ผู้เขียนเชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยได้ลิ้มลองรสชาติของผลไม้ที่มีชื่อว่าลองกองอย่างแน่นอนซึ่งผลไม้อย่างลองกองนั่นเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานไม่มากนักซึ่งวันนี้ผู้เขียนจึงนำประโยชน์ดี ๆ ของผลไม้ลองกองมาฝากกันนั่นเองครับแต่ประโยชน์ของลองกองนั้นจะมีอะไรบ้างเราไปดูกันดีกว่านะครับ ช่วยชะล้างคอเลสเตอรอลที่ตกค้างภายในร่างกาย ซึ่งในผลไม้อย่างลองกองมีปริมาณไฟเบอร์ในปริมาณที่สูงมาก ๆ ซึ่งไฟเบอร์นั้นจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นแล้วไฟเบอร์ที่ได้จากผลไม้ยังมีสรรพคุณช่วยชำระชะล้างคอเลสเตอรอลที่ตกค้างภายในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยโดยจะชะล้างคอเลสเตอรอลภายที่ตกค้างภายในร่างกายนั้นออกทางระบบขับถ่ายจึงลดความเสี่ยงต่อการเป็นหลอดเลือดหัวใจหรือไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้นั่นเองครับ ช่วยบำรุงระบบประสาท ในผลไม้อย่างลองกองไม่ได้มีแต่ไฟเบอร์ในปริมาณมากอย่างเดียวนะครับยังมีสารอาหารอย่างวิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 ที่มีปริมาณมากพอสมควรซึ่งวิตามินเหล่านี้จะช่วยในเรื่องการบำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง แสดงว่าการที่เรากินผลไม้ลองกองเป็นประจำจะช่วยบำรุงระบบประสาทได้เป็นอย่างดีจึงช่วยลดอาการขี้หลงขี้ลืมและโรคอัลไซเมอร์นั่นเองครับ ช่วยบำรุงเซลล์ในร่างกาย เห็นผลไม้ลองกองมีขนาดเล็ก ๆ แบบนี้แต่สรรพคุณไม่ธรรมดาเลยนะครับเพราะในเนื้อของผลไม้ลองกองนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่มากเลยทีเดียวจะช่วยทำหน้าที่ในการปกป้องเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลายได้ง่าย ๆ จึงช่วยลดการเสี่ยงเป็นโรคต่าง ๆ ได้หลายชนิดแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเพื่อก่อให้เกิดสูงสุดต่อสุขภาพต้องกินในปริมาณที่พอดีนะครับอย่ากินเยอะเกินไปควรกินแค่วันละ 10 ลูกและกินเป็นประจำจะดีที่สุดนั่นเองครับ ช่วยแก้อาการร้อนในได้ หลาย ๆ คนคงไม่รู้มาก่อนว่าการที่เรากินลองกองนั้นมีส่วนช่วยแก้ร้อนในได้ด้วยเพราะสืบเนื่องจากในผลไม้ลองกองนั้นจะมีวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และฟอสฟอรัสซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดความร้อนในร่างกายได้เป็นอย่างดีดังนั้นสำหรับท่านใดที่กินลองกองเป็นประจำทุกวันจะช่วยป้องกันอาการไข้ตัวร้อนและอาการร้อนในได้นั่นเองครับ เห็นไหมละครับว่าผลไม้อย่างลองกองมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายและยังอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิดด้วยกันดังนั้นเราควรที่จะหาผลไม้ลองกองมาทานกันให้บ่อย ๆ และเป็นประจำกันนะครับหวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ต่อใครหลาย ๆ คนไม่มากก็น้อยนะครับ ขอขอบคุณภาพจาก pexels : ภาพที่ 1 / ภาพที่ 2 / ภาพที่ 3 / ภาพที่ 4 ภาพปกตัดต่อโดย : ผู้เขียน