อาหารประเภทไข่นั้นมีประโยชน์มากมายเหมือนกัน เชื่อว่าต้องมีติดกันไว้ทุกบ้าน ไม่แปลกที่คนส่วนใหญ่เลือกบริโภคทาน เพราะเป็นเมนูที่ง่ายและสะดวกมากกับทุกเพศทุกวัย ยิ่งกับคนวัยทำงานยิ่งสะดวกมาก เพราะคนวัยทำงานจะไม่มีเวลาทำกับข้าวหรือทานข้าว เพราะต้องไปทำงานแต่เช้าทุกวัน ไข่สามารถทำอาหารได้หลายอย่าง เช่น ต้ม ทอด ตุ๋น ปิ้ง เป็นต้น การทำเมนูไข่นั้นมีอะไรบ้างมาติดตามกันเลยค่ะ เครดิตภาพ https://pixabay.com/images/id-1536990/ 1. การต้ม การต้มไข่นั้นก็เป็นเมนูหนี่งที่ง่ายมาก ไม่ต้องยุ่งยากกับการทำอาหารอื่น ๆ แต่เราเตรียมน้ำที่ต้องต้มแล้วเอาไข่ลงไปต้มรอ10-15นาทีให้สุก แล้วเราก็สามารถรับประทานได้ง่ายเลยทีเดียว และมีประโยชน์ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ บำรุงสายตาและบำรุงสมองอีกด้วยเครดิตภาพ https://pixabay.com/images/id-456351/ 2. การทอด การทอดไข่เป็นเมนูที่ง่ายกว่าเมนูอื่น ๆ แค่เราเตรียมกะทะใส่น้ำมันให้ร้อนเพื่อทอดแค่นี้เราสามารถรับประทานได้แบบง่าย ๆ เลยทีเดียว และมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงการเกิดต้อกระจกอีกด้วย เครดิตภาพ https://pixabay.com/images/id-423066/ 3. การตุ๋น การตุ๋นเป็นเมนูที่ง่ายเหมือนกัน ถ้าบ้านไหนมีเครื่องสำหรับการหุง อุ่น ต้น นึ่ง จะง่ายมาก ไม่ต้องใช้แก๊สให้มันวุ่นวาย เราก็จะได้ไข่ตุ๋นที่อร่อยและรวดเร็ว และมีประโยชน์ช่วยในการลดความดันโลหิตอีกด้วย เครดิตภาพ https://pixabay.com/images/id-4250078/ 4. การปิ้ง การปิ้งนั้นจะนิยมกับพ่อค้าแม่ค้าที่ทำขาย โดยเฉพาะไข่ปิ้งทรงเครื่องอร่อยจริง เมนูนี้ทำให้คิดถึงในสมัยก่อน ยิ่งตรงส่วนที่โดนไฟแรง ๆ ผิวจะด้าน ตึง ยิ่งชอบเลย กินกับซอสถั่วเหลือง เมนูนี้ยอมเก็บตังไม่ซื้อของเล่นกันเลยทีเดียว แต่เมื่อเราโตแล้วสามารถทำกินเองได้ และมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย เครดิตภาพ https://pixabay.com/images/id-2190961/ เห็นไหมละคะว่าไข่นั้นมีประโยชน์ มากมายและเป็นเมนูที่ทำได้ง่าย ๆ สำหรับคนที่ขี้เกียจทำกับข้าวหรือเบื่ออาหารอื่น ๆ ก็สามารถทำเมนูไข่ได้ง่ายและไม่ต้องยุ่งยากออกไปซื้อข้างนอกให้วุ่นวาย เพราะไข่มีประโยชน์และโปรตีน ไม่ให้อ้วนอีกด้วย ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมเหมาะสำหรับคนที่ไม่สามารถรับประทานเนื้อสัตว์ได้ค่ะ อาหารทุกชนิดต่างมีข้อดีและข้อเสียทั้งนั้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่เรารับประทานเข้าไป ถ้าหากเรารับประทานมากเกินไป แน่นอนว่าอาหารเหล่านั้นจะต้องส่งผลกระทบแน่นอน เพราะฉะนั้นทางที่ดีควรรับประทานแค่ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายเท่านั้นนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี และไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้นทีหลังอีกด้วยค่ะ เครดิตภาพปก https://pixabay.com/images/id-1181189/ ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก pixabay.com