น้ำผลไม้ปั่นนั้นเป็นอีกทางเลือกสำหรับท่านที่รักสุขภาพ ที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ และในวันนี้ผู้เขียนก็มีเมนูน้ำผลไม้ปั่นที่น่าสนใจ และมีประโยชน์ต่อร่างกายสูง สามารถทำเองง่าย ๆ ได้ที่บ้าน คือ อะโวคาโดนมสดผสมน้ำผึ้งปั่น หวานหอมอร่อยเย็นชื่นใจ ซึ่งก่อนอื่นเรามารู้จักสรรพคุณ ของวัตถุดิบที่นำมาใช้ในเมนูนี้กันก่อนว่ามีอะไรบ้าง ภาพโดย silverstylus จาก Pixabay >>>link ภาพ อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีรสจืดแต่มีไขมันสูง ทำให้ใครหลาย ๆ คนไม่ชอบทาน แต่ในอะโวคาโดมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เพราะว่ามีกากใยอาหารสูง และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ช่วยบำรุงสายตา และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคเหน็บชาได้อีกด้วย ภาพโดย Selling of my photos with StockAgencies is not permitted จาก Pixabay >>>link ภาพ นมสด ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง เสริมสร้างกระดูกและฟัน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต เหมาะมากสำหรับเด็กเพราะวัยที่ต้องการแคลเซียมมาก นมจะช่วยไปบำรุงสมองและร่างกายให้เจริญเติบโตไปตามไว เด็กควรดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 เวลา เช้าและก่อนนอนเป็นประจำ เพราะสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ภาพโดย fancycrave1 จาก Pixabay >>>link ภาพ น้ำผึ้ง ช่วยแก้อาการไอเจ็บคอ บำรุงเสียงให้สดใส แก้อาการหวัด ด้วยการชงกับน้ำอุ่นผสมกับมะนาวแล้วดื่ม น้ำผึ้งยังช่วยชะลอวัย บำรุงผิวพรรณ ช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด การกินน้ำผึ้งอุ่น ๆ ก่อนนอน จะช่วยแก้อาการท้องผูก ช่วยทำให้หลับสบาย น้ำผึ้งยังช่วยเพิ่มพลังให้แก่ร่างกายอีกด้วย มาเริ่มทำ อะโวคาโดนมสด เพื่อสุขภาพ กันเลยค่ะ มาที่ขั้นแรกเตรียมวัตถุดิบกันค่ะ อะโวคาโด 1 ลูก นมสดรสจืด 4 ออนซ์ น้ำผึ้ง 2 ออนซ์ น้ำแข็ง ครึ่ง แก้ว ภาพโดย Laulalicious จาก Pixabay >>>link ภาพ มาที่ขั้นตอนการทำกันเลยค่ะ นำอะโวคาโดมาผ่าครึ่ง เอาเม็ดออก จากนั้นใช้ช้อนตักเนื้อของอะโวคาโด ใส่ลงไปในเครื่องปั่นให้หมด ใส่นมสดรสจืดลงไป 4 ออนซ์ ใส่น้ำผึ้งลงไป 2 ออนซ์ ใส่น้ำแข็งลงไปครึ่งแก้ว ปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วเทใส่แก้วพร้อมดื่มค่ะ เพียงเท่านี้ก็จะได้ อะโวคาโดนมสด ไว้ดื่ม แล้วค่ะ และในบทความต่อไปหากมีเมนูใดที่น่าสนใจและดีต่อสุขภาพ ก็จะมาแนะนำให้อีกนะคะ ภาพหน้าปก ภาพโดย silviarita จาก Pixabay >>>link ภาพ