ในบทความนี้เราขอเอาใจเพื่อน ๆ พี่ ๆ ที่เป็นสายHealthy รักสุขภาพ ดูแลหุ่นดูแลรูปร่างกันหน่อยก็แล้วกันนะคะ เพราะเราจะมาแนะนำเมนูอาหารคลีนเกือบร้อยอย่างให้เพื่อน ๆ นำไปลองทำตามกันดูค่ะ แต่ไม่ต้องตกใจไปนะคะ เราไม่ได้จะมาอธิบายวิธีทำทั้งหมดหรอกค่ะ แต่เราจะมาแนะนำ 4 แอปพลิเคชันที่ได้รวบรวมเมนูอาหารคลีนมาให้เพื่อน ๆ แล้วต่างหาก ถ้าหากใครสนใจก็สามารถโหลดแอปที่เราแนะนำไปมาติดเครื่องไว้ได้นะคะ ที่สำคัญเวลาคิดเมนูอาหารคลีนใหม่ ๆ ไม่ออก หรือเบื่อเมนูเดิม ๆ ก็จะได้นำไปเป็นไอเดียทำได้ทันทีเลยด้วย จะมีแอปพลิเคชันอะไรบ้างมาเริ่มที่แอปแรกเลยดีกว่าค่ะ 1. แอปพลิเคชัน รวมสูตรอาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ทำง่าย ๆ ลิงก์ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน https://play.google.com/store/apps/details?id=co.pramuanasw.soodcleanfoods21 โดยแอปพลิเคชันนี้มีการใช้งานที่ง่าย เพื่อน ๆ สามารถอ่านและทำตามได้ไม่ยากเลย โดยเมนูอาหารคลีนแนะนำในแอปพลิเคชันนี้จะมีอยู่ประมาณ 30 เมนู รวมไว้ทั้งเมนูปลา เมนูไก่ เมนูสลัด รวมถึงเมนูง่าย ๆ อย่างเมนูไข่ต่าง ๆ ด้วยค่ะ และเมื่อเพื่อน ๆ เปิดไปที่เมนูต่าง ๆ ก็จะแสดงวิธีทำและวัตถุดิบพร้อมภาพประกอบเล็กน้อยให้เพื่อน ๆ พอเห็นภาพค่ะ (ขอบคุณภาพทั้งหมดซึ่งผู้เขียนนำมาจากแอปพลิเคชัน รวมสูตรอาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ทำง่าย ๆ) 2. แอปพลิเคชัน สูตรอาหาร คลีน ลิงก์ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน https://play.google.com/store/apps/details?id=com.begoodsoft.Bgocleanfood แอปพลิเคชันนี้อาจมียอดดาวน์โหลดไม่มากแต่ก็เป็นอีกแอปหนึ่งที่รวบรวมเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจและน่ากินไว้นะคะ โดยตัวแอปพลิเคชันค่อนข้างน่ารัก ดูใช้งานง่ายค่ะ จำนวนเมนูอาหารคลีนในแอปพลิเคชันนี้มีน้อยกว่าแอปที่ผ่านมาคือมีประมาณ 25 เมนู (เราไม่แน่ใจว่าถ้าผ่านไปนานเข้าเมนูอาหารคลีนของทั้งสองแอปจะเพิ่มขึ้นรึเปล่านะคะ) หากเพื่อน ๆ ชอบเมนูไหนเป็นพิเศษก็สามารถกดหัวใจไว้ได้ค่ะ และเมนูนั้นก็จะไปรวมอยู่ที่ Favourites เพื่อให้ง่ายต่อการค้นหานั่นเองค่ะ (ขอบคุณภาพทั้งหมดซึ่งผู้เขียนนำมาจากแอปพลิเคชัน สูตรอาหาร คลีน) 3. แอปพลิเคชัน สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ (Healthy Recipes) ลิงก์ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endless.healthyrecipes แอปพลิเคชันนี้รวบรวมเมนูอาหารคลีนไว้มากที่สุดเลยค่ะ ซึ่งการใช้งานของแอปพลิเคชันนี้ไม่มีภาษาไทยเลยนะคะ แต่เพื่อน ๆ ก็สามารถเลือกภาษาอื่น ๆ ได้เช่น จีน อังกฤษ อาหรับ เป็นต้น ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดในแอปก็จะเปลี่ยนเป็นภาษาที่เพื่อน ๆ ได้ตั้งค่าไว้ค่ะ โดยจากที่เราดูคร่าว ๆ ตัวแอปพลิเคชันแบ่งเนื้อหาต่าง ๆ ค่อนข้างชัดเจน มีภาพประกอบน่าสนใจ และอธิบายขั้นตอนและวิธีทำค่อนข้างละเอียดทีเดียวค่ะ ที่สำคัญยังมีหมวดหมู่ที่เป็นวีดีโอซึ่งจะเป็นคลิปต่าง ๆ ที่มาจากยูทูบด้วยนะคะ ถ้าเพื่อน ๆ เข้าใจภาษาอังกฤษเราคิดว่าแอปนี้ตอบโจทย์ที่สุดเลยค่ะ (ขอบคุณภาพทั้งหมดซึ่งผู้เขียนนำมาจากแอปพลิเคชัน สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ (Healthy Recipes) ) 4. แอปพลิเคชัน เมนูลดน้ำหนัก สูตรลดความอ้วน ลิงก์ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน https://play.google.com/store/apps/details?id=com.DEIBasicSoft.dietfood สุดท้ายนี้เราขอแนะนำแอปพลิเคชันที่รวบรวมเมนูลดน้ำหนักต่าง ๆ รวมถึงเมนูลดความอ้วน ซึ่งเราไม่แน่ใจว่าทั้งหมดในแอปนี้เป็นอาหารคลีนรึเปล่านะคะ? แต่แน่นอนว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพค่ะ และเมนูการใช้งานเหล่านี้ก็เป็นภาษาไทย ดังนั้นเพื่อน ๆ สามารถอ่านทำความเข้าใจได้ง่าย ๆ เลยค่ะ(ขอบคุณภาพทั้งหมดซึ่งผู้เขียนนำมาจากแอปพลิเคชัน เมนูลดน้ำหนัก สูตรลดความอ้วน) เห็นแต่ละเมนูบอกได้เลยว่าหิวอย่างแรงค่ะ งั้นบทความนี้เราขอจบเพียงเท่านี้ดีกว่า ขอตัวไปหาอะไรรองท้องก่อนแล้วกันนะคะ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ มีส่วนใดผิดพลาดต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ ขอให้สุขภาพกายใจแข็งแรงไร้โรคภัยนะคะ ขอบคุณทั้ง 4 แอปพลิเคชันสำหรับแหล่งข้อมูลและไอเดียการทำเมนูต่าง ๆ รวมถึงที่มาของภาพประกอบ และภาพปกด้วยนะคะ