เครดิตภาพปก : https://www.pexels.com/th-th/photo/2935021/ สวัสดีครับ พบกันอีกแล้ว วันนี้เราก็จะมาแนะนำผลไม้ใกล้ตัว ที่ทุก ๆ บ้านชอบปลูกกัน นั่นก็คือ "มะม่วง" นั้นเองครับ มะม่วงที่เราทานก็มีทั้งดิบ ทั้งสุก ประโยชน์ที่ได้รับก็แตกต่างกันไป ว่าแล้วเราก็ไปดูกันเลยดีกว่าครับว่ามะม่วงมีประโยชน์อะไรบ้าง เครดิตภาพ : https://www.pexels.com/th-th/photo/2667738/ ประโยชน์ของมะม่วง 1. มะม่วงช่วยในเรื่องการขับถ่ายและย่อยอาหาร สำหรับใครที่ท้องผูก ลองหันมาทานมะม่วงดูได้นะครับ 2. มะม่วงช่วยให้สายตาดีขึ้น เพราะว่าในมะม่วงมีวิตามินเอ ช่วยในเรื่องการบำรุงตา ว้าวใช่ไหมละครับ ต่อไปเราก็ไม่ต้องไปใส่แว่นตาแล้ว โยนทิ้งไปได้เลยครับ 3. มะม่วงช่วยบำรุงกระดูก เพราะว่าในมะม่วงมีวิตามินซีครับ สาว ๆ มาทางนี้ได้เลยครับ สำหรับข้อ 4. มะม่วงมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ และส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งและดูมีออร่า เพราะว่าในมะม่วงมีวิตามินซีและวิตามินเอครับ เพื่อน ๆ ฟังกันไม่ผิดหรอกครับ เลิกทานอาหารเสริม หันมาทานมะม่วงกันดีกว่าครับ ต่อจากนี้เราจะมาแนะนำเมนูมะม่วงให้เพื่อน ๆ กัน เรามาดูกันเลยดีกว่า มาเริ่มกันที่มะม่วงดิบกันก่อนเลยครับ เครดิตภาพ : https://pixabay.com/images/id-51995/ เมนูยอดฮิตสุดแซ่บต้องยำมะม่วงเลยครับ เป็นเมนูที่ไปที่ไหนก็ต้องเห็นร้านขายกัน ด้วยความแซ่บ และเผ็ด บวกกับมะม่วงเปรี้ยวคลุกเคล้ากับน้ำยำ โรยหน้าด้วยกุ้งแห้ง ปลากรอบ และถั่วลิสงฟินอย่าบอกใครเลยครับ เครดิตภาพ : บุคคลลึกลับ เมนูถัดมาเป็นเมนูมะม่วงน้ำปลาหวาน เป็นเมนูที่ทำได้ง่าย ๆ เป็นการเคี่ยวน้ำตาลปีบให้หอม ใส่เครื่องให้ครบ และตบท้ายด้วยกุ้งแห้ง เป็นใครได้ลองชิมแล้วล่ะก็จะต้องหยุดไม่อยู่กันเลยครับ มาต่อกันกับมะม่วงสุกครับ เครดิตภาพ : https://pixabay.com/images/id-1320111/ ถ้าให้พูดถึงมะม่วงสุก ต้องเมนูนี้เลยครับ เมนูข้าวเหนียวมูนมะม่วง ด้วยความมันของข้าวเหนียวมูน บวกกับความมันของกะทิ โรยหน้าด้วยถั่วเหลือง ถ้าเพื่อน ๆ ได้ลองแล้วจะต้องหลงรักในกะทิแน่นอนครับ ประโยชน์ของมะม่วงมีมากมายเลยใช่ไหมล่ะครับ แต่ว่าไม่ควรบริโภคเยอะนะครับ เพราะว่าทุกผลไม้มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยครับ