ใครเกิดมาแล้วไม่เคยเป็นสิวบ้าง ยกมือหน่อย ? เชื่อว่าทุกคนคงเคยการเป็นสิวมาแล้วทั้งนั้น และเพื่อน ๆ รู้หรือไม่ครับว่านอกจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตแบบผิด ๆ แล้ว อาหารที่เรารับประทานเข้าไปก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราสิวขึ้น และวันนี้ผมจะมาบอกถึงอาหาร 3 อย่างที่หลายท่านรับประทานแล้วทำให้สิวขึ้น จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูไปพร้อม ๆ กันครับ 1. ไข่ขาวเค้าบอกว่าดี มีโปรตีน แต่กินแล้วทำไมสิวขึ้น สำหรับไข่ขาวนั้นเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถทำให้เพื่อน ๆ สิวขึ้นได้ครับ เนื่องจากภายในไข่ขาวมีโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งเจ้าโปรตีนตัวนี้มีนามว่า “เคซีน” เจ้าโปรตีนตัวนี้แหละคือสาเหตุของปัญหา เพราะบางคนแพ้โปรตีนตัวนี้ ทำให้เมื่อใดก็ตามที่เรารับประทานไข่ขาว สิวเราจะขึ้น ลักษณะสิวที่ขึ้นจะเป็นสิวหัวช้าง กดและเจ็บ ๆ ปวด ๆ แข็ง ๆ เป็นไต ๆ อยู่ใต้ชั้นผิวหนัง หากเพื่อน ๆ คนไหนรับประทานไข่ขาวแล้วสิวหัวช้างขึ้น นั่นแสดงให้เห็นว่าเพื่อน ๆ ไม่เหมาะกับการรับประทานไข่ขาวนะครับ ให้หลีกเลี่ยงการบริโภคแล้วสิวหัวช้าง จะไม่กลับมากวนใจ ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/egg-eggshell-broken-yolk-shell-943413 2. ขนมหวาน รสชาติน่าทาน แต่งานเข้าตลอด หัวข้อนี้เจอมากับตัวเองเลยครับ เพราะผมเองหากรับประทานขนมหวานไม่ว่าจะเป็นขนมหวานไทย หรือขนมหวานต่างประเทศ สิวมักจะขึ้นเสมอ จึงทำให้เรารู้ตัวว่า ของหวานทุกชนิดไม่เหมาะกับเรา และเชื่อว่าต้องมีอีกหลายคนที่รับประทานขนมหวานแล้วสิวขึ้นเช่นเดียวกัน เนื่องจากน้ำตาลสังเคราะห์ภายในขนมหวานจะทำให้เซลล์หรือเนื้อเยื่อภายในร่างกายเกิดการอักเสบ รวมทั้งเซลล์ผิวอันอ่อนโยนบริเวณใบหน้าเราเช่นกัน ดังนั้นคนที่กินหวานแล้วสิวขึ้น แนะนำให้ลดความหวานลงนะครับ ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/eclair-strawberry-cake-strawberries-3366430 3. เบเกอรี่ เค้ก ขนมปัง น่าทานจัง หลังจากนั้น สิวขึ้นเต็มเลย เป็นอาหารอีกหนึ่งประเภทที่ฮอตฮิตติดลมบน สำหรับคนวัยหนุ่มสาวสมัยนี้ ทั้งคาเฟ่ขนมหวานที่เปิดใหม่เป็นดอกเห็ด จัดเต็มทั้ง บราวนี่, เค้ก, ครัวซองต์, ขนมปังทาเนย, มาการีน, เบเกอรี่ต่าง ๆ ฯลฯ นี่แหละครับสาเหตุของสิวขึ้นอย่างแท้จริง เนื่องจากภายในอาหารเหล่านี้จะมีไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นไขมันที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก เจ้าไขมันเหล่านี้จะสะสมและจับตัวอยู่ตามหลอดเลือดของเรา และแน่นอนว่ามันก็จะสะสมตามชั้นใต้ผิวหนัง อาจก่อให้เกิดสิวด้วย ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/donuts-pastry-bakery-dessert-food-690281 เป็นอาหารที่หลาย ๆ คนชื่นชอบ แต่มันมีโทษต่อร่างกาย ยังไงก็ลองลดปริมาณดูนะครับ มาถึงตรงนี้ เพื่อน ๆ คงต้องเลือกแล้วหละครับว่า อยากผิวสวยหน้าใส แต่ต้องยั้งใจในการทานอาหาร หรือจะเลือกทรมานจากการเป็นสิวแต่ชิลเรื่องกินได้ทุกอย่าง สุขภาพเป็นของเรา ถ้าเราดูแลและใส่ใจ เค้าก็จะอยู่กับเรานาน อ้างอิงข้อมูล: https://www.youtube.com/watch?v=mRqkwLjtbhQ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ * หมายเหตุ แหล่งที่มาบทความในบางครั้งมาจาก - ประสบการณ์ตรง - การอ่านในหนังสือในอดีต ซึ่งจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าหนังสือชื่ออะไร - การไปยืนอ่านหนังสือในร้าน Se-ed แล้วจำมา - การดูโทรทัศน์แล้วจำมา - การฟังรายการวิทยุแล้วจำมา - อ่านจากอินเตอร์เน็ต - Youtube ฯลฯ
