เคยสงสัยมั้ยคะว่า เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา เมื่อเจออากาศที่ร้อนก็รู้สึกเป็นผื่นคันตามตัวบ้าง และหากอากาศเริ่มเปลี่ยนมักจะมีอาการจาม คันตา และมีน้ำมูกใส ๆ อยู่แบบนี้เป็นประจำ ก็เพราะว่าร่างกายของเรานั้นภูมิคุ้มกันเริ่มต่ำลงแล้วล่ะค่ะ ผู้เขียนเองก็เป็นเช่นนั้นค่ะ โดยปกติแล้วผู้เขียนจะเป็นภูมิแพ้อยู่แล้ว ก็ต้องพิถีพิถันในการเลือกรับประทานมากกว่าคนปกติอยู่แล้วค่ะ บางทีการที่จะต้องให้รับประทานยาแก้แพ้ตลอดก็คงจะไม่ไหวใช่ไหมคะ เมื่อไม่อยากรับประทานยาก็ต้องมาดูแลตัวเองมากขึ้นค่ะ โดยการออกกำลังกายบ้าง และเลือกอาหารที่จะไปช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเราแข็งแรงมากขึ้นค่ะ โยเกิร์ตก็เป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยในเรื่องการเสริมสร้างภมิคุ้มกันได้ดีทีเดียวค่ะ วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำโยเกิร์ตที่ผู้เขียนจะชอบมากทั้งสองแบรนด์ดังนี้ค่ะ โยเกิร์ตไม่มีไขมัน รส แอปเปิ้ลผสมวุ้นมะพร้าว ตราเมจิ ถ้วยนี้ค่ะ เพราะมีโปรตีน และวิตามินต่างๆ ที่สำคัญต่อร่างกายซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้สร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดีและยังมีทั้งแคลเซียมจากนมโค ที่ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงอีกด้วยค่ะ และที่สำคัญไปกว่านั้น เมจิ โยเกิร์ตไม่มีไขมัน รส แอปเปิ้ลผสมวุ้นมะพร้าว ถ้วยนี้ ยังไปช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดีอีกค่ะ ด้วยเชื้อจุลินทรีย์โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับปริมาณที่เพียงพอแล้วนั้นจะเกิดผลที่ดีและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมากค่ะ ส่วนประกอบที่สำคัญ ของ เมจิ โยเกิร์ตไม่มีไขมัน รส แอปเปิ้ลผสมวุ้นมะพร้าว ถ้วยนี้จะประกอบไปด้วย โยเกิร์ต 75% วุ้นมะพร้าวผสมน้ำแอปเปิ้ลในน้ำเชื่อมเข้มข้น 23% ปริมาณสุทธิ: 135 กรัม ราคา: 15 บาท/ถ้วย และราคา 58 บาท/แพ็ค หาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปค่ะ เรามาลองดูกันเลยค่ะ ด้วยเนื้อโยเกิร์ตจะรู้สึกถึงความเข้มข้นมาก ๆ ค่ะ เมื่อเทียบกับโยเกิร์ตบางแบรนด์นะคะ นุ่มชุ่มชื่น ลื่นคอ มีกลิ่นหอมและหวานเล็กน้อย พร้อมด้วยวุ้นมะพร้าวที่เคี้ยวได้หนุบหนับเพลินไปเลยค่ะ รับประทานแล้วชื่นใจจริง ๆ ค่ะ จะรับประทานเวลาไหนก็ไม่มีพลาด เพราะเมจิ โยเกิร์ตไม่มีไขมัน รส แอปเปิ้ลผสมวุ้นมะพร้าว ถ้วยนี้ไขมัน 0%ค่ะ นอนดึกแค่ไหนก็รับประทานได้เลยไม่ต้องกลัวน้ำหนักเพิ่ม แถมเช้ามาขับถ่ายดีอีกด้วยนะคะ จะรับประทานเดี่ยว หรือคู่กับขนมปังโฮลวีด สักแผ่นก็เยี่ยมไปเลยค่ะ และโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันอีกแบรนด์ที่จะมาแนะนำก็คือ ไลท์ กรีกสไตล์ โยเกิร์ต (กรีกโยเกิร์ตพลังงานน้อย รสธรรมชาติ) ตราฟาร์เมอรส์ ยูเนียน เป็นโยเกิร์ตธรรมชาติแท้ ๆ ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลเลยแม้แต่น้อยค่ะ นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย เป็นโยเกิร์ตที่ได้รับความนิยมมาก และเป็นโยเกิร์ตที่ผู้เขียนจะชอบมากจะรับประทานอยู่เป็นประจำ ตู้เย็นที่บ้านต้องมีติดไว้ตลอดค่ะ มีส่วนประกอบที่สำคัญดังนี้ นม 80.5% ครีม 10% เนื้อนมไม่รวมมันเนย 7.5% ปริมาณสุทธิ: 1000 กรัม ราคา: 239 บาท หาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปค่ะ เป็นกรีกโยเกิร์ตที่ได้รสชาติของโยเกิร์ตแบบธรรมชาติเต็ม ๆ ค่ะ ด้วยเนื้อโยเกิร์ตที่แน่นนุ่ม หอมฉ่ำนมมาก ๆ หากใครที่หลงไหลโยเกิร์ตรสธรรมชาติล้วน ๆ ผู้เขียนแนะนำไลท์ กรีกสไตล์ โยเกิร์ต (กรีกโยเกิร์ตพลังงานน้อย รสธรรมชาติ) ตราฟาร์เมอรส์ ยูเนียน นี้เลยค่ะ ที่มีคุณประโยชน์ดี ๆ มากมาย และยังสามารถช่วยเรื่องระบบการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายได้ดีมาก ทำให้กล้ามเนื้อส่วนหน้าท้อง แข็งแรงไปด้วยนะคะ สามารถรับประทานคู่กับผลไม้เชื่อมหรือซีเรียล ก็อร่อยได้ทุกเวลาเลยค่ะ เป็นอย่างไรบ้างคะ โยเกิร์ต ที่ผู้เขียนแนะนำทั้งสองแบรนด์ สามารถรับประทานคู่กับมื้ออาหารได้เลยค่ะ จะชอบแบบผสมผลไม้มาเลยหรือจะมาผสมทีหลังก็เลือกตามชอบเลยค่ะ จะรู้สึกอิ่มท้องได้นาน สำหรับผู้เขียนจะมีโยเกิร์ตติดตู้เย็นไว้ตลอด ไว้รับประทานสามารถเพิ่มภูมิให้กับผู้เขียนได้ดีทีเดียวค่ะ เพราะสุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ แต่อาหารที่ดีและมีประโยชน์นั้นหาซื้อได้ค่ะ สำหรับใครที่รู้สึกว่าช่วงนี้ร่างกายเริ่มมีภูมิต่ำลงก็ลองเลือก ไว้รับประทานดูนะคะ รับรองว่าจะต้องติดใจแน่นอนค่ะ^^ รูปภาพทั้งหมดโดย: ผู้เขียน