(เครดิตปก Freepik) เมืองไทยบ้านเรานั้นเป็นเมืองที่มีอากาศร้อนอบอ้าวแทบจะตลอดทั้งปี ทำให้เกิดการกระหายน้ำได้ง่าย ดังนั้นเครื่องดื่มเย็น ๆ ประเภทต่าง ๆ จึงขายดิบขายดีเป็นเทน้ำเทท่า ไปที่ไหนก็จะมีทั้งร้านสะดวกซื้อ หรือรถเข็นขายอยู่ทั่วทุกพื้นที่ มีทั้งร้านที่เป็นแบรนด์หรือมีสูตรทำเครื่องดื่มเฉพาะของตัวเอง หรือขายกันในรูปแบบของแฟรนไชส์ด้วย แม้ว่าของเหลวที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคนเรา คือ น้ำเปล่า แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เครื่องดื่มดับกระหายประเภทอื่นมีรสชาติดึงดูดและน่าสนใจกว่ามาก แต่ความอร่อยก็มาพร้อมกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นด้วย ลองมาดูกันว่ามีเครื่องดื่มประเภทไหนบ้าง 1. น้ำอัดลม แทบไม่ต้องบอกเลยว่าน้ำอัดลม เป็นเครื่องดื่มที่ฮอตฮิตมากโดยเฉพาะเด็กและวัยรุ่น เพราะหาซื้อง่าย และมีหลากหลายรสชาติ หลากหลายสีสันให้เลือกและราคาไม่แพง ในงานสังสรรค์ต่าง ๆ จะขาดน้ำอัดลมไปไม่ได้เลย เพราะมันซ่า ดื่มแล้วชื่นใจ แถมยังเอาไปผสมกับเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ ได้ด้วย เรียกได้ว่าครบเครื่องมาก ๆ แต่อยากจะบอกว่าเครื่องดื่มประเภทนี้มันมีส่วนผสมของน้ำตาลค่อนข้างเยอะ เมื่อดื่มเข้าไปมาก ๆ แล้วร่างกายเผาผลาญไม่ทัน ก็ทำให้อ้วนขึ้นได้ง่าย ๆ (เครดิตภาพ topntp26 - Freepik) 2. เครื่องดื่มประเภทชง เช่น ชาเย็น ชาชัก กาแฟโบราณทั้งหลายแหล่ หากคุณลองสังเกตดี ๆ คุณจะพบว่าเครื่องดื่มประเภทนี้ใส่ทั้งน้ำตาล ทั้งนมสด นมข้นหวาน มีแต่ส่วนผสมเพิ่มน้ำหนักทั้งนั้น ยิ่งบางร้านมีแบบเพิ่มวิปครีมโปะเข้าไปด้วย ราดตามได้ด้วยซอสรสหวาน ๆ ต่าง ๆ ไม่ต้องสงสัยกันเลยว่าทำไมบางคนถึงอ้วนเอา ๆ (เครดิตภาพ Freepik) 3. เบียร์ หลายคนสงสัย เบียร์ไม่ได้มีรสชาติหวาน จะทำให้อ้วนได้ยังไง ? เบียร์นั้นเป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานแคลอรี่สูง เมื่อดื่มเข้าไปร่างกายจะเปลี่ยนเบียร์เป็นไขมันสะสมไว้ในร่างกาย ส่วนใหญ่คนที่ดื่มเบียร์มักจะดื่มเพื่อสังสรรค์ เช่น ดื่มหลังจากเลิกงาน ดื่มเมื่อมีกิจกรรมเช่น ดูบอล และเนื่องจากมีเบียร์มีแอลกอฮอล์ ทำให้หลังการดื่ม ร่างกายตื่นตัวน้อยลง ไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกายเท่าที่ควร จึงไม่เกิดการเผาผลาญ ดื่มมาก ๆ ความอ้วนก็มาเยือนได้อย่างรวดเร็ว (เครดิตภาพ Freepik) ร่างกายของคนเรานั้นมีการสูญเสียน้ำตลอดเวลาและขาดน้ำไม่ได้ จึงต้องมีการดื่มน้ำเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกายอยู่เสมอ แต่ปัจจุบันเรามีทางเลือกมากกว่านั้น น้ำเปล่าจึงไม่ใช่ตัวเลือกเดียวอีกต่อไป แต่ข้อควรระวังก็คือ เครื่องดื่มอะไรก็ตามที่นอกเหนือจากน้ำเปล่า มักจะมีการปรุงแต่ง กลิ่น รสและสีเพื่อดึงดูดความอยาก ดังนั้น เวลาซื้อเครื่องดื่มที่กล่าวถึงเหล่านี้มาดื่ม ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และควรดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกายด้วย จะได้ไม่เสียสุขภาพ ที่สำคัญจะได้ไม่อ้วน เพราะความอ้วนนี้เองที่จะเป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาภายหลังได้