เมื่ออายุมากขึ้นแต่น้ำหนักมากขึ้นตามเราเล็งเห็นว่าไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพแน่ๆ ทำอะไรแล้วหลายวิธีก็ไม่ได้ผลเป็นที่น่าพอใจ เพราะเรามักจะโฟกัสกับการออกกำลังกายและเลือกอาหารเสริมที่เป็นทางลัด และทำให้ทุกอย่างเร็วขึ้น แต่ลืมคิดถึงตัวการสำคัญที่ทำให้เราอ้วนนั่นก็คือปากที่ขยับกินตลอดเวลาอันที่จริงแล้วการกินไม่ใช่ปัญหาแต่การกินแบบไม่เลือกตลอดชีวิตที่ผ่านมาทำให้เกิดปัญหาโรคอ้วนขึ้นกับเรา วันนี้เราเอาจริงเอาจังแล้วเราเลือกที่จะกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้นตอนแรกคิดว่ายากแต่เอาเข้าจริงมันทำได้ง่ายมากแถมแต่ละเมนูก็ยังอร่อยลดแต่ไม่ต้องอดไม่ต้องหิวและไม่ต้องโหย เราเลือกที่จะทานโปรตีนให้เพียงพอผักที่มีประโยชน์และมีวินัยในทุกวัน ขอแนะนำ 9 เมนูที่เรามาทานประจำเพื่อลดน้ำหนักตอนนี้ในระยะเวลา 2 เดือนลดไปประมาณ 8 กิโลกรัมถึงจะไม่เยอะมากแต่เราก็รู้สึกดีนะจะมีเมนูอะไรบ้างลองไปดูกันเลย เมนูแรกเราสั่งร้านนี้ที่เป็นร้านอาหารคลีนตอนไปทำงาน ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอรี่ผัดอกไก่ย่างเพิ่มด้วยสลัดผักรวมอกไก่ย่างโดยที่เราทานไข่ต้ม 30 ฟองแต่เอาไข่แดงออก 2 ฟองค่ะ เมนูปลาเผาเกลืออันนี้เป็นเมนูที่ง่ายแต่อร่อยมากแถมยังได้กินผักเยอะอีกด้วยตัวนี้ราคาอยู่ที่ประมาณ 170 บาท ต่อมาอันนี้เราชอบทำเองเป็นข้าวกล้องและมีไข่เจียวที่เราไม่ใช้น้ำมันใช้วิธีการอบในไมโครเวฟเพิ่มด้วยผักลวกทั้งมะเขือม่วงอันเล็กผักกาดขาวและเห็ด ปิดท้ายด้วยเมนูสำคัญปลาดอลลี่นึ่งใส่ขิงและกระเทียมเมนูนี้อร่อยมากเลยล่ะ เมนูอกไก่ผัดพริกแกงต้องบอกก่อนว่าพริกแกงตำเองนะ เพราะเราสามารถควบคุมปริมาณน้ำมันและความเค็มได้จากนั้นก็ผัดโดยใช้น้ำมันให้น้อยที่สุดในสายน้ำและคั่วนานๆจนน้ำงวดกินคู่กับไข่เจียวชะอมที่เราใช้เตาทาโกะยากิมาทำเพื่อเป็นการลดการใส่น้ำมันในอาหารปิดท้ายด้วยผักสดค่ะ เมนูนี้เราชอบมากอกไก่ต้มยำน้ำใสใส่ไข่ต้ม ใช้เครื่องปรุงต้มยำธรรมดาเลยพริกแห้งกระเทียมผักชีต้นหอมน้ำปลาแต่ความหวานนิดหน่อยเราเอามาจากน้ำเชื่อมหญ้าหวานค่ะ อันนี้เป็นเมนูทานเล่นเราใช้ผักกาดขาวรวมจนอ่อนแล้วทำไส้เป็นอกไก่ปรุงรสนิดหน่อยใส่กับหอมใหญ่แล้วพาลให้คล้ายกับอ่อมเพี้ยจากนั้นเอาไปนึ่ง อันนี้เป็นอีกร้านหนึ่งที่เราชอบสั่งตอนทำงานไข่เจียวอกไก่บวกกับผักสลัดผักรวมที่เราทำเองและสันในหมูผัดพริกกินกับข้าวกล้อง เมนูสเต็กปลาแซลมอนปลาใหญ่มากผักเยอะมากสั่งทีไรอิ่มคุ้มราคา 199 บาท เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักนะคะ ^^ หิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !