้เองไว้ในกระถางที่บ้าน และสามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรแบบง่าย ๆ ได้อีกด้วย ซึ่งสมุนไพรทั้ง 3 ชนิดนี้จะช่วยคุณแม่ในการกระตุ้นน้ำนมได้เป็นอย่างดี ถ้าหากยังไม่ที่บ้านหรือยังไม่ได้ปลูกไว้ ก็หาซื้อได้ง่าย ๆ ตามร้านค้าหรือซื้อเป็นผักสมุนไพรตามตลาดทั่ว ๆ ไปที่ขายผักสด เพื่อมาแปรรูปเองก็ได้นะคะ