พอเราพูดถึงผลไม้แน่นอนเลยว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพแต่ว่าผลไม้แต่ละชนิดนั่นมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไปบางชนิดสามารถกินได้ในผู้ที่มีสุขภาพดีและผู้ที่มีโรคประจำตัวแต่ผลไม้บางชนิดควรกินในปริมาณที่จำกัดเพราะถ้าเราหากกินเยอะก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกันวันนี้ผู้เขียนเลยนำประโยชน์ของผลไม้อย่างองุ่นมาบอกกันให้ทราบกันครับแต่จะมีอะไรบ้างไปดูการดีกว่าครับ ช่วยบำรุงสมอง องุ่นเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะองุ่นแดงจะมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เยอะมากซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในองุ่นนั่นจะมีสรรพคุณช่วยบำรุงสมองช่วยป้องกันการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบประสาทอีกทั่งยังช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีอีกต่างหากดังนั่นผลไม้อย่างองุ่นจึงเหมาะกับผู้สูงอายุที่มีความจำหลง ๆ ลืม ๆ เพราะกินองุ่นบ่อย ๆ จะช่วยให้ความจำดีขึ้นแต่อย่ากินเยอะนะครับเพราะองุ่นจัดว่ามีน้ำตาลในปริมาณมากพอสมควรแนะนำให้กินได้วันละไม่เกินวันละ 6 - 8 ผลนั่นเองครับ ช่วยป้องกันโรคหัวใจ องุ่นเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอย่างโดยในองุ่นแดงจะมีปริมาณเส้นใยที่เยอะมากซึ่งเส้นใยที่พบในองุ่นแดงจะมีสรรพคุณช่วยในการขับคอลเลสเตอรอลส่วนเกินในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกทั่งในองุ่นแดงยังมีโพแทสเซียมที่ทำหน้าที่ช่วยให้หลอดเลือดคลายตัวดังนั่นองุ่นแดงจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยในการป้องกันการเกิดโรคหัวใจโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคหลอดเลือดสมองได้นั่นเองครับ ข่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะในองุ่นแดงจะมีวิตามินซีในปริมาณที่เยอะมากและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดฟลาโวนอยด์ด้วยซึ่งสารอาหารเหล่านี้ที่พบในองุ่นแดงจะทำหน้าที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอีกทั่งยังช่วยกระตุ้นในการผลิตเม็ดเลือดขาวซึ่งมีบทบาทที่สำคัญที่ช่วยในการป้องกันติดเชื้อจากเชื้อโรคต่าง ๆ นั่นเองครับ ช่วยลดคอลเลสเตอรอล สืบเนื่องมาจากในองุ่นแดงมีสารอาหารอย่างซาโปนินซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทหน้าที่สำคัญป้องกันการเกิดเนื้องอกช่วยต้านแบคทีเรียและเชื้อไวรัสรวมถึงช่วยในการดูดซึมคอลเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดีนั่นเองครับ เห็นไหมละครับผลไม้อย่างองุ่นก็มีประโยชน์มากมายตามที่ผู้เขียนได้กล่าวไว้ข้างต้นเมื่อผู้อ่านได้อ่านบทความนี้แล้วอย่างลืมหาผลไม้อย่างองุ่นมากินกันให้บ่อย ๆ นะครับเพื่อผลดีต่อสุขภาพร่างกายของตัวเราเองครับ ขอขอบคุณภาพจาก : pexels : ภาพที่ 1 / ภาพที่ 2 / ภาพที่ 3 / ภาพที่ 4 ภาพปกตัดต่อโดย : ผู้เขียน