ในปัจจุบันคนไทยส่วนใหญ่นั้นชื่นชอบในรสหวาน รสชาติที่หวานนั้นมาได้จากหลาย ๆ อย่าง ยกตัวอย่างเช่น ขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว ลูกอม และเครื่องดื่มต่าง ๆ เครื่องดื่มนั้นเป็นสิ่งที่คนเรานั้นขาดไม่ได้ เวลาอากาศร้อน ๆ ก็อยากดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้สดชื่น แต่เครื่องดื่มต่าง ๆ เหล่านั้น แฝงไปด้วยน้ำตาลจำนวนมาก ซึ่งปริมาณน้ำตาลที่คนเราควรบริโภคนั้น ไม่ควรเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน ซึ่งเราควรเลือกบริโภค โดยดูจากฉลากของเครื่องดื่มนั้น ๆ โดยวันนี้เราจะมาดูปริมาณน้ำตาลของในแต่ละเครื่องดื่มกันว่ามีเท่าไหร่กันบ้าง โดยจะจำแนกเป็น 5 ประเภท คือ นม น้ำชา กาแฟ น้ำอัดลมและน้ำผักผลไม้ ซึ่งเครื่องดื่มทั้ง 5 ประเภทนี้เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน ที่มาภาพ https://www.freepik.com/free-photo/white-sugar เริ่มกันที่เครื่องดื่ม น้ำอัดลม เป๊ปซี่ กระป๋อง 245 ml มีน้ำตาล 25 กรัม หรือ 5 ช้อนชา โค้ก กระป๋อง 325 ml มีน้ำตาล 31 กรัม หรือ 6.2 ช้อนชา แฟนต้าน้ำส้ม กระป๋อง 325 ml มีน้ำตาล 38 กรัม หรือ 7.6 ช้อนชา สไปร์ท กระป๋อง 335 ml มีน้ำตาล 46 กรัม หรือ 9.2 ช้อนชา ที่มาภาพ https://www.freepik.com/free-photo/fizzy-cola เครื่องดื่ม น้ำผักและผลไม้ น้ำมะเขือเทศดอยคำ 200 ml มีน้ำตาล 6 กรัม หรือ 1.2 ช้อนชา ทิปโก้น้ำทับทิม 200 ml มีน้ำตาล 15 กรัม หรือ 3 ช้อนชา น้ำผักผลไม้ยูนิฟ 300 ml มีน้ำตาล 31 กรัม หรือ 6.2 ช้อนชา น้ำส้ม มินิทเมด พัลพิ 335 ml มีน้ำตาล 44 กรัม หรือ 8.8 ช้อนชา เครื่องดื่ม นม โฟร์โมสต์รสจืด 180 ml มีน้ำตาล 7 กรัม หรือ 1.4 ช้อนชา นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 180 ml มีน้ำตาล 17 กรัม หรือ 3.4 ช้อนชา โฟร์โมสต์รสหวาน 180 ml มีน้ำตาล 17 กรัม หรือ 3.4 ช้อนชา ไวตามิ้ลล์ 200 ml มีน้ำตาล 18 กรัม หรือ 3.6 ช้อนชา ที่มาภาพ https://www.freepik.com/free-photo/with-milk-ice เครื่องดื่ม ชา ลิปตัน ชามะนาว 350 ml มีน้ำตาล 23 กรัม หรือ 4.6 ช้อนชา ชาขาวเพียวริคุ 350 ml มีน้ำตาล 33 กรัม หรือ 6.6 ช้อนชา โออิชิ น้ำผึ้งมะนาว 380 ml มีน้ำตาล 44 กรัม หรือ 8.8 ช้อนชา ที่มาภาพ https://www.freepik.com/free-photo/close-up เครื่องดื่ม กาแฟ กาแฟเบอร์ดี้ แบล็ค 180 ml มีน้ำตาล 11 กรัม หรือ 2.2 ช้อนชา เนสกาแฟ ลาเต้ 180 ml มีน้ำตาล 16 กรัม หรือ 3.2 ช้อนชา และนี่คือปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มแต่ละชนิด ซึ่งถ้าเราบริโภคน้ำตาลมากเกินขนาดในแต่ละวัน อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ และอาจจะมีโรคต่าง ๆ ตามมา ดังนั้นเราจึงควรจะบริโภคแต่พอดี ไม่ควรบริโภคมากจนเกินไป เพื่อตัวของคุณเองและคนที่คุณรัก ที่มาภาพ cover https://www.freepik.com/free-photo/white-s-bowl
