สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกคน อากาศร้อน ๆ แบบนี้ หากมีเครื่องดื่มเย็น ๆ อร่อย ๆ มาดื่มดับความกระหายก็คงจะดีไม่น้อย วันนี้พิมพ์ใจมี 8 เครื่องดื่มที่จะไม่เพียงช่วยดับกระหายให้เพื่อน ๆ ได้เท่านั้น แต่! แต่! แต่! น้องเขายังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย เรียกได้ว่าประโยชน์สองต่อกันเลยทีเดียว 1. นมจืด รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/นมปั่น-แก้ว-นม-แก้วนม-เยอบีร่า-1990075/ นมจืดเย็น ๆ สักกล่องก็สามารถช่วยให้เพื่อน ๆ คลายความหิวได้ อีกอย่างนมก็ยังมีสารอาหารมากมาย ทั้งแคลเซียม วิตามินต่าง ๆ ที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย จะกินทั้งทีก็เอาที่มันดีไปเลย แต่ขอแนะนำให้เลือกเป็นนมจืดไขมันต่ำนะคะ 2. นมถั่วเหลือง/น้ำเต้าหู้ รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/นมถั่วเหลือง-ถั่วเหลือง-ถั่วเหลืองนม-2263942/ นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้า ก็เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ อีกอย่างแคลเซียมสูงพอ ๆ กับนมวัวเลย และในปัจจุบันตามร้านสะดวกซื้อก็มีให้เราเลือกเยอะแยะมากมาย จะแบบอุ่นแบบเย็นก็ได้เช่นกัน แต่แนะนำสูตรที่น้ำตาลน้อย ๆ จะดีกว่าค่ะ 3. กาแฟดำ รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/กาแฟ-ถ้วยกาแฟ-ถ้วย-เครื่องดื่ม-2714970/ จะเป็นกาแฟดำเย็นหรือกาแฟดำร้อนก็ตามแต่ที่เพื่อน ๆ ถนัดเลยนะคะ กาแฟมีส่วนช่วยในการสะลายไขมันและสามารถให้พลังงานทดแทนแก่ร่างกายเราได้ รู้แบบนี้อย่ารอช้า ใครที่เป็นคอกาแฟอยู่แล้วจัดไปเลยค่ะ แต่แนะนำเป็นหวานน้อยนะคะ ลดระดับน้ำตาลให้ร่างกายค่ะ 4.น้ำผึ้งมะนาว รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/น้ำแร่-มะนาว-มิ้นต์-แก้ว-1532300/ ร้อน ๆ แบบนี้ได้เครื่องดื่มหวาน ๆ จากน้ำผึ้ง เปรี้ยว ๆ จากมะนาวมาช่วยดับกระหายก็คงดีไม่น้อยเลยใช่ไหมละคะ เพียงแค่เพื่อน ๆ เอาน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้งจากนั้นก็เทใส่น้ำแข็งเย็น ๆ สักแก้ว ดื่มดับกระหาย ช่วยเผาผลาญและกระตุ้นการขับถ่ายได้อีกด้วย เรียกได้ว่ารับประโยชน์สามเด้งกันไปเลยค่ะ 5. น้ำผลไม้/สมูทตี้ผลไม้ รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/เครื่องดื่ม-ผลไม้-โยเกิร์ต-ปั่น-2355224/ น้ำผลไม้คั้นสดหรือจะเป็นสมูทตี้ผลไม้ผสมโยเกิร์ต ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูเครื่องดื่มของหวานที่เพื่อน ๆ หลายคนคงจะถูกอกถูกใจ รับวิตามินเกลือแร่จากผลไม้และรับแคลเซียมจากโยเกิร์ต ช่วยดับกระหายได้ เป็นเมนูมื้อเช้าได้ แถมเป็นดีท๊อกซ์ชั้นเยี่ยมอีกด้วยค่ะ 6. ชาเขียว รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/ประเทศญี่ปุ่น-สไตล์ญี่ปุ่น-1604873/ ชาเขียวก็เป็นอีกหนึ่งเมนูเครื่องดื่มที่เป็นที่นิยมในปัจจุบัน ด้วยกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์และรสชาติอร่อย ซึ่งชาเขียวมีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดและลดคอเลสเตอรอลได้ 7. น้ำผัก/สมุนไพรต่าง ๆ รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/ชาสมุนไพร-สมุนไพร-ชา-มิ้นต์-1410565/ พอพูดถึงน้ำผักทุกคนอาจจะนึกถึงความเหม็นเขียวกันใช่มั้ยละคะ ซึ่งทั้งผักและสมุนไพรต่างให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้ทั้งนั้น เช่น ชาสมุนไพรต่าง ๆ น้ำมะตูม น้ำใบเตย น้ำกระเจียบ น้ำตะไคร้ น้ำฟักทอง น้ำขิงอะไรแบบนี้ ก็พอจะนึกไอเดียกันออกใช่มั้ยคะ อร่อย ดับกระหายได้มีประโยชน์ด้วย 8. น้ำเปล่า/น้ำแร่ธรรมชาติ รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/ขวด-น้ำแร่-น้ำดื่มบรรจุขวด-น้ำดื่ม-2032980/ เพียงได้น้ำเปล่าเย็น ๆ สักแก้ว ก็สามารถเพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายเราแล้วละค่ะ เป็นเครื่องดื่มที่ประโยชน์มากมาย ไม่มีพลังงานด้วย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอย่างแน่นอน อีกอย่างถ้าดื่มน้ำเยอะ ผิวพรรณก็จะดีไปด้วยค่ะ ก็จบไปแล้วนะคะสำหรับ 8 เครื่องดื่มดับกระหาย กินได้ไม่อ้วน หากบทความนี้มีข้อพลาดประการใดผู้เขียนต้องขออภัยทุกท่านไว้ ณ ที่นี้ด้วย จะนำไปปรับปรุงแก้ไขต่อไป ขอบคุณและสวัสดีค่ะ รูปภาพหน้าปกจาก https://pixabay.com/th/photos/ชายหาด-เครื่องดื่ม-แคริบเบียน-84533/