เครดิตภาพ https://www.shutterstock.com/ ชานมไข่มุก กินมากสะท้านโลกันต์ เครื่องดื่มแสนอร่อย ติดลิ้น กินไม่ลืมรสชาติในยุคนี้ที่กำลังฮิตซื้อกินและมีร้านค้าเปิดขายหลายสาขา ไม่มีใครไม่รู้จัก ชานมไข่มุกเป็นแน่ ด้วยเพราะชอบมุก หรือติดใจในรสชาติของน้ำชานม สำหรับคนเขียนเองบอกเลยชอบกินเป็นพิเศษ เคยกินวันละ 2 แก้ว ทุกวัน ตอนนี้ขอลดลงมาเหลือวันละเเก้วพอเพราะกินเยอะไปน้ำหนักขึ้น อาจจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพ เครดิตภาพ https://www.shutterstock.com/ จากที่ได้ยินข่าวมีคนหนึ่งคลั่งไคลในการกินชานมไข่มุกมาก ถึงขั้นซื้อกินวันละสามเวลา และผลที่ตามมาก็คือต้องเข้าโรงพยาบาลด้วยโรคที่เกี่ยวกับน้ำตาล ซึ่งเกิดจากการกินชานมไข่มุกสะสมมากเกินปริมาณในแต่ละวันจนร่างกายรับไม่ไหว ตามที่องค์กรอนามัยโลก (WHO) แนะนำปริมาณน้ำตาลที่ควรได้รับต่อวัน ไม่ควรเกิน 24 กรัม หรือ 6 ช้อนชา จากการสำรวจแล้วชานมไข่มุกส่วนใหญ่มีน้ำตาลต่อแก้วมากกว่า 6 ช้อนช้า จนไปถึง 18.5 ช้อนชาเลยทีเดียว จากการที่หนุ่มคนนี้กินวันละ 3 แก้ว คาดว่าได้รับน้ำตาลกันไปโดยประมาณมากกว่า 18 ช้อนชา ซึ่งมันอันตรายมากๆ เห็นแบบนี้แล้วตัวผู้เขียนเองเลยลดการกินชาไข่มุก เหลือวันละเเก้วพอ จะไม่ซื้อเลยก็ห้ามใจตัวเองไม่ไหว ทำไงได้ของมันอร่อยติดไปแล้วด้วยสิ เครดิตภาพ https://www.shutterstock.com/ สุดท้ายแล้วการบริโภคอะไรก็ตาม ควรให้อยู่ในความพอดีอย่าเยอะไป น้อยไป ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้วขึ้นไป พักผ่อนให้เพียงพอ มีการออกกำลังกายบ้าง ถ้ารู้ตัวว่าชอบกินของมัน ของหวาน ก็ควรเอาออกด้วยการขับถ่าย และออกกำลังกาย ทุกอย่างจะได้สมดุลกัน อย่างเช่นชานมไข่มุกที่ชอบกินก็มีปริมาณน้ำตาลสูง ยังไงก็เลือกกินกันให้พอเหมาะพอดี เราจะได้อยู่กินของอร่อยแบบชานมไข่มุกไปอีกนานถ้าเรารู้จักการกินเป็นและอยู่เป็นก็จะไม่มีโรคภัยมาเบียดเบียน พบกันอีกทีฉบับหน้านะคะ ขอขอบคุนเครดิตภาพเว็บไซต์ข้างบนนะคะ