ไฮฮาย---- สวัสดีจ้า มาเจอกันผ่านหน้าบทความอีกแล้วกับชะนีไซส์หมีที่มีคติประจำใจว่า "ผู้ก็ต้องเปย์ ท้องก็ต้องอิ่ม" ใกล้จะกลางเดือนแล้ว ทำงานมาสักพักร่างกายก็อ่อนล้าอะเนอะ เดือนมีนาช่างสาหัสนัก ทั้งโรคโควิค-19 ที่กำลังระบาด ทั้งฝุ่นละออง PM2.5 ที่ยังไม่จางซะที ไหนจะอากาศร้อนน่าหงุดหงิด รถติด เจ้านายแก้งาน โอ๊ย!!! สารพัดสารเพ อย่ากระนั้นเลย ชีวิตของเราสั้นเนอะ แทนที่จะหงุดหงิดให้เสียเวลาชีวิต เรามาเติมความสดชื่นกันดีกว่า วันนี้หมีมาแนะนำวิธีง่าย ๆ ในการเติมความสดชื่นและวิตามินเข้าร่างกายของสาวๆ ด้วยการทำ Infused water กัน Infused Water คืออะไร เจ้า Infused Water พูดง่ายๆก็คือน้ำหมักผลไม้... No no no ไม่ใช้น้ำหมักคุณป้าแบบที่เราคุ้นเคยนะคะ แต่เป็นน้ำสะอาด+ผลไม้หรือผักสมุนไพรสดตามที่เราชอบ ถามว่าน้ำ Infused Water ให้ประโยชน์อะไรเรา? อย่างแรกเลย คือเราได้ความสดชื่น ได้วิตามินจากเจ้าผลไม้ที่ใส่ไป ได้ทานน้ำที่มีรสหอม ๆ เปรี้ยว ๆ ชวนให้แจ่มใสขึ้นในระหว่างวัน ทำให้กินน้ำได้มากขึ้น นอกจากนี้แล้วยังช่วยลดการกินน้ำหวานของสาว ๆ ออฟฟิศที่มีชาไข่มุกเป็นแรงใจวัยทำงานด้วย หมีเอง ก็ตามประสาคนทำงานฟรีแลนซ์อยู่บ้านเนอะ ในตู้มีน้ำอัดลม น้ำแดง ชานงชานม ก็เอามากินเรื่อย ๆ เผลออีกทีก็อัพไซส์กันเป็นว่าเล่น พอมานั่งคิด ก็เอ---- ไม่ได้แล้ว ขอเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มสักหน่อยดีกว่า มาค่ะ เรามาดูสูตร Infused Water ที่หมีทานประจำกัน มีวัตถุดิบง่าย ๆ หาได้ในบ้านตามประสาคนขี้เกียจ 5555 ผลไม้ที่ใช้ในวันนี้ หมีใช้มะนาว แอปเปิ้ล และส้มจี๊ดหน้าบ้าน ทุกอย่างล้างให้สะอาด ลดสารตกค้าง หั่นๆๆๆ ให้ใส่ในขวดได้ จับใส่ขวด เติมน้ำ แช่ตู้เย็น รอสัก2-3 ชั่วโมงก็เรียบร้อย แต่นแต๊นนนน เห็นไหมคะ ง่ายยิ่งกว่าง่าย แล้วยังสามารถ mix ผักผลไม้ที่เราชอบ เช่น แอปเปิ้ลเขียว สตรอว์เบอร์รี่ สับปะรด แตงกวา องุ่น แตงโม เลมอน มินท์ โรสแมรี่ ได้อีกด้วย ทั้งอร่อย ได้คุณค่า แถมสนุกอีกต่างหาก อย่ารอช้าค่ะ คว้าผลไม้ที่ชอบมาหั่นกันเลย สำหรับสาววัยทำงานที่กลัวไม่มีเวลาทำน้ำ Infused water ก็ไม่ต้องห่วงค่ะ เราสามารถใส่ผลไม้ น้ำและน้ำแข็งไว้ตอนกลางคืน เช้าขึ้นมาก็หิ้วขวดขึ้น BTS MRT กันสวย ๆ ไม่ต้องยุ่งยาก ถ้าทานน้ำหมดแล้วก็เติมน้ำใส่ทานต่อได้ หรือใครกำลังอยากหาวแต่ไม่กล้าทำต่อหน้าเจ้านาย ก็จิ้มผลไม้ในขวดมาเคี้ยวประทังความง่วงแล้วฮึบสู้กันต่อไป เอาล่ะค่ะ ชีวิตก็อย่างนี้ เบื่อนิดเหนื่อยหน่อยก็แวะเติมความสดชื่นกับ Infused water กันนะ ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดีของคุณค่ะ รื่นรมย์สวัสดี หมี ป.ล. Infused water ควรทำวันต่อวันเพื่อความสดใหม่นะคะสาว ๆ Credit : ภาพถ่ายโดยผู้เขียน