ถ้าพูดถึงเครื่องดื่มแล้ว ในโลกนี้มีเครื่องดื่มมากมาย ที่จะทำให้คุณได้เพลินเพลินไปกับการดื่ม มีทั้งเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ และ ไม่มีประโยชน์ เพียงคุณต้องการอะไรแบบไหน แค่นั้นเอง เครื่องดื่มที่ว่าเหล่านี้ สามารถหาได้ง่ายๆ เช่น ซื้อที่ห้างสรรพสินค้า ร้านค้าสะดวกซื้อ หรือร้านค้าใกล้บ้าน แม้กระทั้งทำเครื่องดื่มขึ้นเอง เครื่องดื่มมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยดับกระหาย คลายร้อน บางชนิดให้ประโยชน์แก่ร่างกาย มีวิตามินต่างๆ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ที่สำคัญเลย เครื่องดื่มบางชนิดคลายร้อนได้ แต่บางคนก็มีวิธีคลายร้อนอื่นๆ ที่ไม่ใช่การดื่มเครื่องดื่ม แต่เป็นวิธีการใช้ชีวิตประจำวัน มีเครื่องใช้ไฟฟ้า ในการช่วยคลายร้อน คุณรู้หรือไม่ว่า สมุนไพรสามารถทำมาเป็นเครื่องดื่มได้ เช่น อัญชัน ทำน้ำอัญชันได้ ขิง เมื่อนำมาต้มแล้ว จะกลายเป็นสมุนไพรน้ำขิง และมีเครื่องดื่มสมุนไพรอีกมากมายหลายชนิด ที่หาดื่มได้ง่ายๆ และสามารถทำเองได้ง่ายๆ บางคนชอบดื่มน้ำผลไม้กล่องสำเร็จรูป แต่คุณรู้ไหมว่า น้ำผลไม้พวกนี้ มีผลไม้คั้นสดจริงๆ ไม่ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ แต่มีสิ่งอื่นมาเจือปนแทน เช่น สารแต่งกลิ่นเลียนแบบธรรมชาติ และที่สำคัญ น้ำตาล เป็นสิ่งที่พบมากที่สุดใน น้ำผลไม้กล่อง ไม่มีประโยชน์เอาซะเลย ผมพูดแบบนี้ ทุกคนคงจะกลัว และควรเลือกดื่มเครื่องดื่มสักนิดนะครับ เลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ และน้ำตาลไม่สูงมาก ถ้าทำดื่มเองได้ ผมก็แนะนำให้ทำดื่มเองครับ รูปภาพถ่ายโดย : เจ้าของบทความ ในวันนี้ผมมีเครื่องดื่มสุขภาพ ที่หาทานได้ง่ายๆ ในตลาดแถวบ้าน ปากซอย ข้างถนน ก็ยังมีครับ เครื่องดื่มชนิดนี้เป็นเครื่องดื่มที่ฮิตมากๆ รู้กันมากในสายรักสุขภาพ บางคนดื่มเพื่อลดน้ำหนัก ผมก็เป็นหนึ่งคนที่ดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้ เพื่อลดน้ำหนัก แล้วมันก็ได้ผลจริงๆ เครื่องดื่มชนิดนี้ ราคาไม่แพง และ สามารถทำเองได้ แต่ต้องมีอุปกรณ์ และวัตถุดิบนิดหนึ่ง เครื่องดื่มที่ว่านี้ มีชื่อว่า “น้ำเต้าหู้” หลายๆคนอาจรู้จักแล้ว แต่วันนี้ผมจะมาแนะนำน้ำเต้าหู้ ว่าน้ำเต้าหู้มีประโยชน์อย่างไร ในแบบฉบับของตัวผมเอง โดยส่วนตัวแล้ว ผมเป็นคนอ้วนมากๆ ก็กังวล กับรูปร่างของตัวเองมาก จึงเลือกน้ำเต้าหู้นี่แหละ ที่เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ผมขอเตือนไว้ก่อนนะครับ ต้องลดน้ำหนักแบบถูกวิธี ไม่อดอาหาร และต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ร่างกายของเราจะได้ไม่เกิดอันตราย จากการลดน้ำหนัก และต้องมีความตั้งใจในการลดน้ำหนัก ไม่หักโหมจนเกินไป คุมอาหารดีดี และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกายครับ รูปภาพถ่ายโดย : เจ้าของบทความ น้ำเต้าหู้สามารถหาทานได้ง่ายๆ ตามตลาดทั่วไปก็มี ปัจจุบันนี้ ในร้านสะดวกซื้อ อย่าง 7-11 ( เซเว่น ) ก็มีน้ำเต้าหู้สำเร็จรูปจำหน่าย หลายรสชาติ หลายยี่ห้อ สามารถที่จะเลือกซื้อได้อย่างสะดวกสบาย แต่น้ำเต้าหู้สำเร็จรูป ก็จะมีราคาสูงนิดหน่อย ซึ่งแตกต่างกับน้ำเต้าหู้ตามตลาดทั่วไป ส่วนตัวผมชอบซื้อที่ตลาดมากกว่า เพราะมีราคาถูก และสามารถเลือกรสชาติได้ด้วย รูปภาพถ่ายโดย : เจ้าของบทความ นอกจากร้านขายน้ำเต้าหู้แล้วยังมีเครื่องดื่มอื่นๆ ขายด้วย ทำให้เรามีตัวเลือกอื่นๆ ที่สามารถดูแลสุขภาพได้ด้วย เช่น เต้าหู้ทรงเครื่อง เต้าหู้ธรรมดา เต้าหู้งาดำ เต้าหู้ชาเขียว เต้าหู้นมสด เต้าฮวย น้ำขิง และนมสด เครื่องดื่มที่กล่าวมา มีราคาไม่แพง มีราคาในช่วง 5 - 15 บาท ถูกมากๆ ใครมีเงินติดกระเป๋าก็สามารถทานได้ สามารถเลือกความหวาน หรือเครื่องเคียงได้ตามใจชอบ โดยจะมี ธัญพืชชนิดต่างๆ เช่น เมล็ดแมงลัก ลูกเดือย วุ้น ถั่วเหลือง เมล็ดถั่วแดง ฟองเต้าหู้ หรือบางร้านมีความแปลกใหม่ จะมีบัวลอยเม็ดเล็ก ทับทิมกรอบ สตรอว์เบอร์รี่ เชอร์รี่ ส้มจีน มะพร้าวอ่อน ลูกชิด เฉาก๊วย พีชเชื่อม เผือก ขนุน และเนื้อลำไย ของเหล่านี้สามารถนำมาใส่ในน้ำเต้าหู้ และ เครื่องดื่มที่ขายกับร้านเต้าหู้ได้ โดยน้ำเต้าหู้นั้นทำมาจาก ถั่วเหลือง หรือธัญพืชอื่นๆตามใจชอบ เช่น แอลมอนด์ หรืองาดำ นำมาล้างน้ำให้สะอาด และแช่น้ำไว้ หลังจากนั้น นำมาปั่น เติมน้ำลงไปนิดหน่อย ตามความเหมาะสม จนมีความละเอียด จากนั้นใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำ และน้ำมาต้มจนสุก และปรุงรส ให้มีความอร่อย น้ำเต้าหู้สามารถทำได้ง่ายๆ ราคาวัตถุดิบก็ไม่แพง และยังสามารถซื้อได้ในตลาดใกล้บ้านง่ายๆ อุปกรณ์ในการทำก็หาได้ง่ายๆ สะดวกมากๆครับ ถ้าใครจะทำกินเอง รูปภาพถ่ายโดย : เจ้าของบทความ ผมชอบดื่มน้ำเต้าหู้มากๆ เมนูที่ผมสั่งเป็นประจำเลย ถ้าอยากจะทานน้ำเต้าหู้ คือ “น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล แต่เมล็ดแมงลัก” เมนูนี้ ถ้าผมไปร้านน้ำเต้าหู้ทีไร ต้องสั่งตลอด บางคนต้องทานหวานถึงจะทานได้ แต่ผมสามารถทานไม่หวานได้ ก่อนจะทานได้ ผมต้องผ่านประสบการณ์เลวร้ายมาก่อน ครั้งแรกผมก็ทานหวานปกตินี่แหละครับ แล้วผมก็เกิดความอยากลอง โดยการสั่งแบบไม่ใส่น้ำตาลเลย ทานครั้งแรกก็จะทานยากนิดหน่อย ใช้เวลาทานนานมาก เพราะต้องฝืนใจกิน แต่ถ้าลองทานบ่อยๆ ก็จะชินไปเอง น้ำเต้าหู้ใส่เมล็ดแมงลัก เป็นเมนูที่ยอดฮิต และสามารถทำให้เราอิ่มได้ เพราะเมล็ดแมงลัก เมื่อโดนน้ำ จะมีความพองตัวขึ้น ทำให้อิ่มท้องและอยู่ท้อง ผมทานเป็นประจำ โดยดื่มแทนอาหารเย็นเลย ทำให้สบายท้อง และ น้ำหนักตัวลดด้วย คุ้มสุดๆ ราคาก็ถูกๆด้วย โดยราคาจะอยู่ที่ 10 บาท สามารถอิ่มได้ทั้งคืนเลย ผมแนะนำเมนูนี้เพราะทำให้ประหยัดเงิน และ สามารถลดน้ำหนักได้ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ และยังมีเมนูแนะนำคือ เต้าหู้ชาเขียว เป็นเมนูใหม่พิเศษจากทางร้าน ที่สามารถดื่มได้ เต้าหู้ชาเขียวอร่อยมาก ผมเลยซื้อมาลองทาน ราคาก็ถูกสุดๆ แค่ 10 บาทเอง ก็สามารถทำให้ลองเมนูใหม่ได้ รูปภาพถ่ายโดย : เจ้าของบทความ นอกจากน้ำเต้าหู้แล้ว ยังเมนูอื่นที่สามารถทานกับน้ำเต้าหู้ได้ ขนมที่เรารู้จักกันดี “ขนมปังสังขยา” ขายที่ร้านน้ำเต้าหู้ ชุดละ 20 - 30 บาท ให้เยอะมากๆ โดยทางร้านจะทำการอุ่นขนมปังให้ ทำให้ร้อนน่ารับประทาน ถ้าสายกิน ต้องชอบทานแน่ๆ ขนมปังร้อนๆ กับน้ำสังขยาใบเตย อร่อยๆ นอกจากสังขยาใบเตยแล้ว ยังมีนมข้นหวาน ให้รับประทานอีกด้วย สามารถเลือกทานได้ เป็นเมนูสุดฟิน ที่สร้างความหวานได้เลย ลองมาทาน อร่อยสุดๆ “ปลาท่องโก๋” ขนมที่ทานคู่ น้ำเต้าหู้ได้อย่างอร่อย ปลาท่องโก๋ เป็นแป้งทอดชนิดหนึ่ง ซึ่งมีรูปร่างหน้าตา คล้ายตัวเอ็กซ์ เป็นขนมที่อร่อย สามารถกินกับน้ำเต้าหู้ได้ แต่สมัยนี้ นิยมทานกับเต้าส่วนมาก ผมเดินไปร้านขายของหวาน ก็ต้องเห็นเขาขายคู่ แต่อย่างไรก็ตาม ควรทานในปริมาณที่น้อย เพราะปลาท่องโก๋ เป็นขนมทอด ทำให้มีแคลอรี่สูง ทำให้คนที่คุมน้ำหนักอยู่ ต้องระวังเป็นอย่างมาก ที่จะเลือกซื้อกิน เพราะมีแคลอรี่ตัวละ 69 กิโลแคลอรี่ ถือว่าเยอะมากๆ อาจทำให้แคลอรี่เกิน แต่สำหรับสายกิน ไม่มีปัญหา เรื่องแค่นี้ แต่ทานแล้วต้องดูแลสุขภาพ และออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะครับ รูปภาพถ่ายโดย : เจ้าของบทความ เป็นอย่างไรบ้างกับเครื่องดิ่มเพื่อสุขภาพอย่าง น้ำเต้าหู้ ถ้าใครคิดไม่ออกว่าจะทานอะไรดีในมื้อค่ำ ผมก็แนะนำ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่าง น้ำเต้าหู้นี่แหละ เพราะมีราคาไม่แพง หาซื้อได้ตามตลาดทั่วไป รสชาติอร่อย สามารถเลือกได้ตามใจชอบ เป็นเมนูที่ดีและคุ้มมากๆ สายสุขภาพต้องพลาดไม่ได้ กับเครื่องดื่มชนิด ถ้าอยากน้ำหนักลด ต้องทานเป็นประจำ ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ทำให้เราน้ำหนักลด และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โรคภัยไม่สามารถมาเบียดเบียนได้ครับ บทความและรูปภาพโดย : hitERlist เจ้าของบทความ