ภาพหน้าปกโดย Daria-Yakovleva จาก Pixabay.com หลาย ๆ คนอยากจะมีสุขภาพที่ดีแข็งแรง แต่การที่จะมีสุขภาพที่ดีห่างไกลจากโรคต่าง ๆ ได้นั้นเราต้องหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วยครับ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้น เป็นวิธีง่าย ๆ ครับ วันนี้แอดจะขอแนะนำ 4 อาหารกินแล้วมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพร่างกายที่ดีเพิ่มมากขึ้น.... มีดังนี้ครับ ภาพโดย Engin_Akyurt จาก Pixabay.com 1. มันเทศ มีหลากหลายชนิด ต่างที่เรารู้จักกันดีครับ มันเทศมีสารอาหารที่เป็นแหล่งสำคัญอย่างมากมาย คือ คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เอ, ซี แคลเซียม เส้นใยอาหารต่าง ๆ อีกทั้งยังมีประโยชน์คุณค่าทางโภชนาการอย่างมากอีกด้วยครับ จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดีครับ และป้องกันจากโรคหลากหลายชนิดและมีประสิทธิภาพได้อย่างดีเยี่ยมเลยครับ ภาพโดย auntmasako จาก Pixabay.com 2. ชา ก็มีประโยชน์ได้เช่นกันครับ ถ้าเรารู้จักดื่มชาให้อยู่ปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย ดื่มแล้วช่วยให้บำรุงสายตาบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วยครับ ดื่มแล้วรู้สึกกระฉับกระเฉง รู้สึกผ่อนคลาย และอีกทั้งยังป้องกันหลาย ๆ โรคได้อีกด้วยครับ ภาพโดย congerdesign จาก Pixabay.com 3. ถั่วหลากหลายชนิด ใช่แล้วล่ะครับ ถั่วที่เรากินกันจนทุกวันนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะถั่วมีโปรตีนสูงมาก ช่วยให้ระบบขับถ่ายในร่างกาย อีกทั้งดีต่อสุขภาพหัวใจ และยังสามารถชะลอความแก่เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดีอีกด้วยนะครับ ฉะนั้นแล้วควรทานถั่วให้เป็นประจำก็ยังได้เลยครับ ภาพโดย heecehil จาก Pixabay.com 4. ไข่ไก่ ทุก ๆ คนคงทราบเป็นอย่างดีนะครับ ว่าการรับประทานไข่ไก่นั้นมีประโยชน์ขนาดไหนในแต่ละวัน อย่างน้อยควรทานให้ได้ 2 ฟอง ต่อวันครับ เพราะไข่ไก่นั้นมีโปรตีนและคอเลสเตอรอลสูง เพื่อบำรุงร่างกายของเราให้แข็งแรงกระฉับกระเฉง และยังสามารถทานเพื่อควบคุมน้ำหนักได้คะ และยังสามารถป้องกันจากโรคต่าง ๆ อีกด้วยครับ ภาพโดย Oldmermaid จาก Pixabay.com เป็นยังไงกันบ้างครับ กับอาหาร 4 ข้อที่แอดได้กล่าวข้างต้น หลายคนคงทานมันเป็นประจำอยู่แล้ว อาหารเหล่านี้ล้วนมีประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการทางอาหารดีอีกด้วยครับ เพราะฉะนั้นควรทานให้เป็นประจำ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพที่ดีครับ แต่อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อบำรุงสุขภาพอย่างสม่ำเสมอกันด้วยนะครับ...