สวัสดีคะเพื่อนๆ วันนี้เรามีเมนูลดน้ำหนัก อาหารคลีน กล้วยหักมุก คลุกงา อบหม้อไร้ควัน มาฝากกัน เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการลดน้ำหนัก รักษาหุ่น แถมกล้วยหักมุกมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงเลือด ทั้งยังมีแร่ธาตุช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงเหมาะสำหรับวัยทองอีกเช่นเคยเพราะเริ่มมีปัญหากระดูกพรุน และมีวิตามินช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรท โปรตีน และไขมัน ให้เป็นพลังงานใช้ในการเคลื่อนไหว ไม่ให้ลงพุง ช่วยบำรุงระบบประสาท ป้องกันโรคเหน็บชา ช่วยได้ดีในผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีอาการชาตามปลายมือปลายเท้า ป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วยเรามาทำเมนูลดน้ำหนัก อาหารคลีน กล้วยหักมุก คลุกงา อบหม้อไร้ควัน กันเลย1.กล้วยหักมุกสุก การเลือกกล้วยหักมุกต้องเลือกที่ไม่สุกงอมจนเกินไป อ่านบทความเกี่ยวกับกล้วยเพิ่มเติม วิธีเลือกซื้อกล้วยหอมทอง อร่อย รสชาติดี กินได้นาน2.งาขาวและงาดำอย่างละหนึ่งส่วนขั้นตอนและวิธีการทำเมนูลดน้ำหนัก อาหารคลีน กล้วยหักมุก คลุกงา อบหม้อไร้ควัน กันเลย1.ปอกกล้วยหักมุก หั่นแบ่งออกเป็น 2 ส่วน2.โรยงาขาวและงาดำ คลุกให้ทั่ว3.นำกล้วยหักมุก คลุกงาเข้าหม้ออบไร้ควัน ตั้งเวลา 10 นาที อย่าลืมพลิกข้างกล้วยด้วยคะ จะได้สุกทั่วถึงประโยชน์ของเมนูลดน้ำหนัก อาหารคลีน กล้วยหักมุก คลุกงา อบหม้อไร้ควัน มีอะไรบ้างกล้วยหักมุก 100 กรัมให้พลังงาน 100 กว่าแคลอรี่นิดหน่อย ควรกิน 3 ลูกในหนึ่งวัน ในกล้วยหักมุก 100 กรัมมีแร่ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส ไทอะมีน ไรโบฟลาวินสูงเลยทีเดียว1.กินกล้วยหักมุก คลุกงา อาหารคลีน อบหม้อไร้ควัน ช่วยลดน้ำหนัก เพราะในกล้วยหักมุกมีไทอะมีนและไรโบฟลาวิน ช่วยเผาผลาญแป้งโปรตีน และไขมันให้ร่างกายนำมาใช้ในการเคลื่อนไหว ช่วยลดการสะสม จึงช่วยลดน้ำหนักได้2.กินกล้วยหักมุก คลุกงา อาหารคลีน ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจเพราะมีวิตามิน ไทอะมีนหรือบี 1 สูงและช่วยรักษาโรคเหน็บชาอีกด้วย3.กินกล้วยหักมุก คลุกงา อาหารคลีนเพราะไม่มีส่วนผสมหรือเครื่องปรุงเลย เหมาะสำหรับวัยทองเป็นอาหาร เข้าวัยทอง ต้องระวัง อาหาร 3 ประเภท เสี่ยงโรคเรื้อรัง4.งาขาวและงาดำ มีแคลเซียมสูงช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง และมีกรดโอเมก้าสูงช่วยบำรุงสมองและหัวใจ ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมอีกด้วย5.กล้วยหักมุกคลุกงา เป็นเมนูอาหารคลีน จึงช่วยลดน้ำหนักและรักษาหุ่น บำรุงร่างกายภาพประกอบและหน้าปกโดยผู้เขียนตกแต่งภาพโดย Canvaบทความที่เกี่ยวข้องรีวิว สูตรลดน้ำหนัก สมูทตี้ ฟักทอง โยเกิร์ต หุ่นดี ผิวสวยรีวิว เมนูน้ำพริก ผักต้ม ดีสำหรับคนวัยทองรีวิว 4 สมุนไพร วัยทองต้องใส่ใจรีวิว 5 อาหารช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข คนวัยทองต้องรู้รีวิว กินถั่ว ลดความจำเสื่อม ช่วยบำรุงสมอง ตามหาของอร่อย เมนูสุขภาพได้ที่แอป TRUEID โหลดฟรี !
