ฉันไม่ยอมแก่ เชื่อกันว่าทุกท่านคงไม่มีใครอยากแก่ก่อนวัยอันควรจริงไหมครับทุกคนคงอยากมีหน้าตาที่เป็นหนุ่มสาวตลอดกาลแต่สิ่งที่เป็นจริงคงไม่มีใครทำได้คงทำได้แค่เพียงชะลอวัยด้วยวิธีการต่าง ๆ กันไปไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือใช้อาหารเสริมซึ่งมีอยู่ในปัจจุบันที่มากมายเหลือเกินให้เลือกใช้แต่ใครล่ะจะรู้ว่าเมืองไทยของเรามีสิ่งที่ดีจากอดีตที่ทำให้สุขภาพของพวกเราชาวไทยมีร่างกายที่แข็งแรง และชะลอความแก่ก่อนวัยอันควรได้ผมจะมาแนะนำวิธีที่ทำให้เรา ๆ ท่าน ๆ แก่ช้าลงก่อนวัยอันควรได้แถมยังมีสุขภาพที่ดีตามมาอีกด้วยอยากรู้แล้วล่ะซิตามมาเลยครับ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://pixabay.com/th/photos/ส้มตำ-รสเผ็ด-อาหาร-ประเทศไทย-710613 "ฉันไม่ยอมแก่" โดยวิธีง่าย ๆ แต่อยู่ในชีวิตประจำวันของพวกเราทุกคนอยู่แล้ว นั่นคือการเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพสิ่งที่เราจะกินก็มีหลากหลายให้เราเลือกแต่ต้องกินให้พอดีไม่อิ่มจนแน่นเกินไป หรือกินน้อยเกินไปจนไม่รู้สึกอิ่มอันนี้อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จะไปบำรุงร่างกายของเราได้นั่นเองผมจะยกตัวอย่างอาหารชะลอความแก่ให้เห็นภาพกันสักเล็กน้อยเผื่อท่านไหนชอบกินอยู่แล้วก็จะได้รู้ถึงคุณประโยชน์ที่เรากินเข้าไปส่วนอาหารนั้นก็เป็นอาหารพื้นบ้านของเรานี่ล่ะครับหากินง่าย แถมอร่อยกินได้ทุกชนชั้นราคาก็ไม่แพงมาก ส้มตำ เป็นอาหารมาจากทางพื้นบ้านของภาคอีสานบ้านเฮาส้มตำเป็นสุดยอดอาหารต้านควาแก่กันเลยก็ว่าได้เนื่องจากส้มตำมีส่วนผสมของ "มะเขือเทศ" ที่ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านมส่วนมะละกอก็เด็ดยิ่งกว่าเนื่องจากช่วยล้างพิษในลำไส้ทั้งเล็กใหญ่ช่วยให้ลำไส้ของเราสะอาดโดยไม่ต้องพึ่งสารจำพวกดีท็อกซ์โดยสารในมะละกอที่ชื่อว่า "ปาเปน" จะเป็นตัวช่วยย่อยโปรตีนทีเกาะตามผนังในลำไส้เราได้เป็นอย่างดี ขอบคุณภาพประกอบจาก https://pixabay.com/th/photos/แกงเขียวหวาน-อาหารไทย-ส่วนผสมไทย-2457236 แกงเขียวหวานไก่ เป็นอาหารที่มีมานานคู่ครัวไทยเกือบทุกภาคแต่ล่ะภาคอาจมีหน้าตาของแกงชนิดนี้แตกต่างกันไปแต่ก็ดู ๆ แล้วยังคงเป็นแกงเขียวหวานอยู่ถึงหน้าตาไม่เหมือนกันแต่เรื่องรสชาติจากที่ผมเคยชิม ๆ มาก็ใกล้เคียงกัน แกงเขียวหวานไม่ว่าจะกินกับข้าวสวยร้อน ๆ ก็อร่อยแต่บางคนก็นิยมกินกับขนมจีนก็ได้รสชาติไม่แพ้กัน คราวนี้เรามาดูสรรพคุณอาหารเพื่อสุขภาพชนิดนี้กันอุดมไปด้วยวิตามินเอ ดี อี เค ที่ได้มาจากน้ำกะทิที่ใส่ลงไปในแกง เนื้อไก่มีวิตามินบีช่วยบำรุงสมองส่วนของพริกแกงยังมีเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย ขอบคุณภาพประกอบจาก https://pixabay.com/th/photos/สมุนไพร-smoothies-น้ำผลไม้-ผัก-3809512 น้ำดื่มสมุนไพร ตบท้ายกันด้วยน้ำเป็นสิ่งที่ที่ร่างกายของเราต้องการมากที่สุดโดยร่างกายมีน้ำประกอบอยู่ร้อยละ 70 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวน้ำดื่มสมุนไพรอย่างเช่น น้ำกระเจี๊ยบเย็น ๆ ชื่นใจ หรือน้ำใบบัวบก และน้ำสมุนไพรอื่น ๆ ตัวน้ำกระเจี๊ยบเองก็มีวิตามินซี และวิตามินเอ ช่วยบำรุงไต ส่วนน้ำใบบัวบกมีคลอโรฟิลล์ และกลูต้าไธโอน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระยิ่งดื่มยิ่งดูอ่อนเยาว์ นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพที่ยกตัวอย่างมาข้างต้นนี้แล้วยังมีอีกหลายอย่างที่คนในสมัยโบราณคิดค้นสอดแทรกใส่สมุนไพรไทยลงในอาหารทำให้อาหารมีทั้งรสชาติที่น่ารับประทาน และกลิ่นหอมของสมุนไพรไทยอีกทั้งยังช่วยบำรุงร่างกายชะลอความแก่ แต่การรับประทานอย่างเดียวคงไม่พอเพียงต้องควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยร่างกายจะสมบูรณ์แข็งแรงไม่แก่ก่อนวัยอันควรครับ. ขอบคุณภาพประกอบหน้าปกจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/3789215