เลือกกินน้ำอัดลมยังไงไม่ให้อ้วน ครั้นเมื่อยังเด็กเรามักถูกปลูกฝังไปต่าง ๆ นา ๆ ว่าการกินน้ำอัดลมในปริมาณมากจะทำให้กัดกระเพราะ หรือไม่ก็ฟันผุ จนกระทั่งเติบโตมาและพบว่ามีสาเหตุที่บ่งบอกไว้อย่างเห็นได้ชัดของการกินน้ำอัดลมนั้นก็คือความอ้วน ดูได้จากปริมาณน้ำตาลและโซเดียมที่ระบุให้ชัดเจนจากฉลากที่ติดกับขวดหรือกระป๋องน้ำอัดลม ซึ่งปริมาณที่มากจนเกินไปทำให้ร่างกายของเราอ้วนได้ https://pixabay.com/th/photos/เครื่องดื่ม-โซดา-น้ำแข็ง-แก้ว-เย็น-4280835/ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วว่าการกินน้ำอัดลมนั้นมีมากเกินไปนั้นทำให้เราอ้วน ไม่เพียงแต่จะทำให้อ้วนเท่านั้น แต่ทว่าน้ำอัดลมยังมีรสชาติที่ทำให้รู้สึกสดชื่นมีชีวิตชีวาและอร่อยถูกปากอีกด้วย เหตุนี้จึงทำให้ใครหลายคนทุกเพศทุกวัยถูกเชินชวนให้มาดื่มด่ำไปกับรสชาติซาบซ่า ดังนั้นเลือกกินน้ำอัดลมยังไม่ให้อ้วนมีวิธีกาเลือกดังนี้ วิธีการเลือกกินน้ำอัดลมแบบที่ 1 การเลือกกินน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลและเดียม เช่น สไปรท์ไม่มีน้ำตาล เป๊ปซี่แมกซ์ หรือโค้กซีโร่ ที่ไม่มีปริมาณน้ำตาลบรรจุอยู่ในน้ำอัดลม ดูได้จากฉลากข้างขวดทุก ๆ ขวด หรือข้างกระป๋องทุกกระป๋อง เราทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการปริโภคน้ำจำนวนมากจนเกินนั้นจะทำให้ตัวเราอ้วนค่อนข้างเร็ว และการบริโภคโซเดียมจำนวนมากก็เป็นต้นเหตุที่ทำให้ตัวเราบวมน้ำอีกด้วย ซึ่ง 2 สิ่งนี้โดยปกติแล้วจะอยู่ในน้ำอัดลมทั่ว ๆ ไป ดังนั้นควรอ่านฉลากข้างขวด ข้างกระป๋อง ก่อนที่จะเลือกกินน้ำอัดลม วิธีการเลือกกินน้ำอัดลมแบบที่ 2 การจำกัดปริมาณน้ำตาลและโซเดียม การเลือกกินน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลและโซเดี่ยม ดูเหมือนว่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการเลือกกินน้ำอัดลมยังไงไม่ให้อ้วน แต่ทว่าหากรสชาติของน้ำอัดลมไม่มีน้ตาลกับโซเดียมไม่ถูกปากเหมือนน้ำอัดลมปกติโดยทั่วไป จึงต้องอาศัยการจำกัดปริมาณน้ำตาลและโซเดียมในน้ำอัดลม ด้วยการกินน้ำอัดลมต่อวัน ต่อเวลา เช่นกินเมื่อเหนื่อย กินเมื่อร้อน กินขวดเล็กต่อวัน เป็นต้น และไม่ควรที่จะกินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมโดยทั่วไปหรือน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลกับโซเดียมก็ตาม ขณะเดียวกันหากกินน้ำอัดลมในปริมาณที่มากจนเกินไป การออกกำลังกายนั้นคือส่วนสำคัญในการลดความอ้วนและยังทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย https://pixabay.com/th/photos/coca-cola-น้ำ-น้ำแข็ง-โซดา-4404130/ เชื่อว่าการกินน้ำอัดลมให้อร่อยนอกจากรสชาติที่ซาบซ่าแล้วพบว่าหลังจากที่กินไปแล้วไม่มานึกกังวลว่าจะอ้วนภายหลัง กล่าวคือการเลือกกินน้ำอัดลมยังไม่ให้อ้วนนั้น ไม่ใช่ว่าเป็นการกินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่าแต่อย่างใด แต่ว่าเป็นการกินน้ำอัดลมในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากเกินพอดี โดยส่วนตัวแล้วช่วงเวลาแห่งการดื่มด่ำไปกับรสชาติซาบซ่าได้อย่างเต็มที่ นั่นแหละคือรสชาติของน้ำอัดลม https://pixabay.com/th/photos/coca-cola-เครื่องดื่ม-โซดา-ขวด-2584031/