กินเจ 2568 เริ่มวันไหน? ส่อง 10 เมนูอาหารเจในเซเว่นที่อร่อย อิ่มบุญ และไม่อ้วน พร้อมเคล็ดลับกินเจยุคใหม่แบบสุขภาพดี อัปเดตล่าสุด เทศกาลกินเจ 2568 เริ่มวันไหน? สายบุญยุคใหม่ฝากท้องไว้ที่เซเว่น ใกล้ถึงช่วงเวลาแห่งการละเว้นเนื้อสัตว์กันอีกครั้ง สำหรับ เทศกาลกินเจ 2568 ปีนี้จะเริ่มตั้งแต่วัน อังคารที่ 21 ตุลาคม – วันพุธที่ 29 ตุลาคม 2568 นะครับ ใครที่ตั้งใจถือศีลกินผัก แต่กำลังกังวลกับโจทย์ยากอย่าง ไม่มีเวลาทำกับข้าว หรือ เบื่อเมนูเจจืดๆ ซ้ำๆ บอกเลยว่าปัญหานี้จะหมดไป! เพราะการกินเจสมัยนี้ง่ายกว่าที่คิดเยอะ โดยเฉพาะเมื่อมี 7-Eleven อยู่ใกล้ตัว แค่เดินเข้าไปก็เหมือนเจอกองทัพ อาหารเจเซเว่น ที่มีครบทั้งของคาว ของว่าง และเครื่องดื่ม บทความนี้เราไปส่องมาให้แล้วจริง คัดมาเน้นๆ กับ 10 เมนูเจในเซเว่น ที่อร่อยเด็ดจนลืมไปเลยว่ากินเจ แถมท้ายด้วยเคล็ดลับ กินเจยังไงไม่ให้อ้วน ด้วยนะ เปิดลิสต์เมนูอิ่มท้อง ของคาวเจรสเด็ด 1. ข้าวกะเพรามังสวิรัติ (EZYGO) เมนูเจในตำนานที่ขาดไม่ได้ กลิ่นกะเพราหอมฉุยเตะจมูก รสชาติเข้มข้นถึงเครื่อง โปรตีนเกษตรก็ให้สัมผัสเคี้ยวสู้ฟันได้ดีมาก เหมาะกับ: สายกะเพราตัวจริงที่อยากได้ความฟินแบบไม่รู้สึกผิด 2. ข้าวถั่วแขกผัดพริกเกลือมังสวิรัติ (EZYGO) ถั่วแขกยังคงความกรอบ ผัดคลุกเคล้ากับพริกกระเทียมสับหอมๆ รสชาติเค็มมัน เผ็ดปลายนิดๆ เป็นเมนูกับข้าวที่กินเพลินสุดๆ เหมาะกับ: คนที่เบื่อเมนูเจแบบเดิมๆ และชอบอาหารสไตล์กับข้าวรสจัดจ้าน เคี้ยวสนุก 3. จับฉ่ายมังสวิรัติ (EZYGO) อยากได้เมนูเบาๆ ซดคล่องคอต้องจับฉ่ายเลยครับ ผักหลากหลายชนิดตุ๋นจนนุ่ม หอมกลิ่นเห็ดหอม รสชาติกลมกล่อม ทานง่าย เหมาะกับ: วันที่อยากพักกระเพาะ หรือซื้อฝากผู้ใหญ่ก็ถูกใจแน่นอน ต่อด้วยของว่างและของทานเล่นเจ 4. จัมโบ้บิ๊กเปา ไส้เห็ดหอม มื้อเช้าเร่งด่วนต้องนึกถึงเมนูนี้ จัมโบ้บิ๊กเปา สมชื่อ ซาลาเปาแป้งนุ่มๆ ไซซ์บิ๊กๆ กับไส้เห็ดหอมรสเข้มข้น อุ่นร้อนๆ คืออิ่มมาก แถมดีต่อใจสุดๆ เหมาะกับ: ทุกเพศทุกวัย อร่อยง่ายในราคาเบาๆ 5. ข้าวโพดหวานผสมถั่วแระญี่ปุ่น (KC) ของว่างสายเฮลตี้ที่แท้ทรู ได้ทั้งความหวานจากข้าวโพดและความมันจากถั่วแระ เป็นคู่หูที่ให้โปรตีนและไฟเบอร์สูง เหมาะกับ: คนที่อยากหาอะไรเคี้ยวเพลินๆ แต่ยังได้สุขภาพ 6. ถั่วแระญี่ปุ่น (EZYGO) เคี้ยวมันส์ เค็มนิดๆ ฟินทุกคำ จะดูซีรีส์หรือนั่งทำงานไปกินไปก็เพลินจนหมดถุงไม่รู้ตัว เหมาะกับ: ทุกเวลาที่ปากว่าง! 7. มันหวานเผา / ฟักทองญี่ปุ่นย่าง (KC) ความหวานจากธรรมชาติ 100% ที่ไม่ต้องปรุงแต่งอะไรเพิ่ม เนื้อนุ่มละมุน อิ่มเบาๆ แบบสบายท้อง เหมาะกับ: สายคลีนที่ไม่ชอบของทอดและอยากได้ความหวานแบบสุขภาพดี 8. สาหร่ายเถ้าแก่น้อย Big Sheet (รสคลาสสิค) สาหร่ายแผ่นใหญ่กรอบๆ รสออริจินัลก็เป็น ของกินเจ ที่ช่วยเติมความกรุบกรอบระหว่างวันได้ดี เหมาะกับ: คนที่อยากหาอะไรเคี้ยวเล่นแก้เบื่อ ปิดท้ายด้วยเครื่องดื่มเจทางเลือก 9. น้ำผักผลไม้ Unif All You Need (มองหาสูตรที่มีสัญลักษณ์เจ) เติมความสดชื่นและวิตามิน ดื่มง่าย ยิ่งรสส้ม มาใหม่ อร่อยสดชื่นลงตัวสุดๆ เหมาะกับ: วันที่รู้สึกว่าร่างกายต้องการผักผลไม้แบบเน้นๆ 10. นมถั่วเหลือง (Tofusan / V-Soy / Lactasoy) เครื่องดื่มเจสุดคลาสสิกที่ต้องมีติดตู้เย็น แนะนำให้เลือกสูตรหวานน้อยเพื่อสุขภาพที่ดีกว่านะครับ เคล็ดลับ: อย่าลืมมองหาสัญลักษณ์ ธงเจ หรือคำว่า เจ บนฉลากทุกครั้งก่อนหยิบนะ How-To: กินเจในเซเว่นยังไงไม่ให้อ้วน (ฉบับทำง่าย) แค่รู้จักจับคู่เมนูให้เป็น กินเจ 2568 นี้ก็ไม่ต้องกลัวอ้วนแล้วนะ ลดแป้ง เพิ่มโปรตีน/ไฟเบอร์: ลองทานข้าวกล่องแค่ครึ่งเดียว แล้วเพิ่ม ถั่วแระญี่ปุ่น หรือ ข้าวโพด อีก 1 ถ้วย จะช่วยให้อิ่มนานขึ้นมาก อ่านฉลากให้เป็นนิสัย: ของเจบางอย่างอร่อยเพราะน้ำตาลและโซเดียมสูง เลือกอันที่น้ำตาลน้อย โซเดียมต่ำไว้ก่อน เลือกของว่างจากธรรมชาติ: มันหวานเผา, กล้วยหอม, ถั่วต่างๆ คือเพื่อนแท้ของคนกินเจที่ดีที่สุด ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ: ช่วยลดความอยากน้ำหวานและขนมจุกจิกได้ดีมาก มื้อเจไม่จำเจ ถ้าเลือกให้เป็น เทศกาลกินเจปีนี้สะดวกและอร่อยกว่าที่เคย เพื่อนๆ ที่อยากเริ่มต้นกินเจแบบง่ายๆ ไม่ต้องเตรียมของให้วุ่นวาย ก็แค่แวะเซเว่นใกล้บ้านแล้วเลือก เมนูเจ ที่ถูกใจได้เลย รับรองว่าอิ่มท้อง อิ่มบุญ แถมยังสุขภาพดีได้ตลอดเทศกาลแน่นอนครับ และหลายเมนูก็มีขายตลอดทั้งปีนะ ใครอยากเปลี่ยนแนวกินเพื่อสุขภาพก็จัดได้เลย! Credit Photo: ภาพถ่ายโดยผู้เขียนเอง ฝากติดตามช่อง 4handtogether ด้วยนะครับ บทความ วีดีโอสั้น #อาหารเจเซเว่น #กินเจ2568 #รีวิวเซเว่น #ของกินเจ #เมนูเจ #กินเจไม่ให้อ้วน #เจเพื่อสุขภาพ #ของกินในเซเว่น #เทศกาลกินเจ #TrueIDCreator #4handtogether เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !