หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังต้องการลดน้ำหนัก หรือต้องการลดความอ้วน และกำลังมองหาอาหารที่ช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนอยู่หละก็ บทความนี้อาจช่วยคุณได้ครับ ผมได้รวมเอาอาหาร 3 อย่างที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ โดยไม่ต้องหักโหมออกกำลังกายมากมายนักมาฝาก จะมีอะไรบ้าง และน่ารับประทานมากแค่ไหน ไปดูพร้อม ๆ กันเลยครับ ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/mung-beans-vigna-radiata-moong-bean-166996 1. ถั่วเปลือกอ่อน อย่ากลัวที่จะลอง แล้วน้องจะติดใจ ถั่วต่าง ๆ ที่เราสามารถหารับประทานได้ตามห้างสรรพสินค้า หรือตลาดทั่วไป ตัวอย่างเช่น ถั่วดำ, ถั่วเขียว, ถั่วขาว, ถั่วแดง, ถั่วเหลือง สารพัดถั่วที่เพื่อน ๆ จะสามารถหารับประทานได้ เนื่องจากภายในถั่วจะมีโปรตีนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ในร่างกายของเราเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น เมื่อไขมันถูกเผาผลาญดีขึ้นแน่นอนว่าไขมันสะสมก็จะน้อยลงตามไปด้วย ส่งผลให้คุณมีน้ำหนักลดลงนั่นเองครับ ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องรับประทานควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยนะครับ จะเห็นผลได้เร็วขึ้นมากเลย ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/pistachios-eat-delicious-snack-3223610 2. ถั่วเปลือกแข็ง รับประทานแทนเนื้อสัตว์ หุ่นจะน่ารักยิ่งขึ้น ถัดจากถั่วเปลือกอ่อนมาแล้ว คราวนี้ก็ถึงคิวของถั่วเปลือกแข็งกันบ้าง สำหรับถั่วเปลือกแข็งที่แนะนำให้เพื่อน ๆ รับประทาน เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ถั่วลิสง, ถั่ววอลนัต, ถั่วแมคาเดเมีย, ถั่วพีแคน, ถั่วเฮเซลนัต, ถั่วพิสตาชิโอ, ถั่วอัลมอนด์ เป็นต้น ถั่วเหล่านี้ นอกจากจะมีโปรตีนที่ร่างกายต้องการแล้ว มันยังช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น ทำให้เราไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารว่าง หรือของทานเล่นระหว่างมื้ออาหาร นับเป็นอาหารเทพแห่งการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ครับ ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/lime-lemons-lime-slices-2481346 3. มะนาว ว้าวเปรี้ยวจัง รับประทานทุกวัน ช่วยลดความอ้วนได้นะ มะนาวไม่ว่าจะเป็นพันธุ์ไหน ๆ ก็สามารถหามารับประทานได้ครับ โดยให้เรารับประทานวันละ 1 ลูก จะนำมาบีบใส่ในเมนูอาหารคาว หรือจะบีบใส่น้ำเปล่า ๆ ดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นก็ได้เช่นกัน เนื่องจากมะนาวเป็นอาหารที่สามารถช่วยล้างทำความสะอาดตับของเราได้ และเมื่อตับสะอาด ย่อมทำงานได้มีประสิทธิภาพ สามารถย่อยไขมันที่เรารับประทานเข้าไปได้ดีขึ้น เมื่อมันย่อยไขมันได้ดี ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายย่อมต้องน้อยลงอย่างแน่นอน ที่นี้เราก็จะผอมได้ดั่งใจ เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 3 อาหารที่จะช่วยให้คุณผอมลง หากใครลองแล้วยังลงไม่สะใจ น้ำหนักลงช้าไป แนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเบิร์นไขมันร่วมด้วย จะช่วยให้คุณสามารถลดความอ้วนได้เร็วยิ่งขึ้น แหล่งข้อมูล: https://www.youtube.com/watch?v=46BRVa5rkM4