ผลไม้คลายร้อน ดับกระหาย ชื่นใจในหน้าร้อนหน้าร้อนปีนี้ช่างร้อนระอุ อุณหภูมิพุ่งสูงจนเหงื่อไหลไม่หยุด คงไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้ทานผลไม้ฉ่ำๆ เย็นๆ ที่ช่วยดับกระหาย คลายร้อน และชื่นใจ ในบทความนี้ เราขอแนะนำผลไม้คลายร้อน 5 ชนิด ที่หาทานได้ง่าย อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้1. แตงโม ราชาแห่งผลไม้หน้าร้อน เต็มไปด้วยน้ำกว่า 90% หวานฉ่ำ ช่วยดับกระหายได้ดีเยี่ยม อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม และใยอาหาร2. มะพร้าวน้ำหอม น้ำมะพร้าวอ่อน ช่วยชดเชยน้ำเกลือแร่ที่สูญเสียไปจากเหงื่อ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบี3. มะม่วง ผลไม้ยอดนิยม มีหลายสายพันธุ์ รสชาติหวานมัน อมเปรี้ยว ช่วยคลายร้อน แก้อาการกระหายน้ำ อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม และใยอาหาร4. แตงไทย ผลไม้เนื้อนุ่ม ฉ่ำน้ำ รสหวานอมเปรี้ยว ช่วยคลายร้อน แก้อาการร้อนใน อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และใยอาหาร5. สับปะรด ผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยว ฉ่ำน้ำ ช่วยย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม แมงกานีส และใยอาหารเคล็ดลับ-เลือกซื้อผลไม้ที่สดใหม่ ไม่เน่าเสีย-ล้างผลไม้ให้สะอาดก่อนรับประทาน-เก็บผลไม้ในตู้เย็น ช่วยให้เย็นฉ่ำ ทานอร่อยยิ่งขึ้น-ทานผลไม้หลากหลายชนิด จะได้รับสารอาหารครบถ้วนข้อควรระวัง-ไม่ควรทานผลไม้มากจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ-ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรจำกัดปริมาณการทานผลไม้ที่มีรสหวานจากประสบการณ์จริงของผู้เขียนในช่วงหน้าร้อน ผู้เขียนมักจะทานผลไม้คลายร้อนเป็นประจำ โดยเฉพาะแตงโม มะพร้าวน้ำหอม และมะม่วง ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ดับกระหาย และชื่นใจ ผลไม้เหล่านี้หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ มีประโยชน์ต่อร่างกาย อยากให้ทุกคนทานผลไม้คลายร้อนเป็นประจำ เพื่อช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผ่อนคลาย และมีสุขภาพที่ดี ผลไม้คลายร้อนเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการดับกระหาย คลายร้อน และชื่นใจในหน้าร้อน ลองทานผลไม้คลายร้อนเป็นประจำ แล้วคุณจะรู้สึกสดชื่น ดับกระหาย และชื่นใจ ภาพประกอบหน้าปกโดยออกแบบจาก canvaภาพประกอบเนื้อหาโดยภาพที่1,2 กาลครึ่งหนึ่งไม่นานภาพที่3 Engin_Akyurt/pixapayภาพที่4 4170730/pixapay บทความที่น่าสนใจwhttps://intrend.trueid.net/post/432604https://intrend.trueid.net/post/377779https://intrend.trueid.net/post/402330 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
