ปัจจุบันมีเครื่องดื่ม บำรุงกำลัง บำรุงสุขภาพมากมายออกมาจำหน่ายและวางขายตามท้องตลาด ให้ได้เลือกซื้อเลือกบริโภคกัน แต่ถึงอย่างนั้นเครื่องดื่มบางประเภทก็อ้างว่าใส่วิตามิน บ้างก็ใส่สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการบำรุงร่างกายแต่สารเหล่านี้ที่ถูกผสมลงไปในเครื่องดื่มจะช่วยบำรุงร่างกายของเราได้จริง ๆ หรือเปล่า ? อยากให้ลองติดตามบทความนี้กัน หากเราจะมองหาเครื่องดื่มที่ดี เราอาจจะมองเรื่องยี่ห้อที่ดีที่สุด ผสมสารอะไรบ้าง ชนิดไหนที่เหมาะสม อยากจะบอกไว้สักนิดหนึ่งว่า...ร่างกายของมนุษย์ทุกคนนั่นไม่เหมือนกัน บางคนรับประทานแบบนี้แล้วได้ผลแต่อีกคนกลับไม่มีผลอะไรเลยเหตุเพราะมันเกิดจากพัฒนาการทางร่างกายที่แตกต่างกัน การรับประทานให้เกิดผลจึงแตกต่างกันด้วย ทางการแพทย์หากคุณหมอบอกสิ่งไหนดี ให้รู้ไว้เลยว่านั้นคือผลจากคนส่วนใหญ่ เครื่องดื่มที่วางขายในท้องตลาดปัจจุบันมีประมาณ 3 ประเภทหลักๆ คือ ประเภทแรก เครื่องดื่มที่มีโปรตีนเยอะๆ เช่น ซุปไก่สกัด รังนก ซึ่งเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ จะช่วยบำรุงกำลังทำให้เราเหนื่อยน้อยลง แต่ถึงอย่างไรก็มีข้อควรระวังสำหรับคนเป็นโรคเก๊าไม่ควรดื่มซุปไก่สกัดเพราะมี Uric Acid สูง ส่วนรังนกนั้นมีประโยชน์ที่ รสชาติอร่อย สดชื่น ข้อควรระวังคือมีราคาที่สูง ประเภทต่อมา Collagen Drink ซึ่งเครื่องดื่มประเภทนี้คุณผู้หญิงทั้งหลายถูกอกถูกใจเป็นอย่างมาก ความจริงนั้น Collagen เป็นสารที่ร่างกายสามารถผลิตขึ้นมาเองได้เพื่อช่วยในเรื่องผิวพรรณให้สวย สดใส ยืดหยุ่นแต่ Collagen ที่อยู่ในอาหารไม่สามารถช่วยตรงนี้ได้อาจจะมีผลบ้างแต่น้อยมากเพียง 1 % เท่านั้นแต่หากเป็น Collagen ที่มีอนุภาพขนาดเล็กอย่างไดเปปไทด์ที่กระเพาะไม่สามารถย่อยได้แต่จะถูกลำเลียงเข้าสู่ร่างกายและนำไปใช้จะมีประสิทธิภาพมากกว่าผสมในอาหารและเครื่องดื่ม ประเภทถัดมา เครื่องดื่มประเภทวิตามิน เชื่อว่าทุกคนรู้ว่าวิตามินมีประโยชน์แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าเรารับประทานเข้าไปแล้วจะส่งผลที่ดีต่อร่างกาย การกินวิตามินให้ได้ผลนั้นง่ายนิดเดียวคือรับประทานตัวที่ร่างกายเราขาดหากรับประทานตัวที่ร่างกายมีเพียงพออยู่แล้วก็จะไม่เกิดผลใด ๆ ต่อร่างกาย หากต้องการรู้ว่าร่างกายของเราขาดวิตามินชนิดใดสามารถทำได้ด้วยการสังเกตร่างกายของตัวเองหรือตรวจเลือดจะได้ผลที่แน่นอนกว่า เครื่องดื่มต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ หรืออื่น ๆ เมื่อรับประทานแล้วควรจะออกกำลังหรือมีที่ใช้ออกไป หากออกกำลังกายทดแทนเราก็จะยิ่งได้ประโยชน์จากการดื่มเครื่องดื่มพวกนี้มากยิ่งขึ้น แต่ถึงอย่างนั้นก็ควรจะดื่มแต่พอดีห้ามดื่มแทนน้ำเปล่าเด็ดขาดเพราะน้ำเปล่าที่บริสุทธิคือสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตอยู่ของมนุษย์ ภาพถ่ายโดยผู้เขียน