วันนี้เราจะมารีวิวของกินเล่นขบเคี้ยวที่ซื้อมาจากเซเว่น อย่างเมล็ดมะม่วงหิมพานต์อบ ซึ่งเราเลือกมามีด้วยกัน 5 ยี่ห้อ ลองมาดูกันค่ะ ว่ามียี่ห้ออะไรบ้าง ราคาและปริมาณยี่ห้อไหนคุ้มค่าที่สุด....มาดูกันว่าประโยชน์ของมะม่วงหิมพานต์ มีอะไรบ้างหลักๆ ที่เราจะพูดถึง ก็คือ เรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะเป็นอาหารประเภทเดียวกับถั่ว ที่เป็นแหล่งรวมพลังงานมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาต และมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ล้วนมีความสำคัญกับการทำงานของร่างกายทั้งนั้นเลยล่ะค่ะ โดยมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม ให้พลังงาน 553 กิโลแคลอรี่ ซึ่งจะช่วยให้เราอิ่มท้องนานลดความเสี่ยงต่อการกินของจุกจิกจากของอื่นๆ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ เช่น หัวใจ เบาหวาน และที่สำคัญคือช่วยชะลอวัยให้กับเซลล์ต่างๆ ในร่างกายวันนี้เราเลือกซื้อมา 5 ยี่ห้อ ค่ะ ก็จะได้แก่ สแนค ทาวน์ (Snack Town), ถั่วเขาช่อง ซีเล็ค, ทองการ์เด้น, โก๋แก่ พลัส และกรีนนัท ค่ะยี่ห้อสแนค ทาวน์ (Snack Town) เราเลือกขนาด 85 กรัม มาค่ะ เป็นมะม่วงหิมพานต์อบเกลือ ราคาจะอยู่ที่ซองละ 59 บาท สามารถแบ่งรับประทานได้ 3 ครั้ง คุณค่าโภชนาการต่อ 1 ซอง จะให้พลังงาน 540 กิโลแคลอรี่ น้ำตาล 6 กรัม ไขมัน 42 กรัม และโซเดียม 170 มิลลิกรัม จริงๆ เราจะชอบซื้อยี่ห้อนี้เป็นประจำเพราะมีปริมาณที่คุ้มกับราคายี่ห้อถั่วเขาช่อง ซีเล็คยี่ห้อถั่วเขาช่อง ซีเล็ค จะเป็นมะม่วงหิมพานต์อบเกสรเกลือ ราคาอยู่ที่ซองละ 25 บาท ปริมาณขนาด 30 กรัม คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 ซอง จะให้พลังงาน 190 กิโลแคลอรี่ น้ำตาล 0 กรัม ไขมัน 14 กรัม และโซเดียม 30 มิลลิกรัม ขนาดเมล็ดกับรสชาติไม่ต่างกับยี่ห้อสแนค ทาวน์ (Snack Town) เลยค่ะ แต่ที่น่าสนใจคือปริมาณน้ำตาล และโซเดียมที่น้อยกว่ายี่ห้ออื่นๆ น่าจะเหมาะกับผู้ที่ดูแลสุขภาพเป็นอย่างดียี่ห้อทองการ์เด้นเป็นมะม่วงหิมพานต์อบเกลือ ปริมาณ 40 กรัม ราคาซองละ 35 บาท คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 ซอง จะให้พลังงาน 240 กิโลแคลอรี่ น้ำตาล 3 กรัม ไขมัน 18 กรัม และโซเดียม 170 มิลลิกรัม ขนาดเมล็ดไม่ต่างกับยี่ห้ออื่นๆ เลยค่ะยี่ห้อโก๋แก่ พลัสเป็นมะม่วงหิมพานต์อบเกลือ ขนาดปริมาณ 30 กรัม ราคาซองละ 25 บาท 1 ซองให้พลังงาน 180 กิโลแคลอรี่ น้ำตาล 2 กรัม ไขมัน 14 กรัม และโซเดียม 70 มิลลิกรัม ซึ่งน้ำตาลและโซเดียมน้อยรองลงมาจาก ยี่ห้อถั่วเขาช่อง ซีเล็ค และกรีนนัท จากการได้สัมผัสชิมรสเราว่ายี่ห้อนี้จะมีความกรอบมากกว่าทุกๆ ยี้ห้อยี่ห้อกรีนนัทเป็นแบบมะม่วงหิมพานต์อบเนย ขนาดปริมาณ 30 กรัม ราคาซอง 24 บาท 1 ซองจะให้พลังงาน 180 กิโลแคลอรี่ น้ำตาล 2 กรัม ไขมัน 13 กรัม และโซเดียม 60 มิลลิกรัม ของกรีนนัทจะเป็นแบบเมล็ดอบเนย จะหอมและออกรสมันกว่ายี่ก้ออื่นๆ ปริมาณและความคุ้มค่า ต่อน้ำหนัก 100 กรัม ยี่ห้อสแนค ทาวน์ (Snack Town) ตกอยู่ที่ราคา 69.41 บาท/100 กรัมยี่ห้อถั่วเขาช่อง ซีเล็ค ตกอยู่ที่ราคา 83.33 บาท/100 กรัมยี่ห้อทองการ์เด้น ตกอยู่ที่ราคา 87.50 บาท/100 กรัมยี่ห้อโก๋แก่ พลัส ตกอยู่ที่ราคา 83.33 บาท/100 กรัมยี่ห้อกรีนนัท ตกอยู่ที่ราคา 80.00 บาท/100 กรัมในส่วนของรสชาติ จริงเราว่าไม่ต่างกันมากค่ะ แต่เรื่องความกรอบต้องยกให้ ยี่ห้อโก๋แก่ พลัส จะกรอบมากกว่า 4 ยี่ห้อที่เหลือ แต่ที่สำคัญถ้าเราต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพอยากให้สังเกตปริมาณของโซเดียมที่อยู่ข้างๆ ซองกันดูนะคะ สำหรับตัวเจ้าของคนรีวิวส่วนใหญ่ที่ซื้อมารับประทานจะเป็น ยี่ห้อสแนค ทาวน์ (Snack Town) เพราะเราชอบเน้นความคุ้มค่าที่ปริมาณมากกว่า ลองไปหาซื้อมาทานกันดูนะคะใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนักดูแลสุขภาพ เพราะจะอิ่มท้องนานไม่กินจุกจิก แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ ฝากติดตามบทความต่อๆ ไปของเราด้วยนะคะ เครดิตภาพประกอบบทความ : ภาพประกอบบทความจากการรีวิวของแบ่งปัน (ตัวผู้เขียนเอง)แหล่งอ้างอิง : ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ต่อสุขภาพบทความอื่นๆ : บทความอื่นๆ ของแบ่งปันหิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
