สำหรับสายออกกำลังการลดน้ำหนักมักจะมองหาโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย เป็นแหล่งพลังงานอย่างหนึ่งของร่างกาย อีกทั้งหากเรากินโปรตีนก็จะช่วยให้เราอิ่ม ได้นานและไม่กินจุกจิก เราก็เป็นหนึ่งในการใช้สูตรการกิน โปรตีนให้ได้ประมาณ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ซึ่งโปรตีนโดยทั่วไปที่ทุกคนน่าจะกินกันก็จะเป็นนม High Protein ที่อยู่ใน 7-11 แต่ด้วยความลดน้ำหนักของเราเองนั้นต้องการจะหาขนม ที่นอกจากเนื้อ นม ไข่ ที่ต้องกินทุกวันแล้ว จะมีอะไรที่หาได้ใน 7-11 วันนี้เลยแวะมาแนะนำเพื่อนๆ สำหรับของกินเล่น High Protein ที่สามารถหาซื้อง่ายๆ ได้ที่ 7-11 หรือร้านค้าทั่วไป ซึ่งเราเลือกซื้ออยู่ 1. เริ่มจาก โปรตีนสูงๆ ก็ถั่วลิสง รสพริกเกลือ อันนี้แปลกใจอยู่พอสมควร ไม่คิดว่าจะได้โปรตีนถึง 12 กรัม ราคาก็ถูก ราคาอยู่ที่ 10 บาท เค็มๆ มันๆ 2. หมูแผ่นกรอบตราเจ้าสัว โปรตีน 10 กรัม ราคา 30 บาท. อันนี้โปรตีนมีเยอะสมราคา แล้วก็อร่อย 3. อันนี้แนะนำทั้งยี่ห้อไปเลย ออง-เทร่ จะเป็นผลิตภัณฑ์ เกี่ยวกับหมูแผ่น หมูอบกรอบประมาณนี้ แต่ที่ชอบสุดคือ แคบหมู รสออริจินัล ราคาแค่ 20 บาท โปรตีนสูงอยู่นะ 10 กรัม ที่บ้านซื้อกินประจำ เพราะคุณพ่อชอบ อันนี้มาใหม่ล่าสุด แคบหมูรสสไปซี่กิมจิ ก็ห่อละ 20 บาท. โปรตีน 8 กรัม4. ส่วนอันนี้หมูแผ่นอบกรอบ ออง-เทร่ ก็ราคา 20 บาท. โปรตีนก็จะลดลั่นกัน ซองนี้อยู่ที่ 6 กรัม 5. อันนี้เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ชอบมากจ้า ไม่ต้องมานั่งแกะเปลือก กินเพลินมากจ้า เมล็ดฟักทองอบ โปรตีน 9 กรัม ราคา 20 บาท.6. เมล็ดทานตะวัน รสกาแฟ อันนี้แปลกประหลาดดี ซื้อมาเพราะอยากลองชิม ไม่ค่อยชอบกลิ่นนะ แต่โปรตีนสูง โปรตีน 11 กรัม ราคา 14 บาท.7. ประเภทถัวอีกอันก็ โก๋แก่ อร่อย รสที่เราชอบก็รสกุ้ง ได้โปรตีนอยู่ที่ 8 กรัม ราคาแค่ 12 บาท.8. อันนี้กินเล่นแบบปล่อยจอย ต้องปล่อยจอยเพราะน้ำตาลเยอะมาก แต่อยากกินเลยเอามาลอง ถั่วกรอบแก้ว เคลือบโกโก้ โปรตีน 7 กรัม ราคาแค่ 14 บาท.9. หมูแผ่นกรอบตราเจ้าสัว โปรตีน 6 กรัม ราคา 20 บาท. อันนี้ก็กรอบอร่อย 10. อันสุดท้าย อันนี้กินบ่อยมาก ทาโร่จ๊ะ โปรตีน 5 กรัม ราคา 20 บาท. อันนี้กินได้เรื่อยๆ ลูกๆ ที่บ้านก็ชอบกินถ้าเป็นขนมโปรตีนก็จะอยู่ที่ประมาณ 10 กรัม/ซอง แต่การกินเราอาจไม่ได้คำนึงถึงโปรตีนอย่างเดียว สำหรับเราการกินขนมก็คือ สีสันในการลดน้ำหนัก แต่ก็อาจจะต้องควบคุมอย่างอื่น เช่น น้ำตาล โซเดียม หรือปริมาณในการกินให้พอดี เพื่อไม่ให้เกินปริมาณต่อวันที่ร่างกายต้องการ ทำให้การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ขอให้ทุกคนสนุกกับการลดน้ำหนักในแบบของตัวเองนะคะ ---------ภาพถ่ายประกอบบทความทั้งหมดถ่ายโดยผู้เขียนบทความ หิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
