12 เครื่องดื่มที่ช่วย บรรเทาและลดอาการแฮงค์ การแฮงค์ (Hangover) เป็นอาการที่พบได้หลังการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว อ่อนเพลีย มีความรู้สึกท้องอืด แน่นท้อง ปวดหัว จะอาเจียน เป็นต้น การดื่มน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพื่อให้ร่างกายคงอยู่ในสภาพที่ดี นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มอื่นๆ ที่อาจช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ได้บ้างดังนี้:1. น้ำมะนาว: ดื่มน้ำมะนาว 1-2 แก้ว เพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้และท้องอืด เวลาที่เราคลื่นใส่ กินน้ำมะนาวเปรี้ยวๆ จะช่วยได้เยอะค่ะ เมื่อทานแล้วจะทำให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้น รู้ว่าตาสว่างเลยค่ะ2. น้ำมะพร้าว: น้ำมะพร้าวสดช่วยเติมความชุ่มชื่นและเติมน้ำให้กับร่างกาย ทานหวานๆเย็นๆ จะรู้สึกสดชื่น และทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น และเพิ่มน้ำตาลให้กับร่างกายอีกด้วย3. น้ำผลไม้: ดื่มน้ำผลไม้สดเพื่อเติมวิตามินและความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย เวลาเราทานน้ำผลไม้ จะทำให้รู้สึกสดชื่น และช่วยฟื้นฟูให้กับร่างกายของเราอีกด้วย4. กาแฟดำ: ความเครียดที่เกิดขึ้นจากการดื่มอาจลดลงโดยการดื่มกาแฟดำ เพราะกาแฟมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทานร้อนๆจะทำให้รู้สึกโล่งสบายตัว ทานปุ๊ปทำเหงื่อออกตามร่างกายทำให้รู้สึกตัวเบาหวิวเลยค่ะ5. ชาเขียว: ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านออกซิเดชั่นที่ช่วยลดอาการอักเสบ เมื่อทานเย็นๆ ช่วยลดอาการแฮงค์ได้ 6. นม: ดื่มนมเพื่อช่วยเสริมสารอาหารและส่วนผสมที่ช่วยในการต้านออกซิเดชัน อีกทั้งยังช่วยบำรุงร่างกายและกระดูกให้แข็งแรง ทานนมเย็นก็สามารถช่วยได้7. น้ำผักสด: ดื่มน้ำผักสดเช่น สับปะรด แครอท หรือผักบุ้ง เพื่อเติมวิตามินและเสริมสารอาหารให้ร่างกาย ทำให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้น และยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ขับถ่ายดีขึ้น 8. น้ำตาลทรายผสมเกลือ: ผสมน้ำตาลทรายและเกลือในน้ำเพื่อช่วยเติมความสูญเสียของร่างกาย และฟื้นฟูร่างกายได้ดี ทานแล้วจะทำให้สดชื่น 9. น้ำอัดลมแบบไม่มีแอลกอฮอล์: ดื่มน้ำอัดลมแบบไม่มีแอลกอฮอล์เพื่อเติมความสดชื่นและช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ทานคู่กับน้ำแข็ง เย็นๆ ตอบโจทย์ดีมาก10. น้ำเก๊กฮวย: น้ำเก๊กฮวยมีส่วนประกอบที่ช่วยลดอาการแสบร้อนในกระเพาะอาหาร จะสามารถช่วยลดอาการ ปวดท้องได้11. น้ำผลไม้แช่แข็ง: ทานน้ำผลไม้แช่แข็งเพื่อระงับอาการอักเสบ และทำให้รู้สึกสดชื่น และเป็นแหล่งรวมรวมวิตามินอีกด้วย12. น้ำเปล่าหรือน้ำแร่ธรรมชาติ: ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำแร่ธรรมชาติเพื่อช่วยบรรเทาอาการขาดน้ำของร่างกายอย่าลืมว่าการดื่ม อาจส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้น ควรดื่มน้ำในปริมาณเพียงพอและ เหมาะสม และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไป เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดอาการแฮงค์ โดยส่วนตัวแล้วถ้าผู้เขียนเองถ้ามีอาการแฮงค์ ผู้เขียนจะดื่มน้ำอัดลม ใส่น้ำแข็งกินเย็นๆ จะทำให้รู้สึก สดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้น และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดด้วย และทานกาแฟร้อนๆ เมื่อทานแล้วทำให้สบายตัว และลดอาการปวดหัว โล่งสมองทันทีเลยค่ะ แต่อย่างไรก็ตามผู้เขียนไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก เพราะจะทำให้ส่งผลเสียอื่นต่อร่างกายตามมา หรือถ้าใครลองทานตามเครื่องดื่มข้างต้นแล้วไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์นะค่ะ ภาพประกอบหน้าปกโดย bridgesward/pixabay ออกแบบจาก canvaภาพประกอบการเขียนโดย ผู้เขียนหิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !