ลดความอ้วน กินขนมอะไร? ของกินเล่นไม่อ้วนใน 7-11 มีตัวไหนบ้าง ไหนใครลดน้ำหนักหรือพยายามควบคุมอาหารขอเสียงหน่อยค่ะ เราเข้าใจดีเลยล่ะว่าการลดน้ำหนักและต้องกินขนมน้อยๆ มันอาจทำให้เรารู้สึกเครียด จะดีกว่าไหมถ้าเราสามารถกินอาหารว่าง ไม่อ้วน หาซื้อง่ายๆ ได้จาก 7-11 หรือเป็น Snack มื้อเล็กๆ ที่กินแล้วไม่อ้วน บทความนี้เราเลยรวบรวมเอาของว่างเพื่อสุขภาพที่หาซื้อได้จาก 7-11 ฉบับอัปเดต 2023 มาฝากกัน จะมีขนมอิ่มอร่อย ไม่อ้วนตัวไหนบ้างนั้นมาดูกันเลยค่ะ รวมขนม อาหารว่าง ไม่อ้วน 7-11 ของกินเล่นไม่เน้นอ้วน อัปเดต 2023 1.ซันไบทส์ ธัญพืชอบกรอบ รสสเต๊กอกไก่พริกไทยดำและกลิ่นกุ้งล็อบสเตอร์ย่างซอสยูซุ (300 Kcal)ขนมแคลน้อย 7-11 ของกินเล่นทานแล้วไม่อ้วนที่อยากแนะนำคือ ซันไบทส์ ขนมอบไม่ทอดคู่นี้ค่ะ โดยเป็นรสชาติใหม่ที่ออกมาช่วงกลางปี 2023 ที่ผ่านมา ส่วนตัวเราชอบถุงขวาที่เป็นกลิ่นกุ้งล็อบสเตอร์ย่างซอสยูซุ เพราะมีกลิ่นซีตรัสตัดเลี่ยน ทานเพลินสุดๆ 1 ถุงให้พลังงาน 300 kcal เราแนะนำให้แบ่งกินครั้งครึ่งถุง ให้พลังงาน 150 kcal เท่านั้น สำหรับใครที่กังวลว่าแคลแอบสูงไปหน่อย เราบอกเลยว่าไม่ต้องกลัวค่ะยิ่งวันไหนถ้าเราทำงานเยอะๆ ออกกำลังกายหนักๆ เอาไว้กินเป็นขนม ของทานเล่นเพื่อชุบชูจิตใจได้ดีเลย 2.ซันไบทส์ ธัญพืชอบกรอบ รสจิ้มแจ่วแซ่บ และกลิ่นน้ำสลัดซีซาร์ (300 Kcal)ต่อที่ขนมกินเล่น ไม่อ้วน 7-11 ชิ้นต่อไป ก็ยังขอวนเวียนที่ซันไบทส์กันต่อ แต่เป็นรสชาติใหม่แกะกล่องที่เราเพิ่งไปเจอมา ก็คว้ามาแบบด่วนๆ ความดีงามของขนมซันไบทส์คือเขาใช้การอบ ไม่ทอด แคลอรีส่วนเกินจึงน้อยกว่า รสชาติมัน อร่อย เคี้ยวกรอบที่สุด สำหรับคู่นี้เราชอบกลิ่นน้ำสลัดซีซาร์ ที่จะมีความมันและเปรี้ยวแบบเบาๆ ส่วนแคลอรี 1 ถุงจะอยู่ที่ 300 kcal เท่ากับ 2 ถุงแรก 3.ซันไบทส์ซิมพลีพีรสต้นตำรับและรสโนริสาหร่าย (300 Kcal)ของกินเล่นไม่อ้วนใน 7-11 ถุงนี้ยังเป็นของซันไบทส์เหมือนเดิมค่ะ แต่จะเป็นขนมถั่วลันเตาอบกรอบ ที่บอกเลยว่าอร่อย มีความเข้มข้น หอมถั่วลันเตาดีสุดๆ คู่นี้เราชอบรสโนริสาหร่าย เพราะจะมีความเค็มเพิ่มเข้ามาอีกเล็กน้อยและหอมกลิ่นโนริสาหร่าย ทำให้กินเพลิน ความดีงามของเขาก็เหมือนเดิมตรงที่เป็นขนมอบ ไม่ทอด 1 ถุง ให้พลังงาน 300 kcal 4.ขนมทานเล่น 7-11 ปุมปุ้ย หอยลายอบกรอบ (160 Kcal)คู่นี้เขาจะเป็นหอยลายอบกรอบและปรุงรสเพิ่มอีกเล็กน้อยค่ะ มีแบบรสดั้งเดิมและรสกระเทียม ส่วนตัวเราชอบถุงกระเทียมเพราะว่ามีความนัวมากกว่า ทานเล่นๆ ไม่เน้นอ้วนได้เพลินดีสุดๆ เนื้อหอยลายกรอบกรุบ เคี้ยวง่าย 1 ถุงให้พลังงานเพียง 160 kcal 5.Lindt Dark Chocolate เข้มข้น 85% ช็อกโกแลตไม่อ้วนใน 7-11 (210 Kcal)ใครที่ลดน้ำหนัก คุมอาหาร แต่อยากกินช็อกโกแลตไม่อ้วนใน 7-11 เราแนะนำตัวนี้ค่ะ Lindt Dark Chocolate เข้มข้น 85% เพราะมีน้ำตาลน้อยกว่า แคลรีน้อยลง โดย 1 แท่งนี้ให้พลังงานเพียง 210 kcal และมีน้ำตาลเพียง 6 กรัมเท่านั้น (ซึ่งน้อยมากสำหรับช็อกโกแลตแท่ง) แถมดาร์กช็อกโกแลตยังช่วยยกระดับการทำงานของระบบเผาผลาญให้เพิ่มสูงขึ้นและช่วยลดความอยากอาหาร ซึ่งเป็นขนมที่ดีต่อช่วงลดความอ้วนสุดๆ แท่งนี้จะกินแบบเพียวๆ ก็ได้ หรือจะเอามาใส่โยเกิร์ต ขนมต่างๆ ก็อร่อยไม่น้อย 6.SUNSU Chewy Konjac Jelly ซันซุเยลลี่บุก ขนมวุ้นคาราจีแนนสำเร็จรูปผสมผงบุกกลิ่นผลไม้ (0 Kcal)อาหารว่างไม่อ้วน 7-11 2023 ที่เราให้ยืนหนึ่งในใจเรามาเสมอ (และตลอดไป 5555+) คือ ซันซุเยลลี่บุกค่ะ เพราะมันเป็นขนม 0 kcal ที่มีให้เลือกกินหลายรสชาติมากๆ และอร่อยทุกรสเลยด้วย!! ส่วนรสที่เราชอบมากเป็นพิเศษเลยก็คือ พีช เมล่อน ข้าวเหนียวมะม่วง และองุ่น 7.ดอยคำ สตรอว์เบอร์รีพริกเกลือทรงเครื่อง (100 Kcal)อาหารว่างไม่อ้วนใน 7-11 ที่เราอยากแนะนำคือดอยคำ สตรอว์เบอร์รีพริกเกลือทรงเครื่อง ที่เป็นขนมรสแซ่บ กินแล้วฟินสุดๆ เนื้อสตรอว์เบอร์รีอบแห้งได้มาตรฐานสไตล์ดอยคำ ผสมมากับพริกเกลือรสเปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด ลงตัวสุดๆ แถม 1 ถุงยังให้พลังงานแค่เพียง 100 kcal เท่านั้น!! 8.ดอยคำ มะเขือเทศเชอร์รีอบแห้ง ขนมกินเล่นไม่อ้วน 7-11 (80 Kcal)อาหารว่างกินแล้วไม่อ้วน 7-11 ขนมแคลน้อยถุงนี้ที่คุณคู่ควร เราขอแนะนำของกินเล่นจากดอยคำอีก 1 ถุง คือ มะเขือเทศเชอร์รีอบแห้งถุงนี้เลยค่ะ มะเขือเทศที่ถูกอบมาจนได้รสเปรี้ยวหวานที่อร่อยลงตัว เนื้อเหนียวหนึบ แถมมะเขือเทศที่ผ่านความร้อนมายังมีไลโคปีนเยอะสุดๆ ซึ่งไลโคปีนช่วยบำรุงร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งกระจ่างใส ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านความชราในร่างกายได้เป็นอย่างดี 1 ถุงนี้ให้พลังงานเพียง 80 kcal จะเอาอะไรมาอ้วน!! 9.Grainey ขนมกราโนล่ากรุบกรอบ ขนมแคลน้อย 7-11 (100 Kcal)Grainey ก็นับว่าเป็นขนมกินเล่นๆ ไม่เน้นอ้วนใน 7-11 ที่ขึ้นชื่อเรื่องรสชาติที่อร่อยลงตัว รสชาติกรุบกรอบ หอมหวานกำลังดี ด้วยกราโนล่าที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจึงช่วยทำให้เราอยู่ท้องได้นานขึ้น ใครที่ติดนิสัยชอบกินขนมกรุบๆ กรอบๆ เราแนะนำ 2 ถุงนี้จาก Grainey ที่ 1 ถุงให้พลังงานแค่เพียง 100 kcal เท่านั้น 10.GoMuc โกหมึก หมึกบดย่าง อาหารทานเล่นไม่อ้วน 7-11 (30 Kcal)ปลาหมึกบดนี่คืออาหารว่างไม่อ้วน 7-11 ชั้นดีเลยค่ะ เพราะเขาผ่านกระบวนการมาน้อยมากๆ แค่เพียงการนำปลาหมึกไปตากแห้งแล้วนำมาบด จึงเป็นแหล่งของโปรตีนดี ไขมันต่ำ แถมปลาหมึกบดยังเคี้ยวมัน เคี้ยวเพลินดีสุดๆ 1 ถุงนี้ให้พลังงานแค่เพียง 30 kcal เท่านั้น 11.Bento รสซอสพริกคั่วหมึกย่าง (70 Kcal)ขนมกินเล่นไม่อ้วน 7-11 เห็นจะขาดขนมของ Bento ไปไม่ได้เพราะเขาก็พัฒนาออกมาเยอะแยะมากมาย แต่ที่เรายังชอบที่สุดก็จะเป็นเนื้อหมึกบดถุงนี้ รสชาติจะเป็นรสซอสพริกคั่วหมึกย่าง ถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนัก แต่หิวยำ หิวอะไรแซ่บๆ จัดถุงนี้กินคู่กับน้ำอัดลม น้ำตาล 0% บอกเลยว่าฟินสุดๆ 1 ถุงให้พลังงานเพียง 70 kcal เท่านั้นจ้า 12.อาหารว่างไม่อ้วน 7-11 Jele Light Fresshy (40 Kcal)ปิดท้ายกันที่เครื่องดื่มรสหวานๆ ถุงน้อยๆ เอาไว้ดื่มในช่วงลดความอ้วน หาซื้อง่ายๆ ได้ที่ 7-11 ถุงนี้จาก jele Light เป็นเครื่องดื่มแคลอรีน้อย 7-11 ที่ให้พลังงานแค่เพียง 40 kcal เท่านั้น รสชาติหวานอร่อยกำลังดี มีเม็ดบุกให้เคี้ยวเพลินๆ และนี่ก็เป็นรวมขนมกินเล่นไม่อ้วน อาหารว่างแคลน้อย ไม่อ้วน ที่หาซื้อได้ง่ายๆ ใน 7-11 ที่เรารวบรวมมาฝากกัน สิ่งสำคัญก็คือการบาลานซ์สารอาหารที่ต้องกินต่อวันให้เหมาะสม กินขนมแคลน้อยเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะเพราะถึงเป็นขนมที่มีแคลต่ำ แต่ถ้าเรากินเยอะมากๆ ก็ทำให้อ้วนได้เช่นเดียวกัน ร่วมไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ หมั่นเคลื่อนไหวร่างกายระหว่างวันเยอะๆ เพียงเท่านี้เราก็สามารถกินขนมในช่วงลดน้ำหนักได้แบบไร้ปัญหาอย่างแน่นอนภาพหน้าปก โดย ผู้เขียน ภาพโลโก้7-11 จาก 7-Eleven Thailandภาพในเนื้อหาทั้งหมด โดย ผู้เขียน ห้องส่องร้านดังมาแรง รวมของกินอร่อยต้องโดน บอกสูตรเมนูลับที่ไม่ลับอีกต่อไป