แซนวิชทูน่า อร่อยง่ายได้ประโยชน์ สวัสดีท่านผู้อ่านค่ะ บทความนี้ฮานะจะพาเพื่อน ๆ มาทำอาหารง่าย ๆ สำหรับทานเป็น Breakfast หรือ สำหรับเป็นอาหารว่าง แล้วเมนูในบทความนี้จะพาเพื่อน ๆ ทำอาหารจากปลาทูน่ากระป๋องค่ะและเพื่อน ๆ สามารถเลือกใช้ยี่ห้อที่ชอบได้เลยนะ แต่บทความนี้ฮานะเลือกเป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ จาก Sealect ตัวนี้ค่ะ ภาพประกอบโดย ฮานะ อย่างที่หลาย ๆ ท่านทราบว่าปลาทูน่านั้น มีประโยชน์มากมาย มีโปรตีนสูง (กระป๋องนี้มีโปรตีน 14 กรัม) ไขมันต่ำ มีวิตามินที่ช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ ป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตัน และอื่น ๆ อีกมากมาย เรียกได้ว่ากระป๋องเล็ก ๆ อัดแน่นด้วยประโยชน์จริง ๆ ค่ะ และเมนูในบทความนี้คือแซนวิชทูน่าค่ะ เป็นสูตรพื้นฐานที่เด็ก ๆ ก็ทำได้รสชาติอร่อย สามารถนำสูตรไปปรับปรุงต่อยอดในรูปแบบต่าง ๆ เพิ่มได้อีกนะคะ อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่าทำอย่างไร งั้นเรามาเริ่มทำกันเลยค่ะ ไปเตรียมของกันเลย ส่วนผสม ทูน่า ปลาทูน่ากระป๋อง 165 กรัม ซอสมายองเนส 1/4 ถ้วยตวง ซอสพริก 2 ช้อนโต๊ะ ออริกาโน่ 1/4 ช้อนชา พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา หอมหัวใหญ่สับ 1/4 ถ้วยตวง วิธีทำทูน่า 1. นำปลาทูน่ามาเท บีบ ๆ น้ำออกค่ะ ภาพประกอบโดย ฮานะ พอบีบน้ำออกแล้วจะหน้าตาเป็นแบบนี้ภาพประกอบโดย ฮานะ 2. สับหอมใหญ่แล้วนำไปผสมใส่กับปลาทูน่าที่เราบีบน้ำออกแล้วภาพประกอบโดย ฮานะ 3. คลุกปลาทูน่ากับหอมใหญ่ให้เข้ากันเลยค่ะภาพประกอบโดย ฮานะ 4. เติมซอสมายองเนสลงไปในทูน่า และ หอมใหญ่ภาพประกอบโดย ฮานะ หน้าตาจะเป็นแบบนี้ค่ะภาพประกอบโดย ฮานะ 5. เติมออริกาโน่ พริกไทยป่น และซอสพริก ลงไปคนต่อค่ะภาพประกอบโดย ฮานะ หน้าตาจะเป็นแบบนี้พักไว้ก่อนค่ะ วิธีทำแซนวิช ปลาทูน่าที่ปรุงเสร็จแล้วตามวิธีด้านบน ขนมปังแผ่นตัดขอบ ผักกาดหอม ไข่ดาว ซอสมายองเนส แซนวิชปกติ 1. นำซอสมายองเนสมาทาที่แผ่นขนมปัง แล้วตามด้วยนำผักกาดหอมมาวางลงบนขนมปัง 2. ทอดไข่ดาวมาวางบนผัก นำขนมปังวางทับตามอีก 1 ชั้น นำผักวางตามอีกครั้ง แล้วตักปลาทูน่าลงไปปริมาณตามชอบเลยค่ะแล้ววางขนมปังอีกชั้น จะตัดหรือไม่ตัดก็ได้นะคะ ถ้าที่บ้านมีมะเขือเทศหรือผักอื่น ๆ ก็สามารถนำมาใส่ตามชอบได้นะคะ แซนวิชโรล เพื่อน ๆ สามารถใส่ผักเพิ่มอีกได้นะ แต่พอดีที่บ้านผักหมดจึงมีแค่ผักกาดหอม ภาพประกอบโดย ฮานะ 1. อันดับแรกนำขนมปังที่ตัดขอบแล้ว มาวางตามภาพเลยนะคะ เราจะทำการรีดขนมปังให้แบนติดกันค่ะภาพประกอบโดย ฮานะ 2. เมื่อขนมปังแบนติดกันแล้วก็ใส่ผัก ใส่ทูน่าที่เราปรุงแล้วลงไปค่ะภาพประกอบโดย ฮานะ 3. แล้วเราก็ม้วนให้แน่นค่ะ แซนวิชของฮานะก็จะออกมาตามภาพนี้เลยภาพประกอบโดย ฮานะ น่าทานไหมคะ อย่างที่บอกเราสามารถปรับสูตรเติมนั้นนี่เข้ามาเพิ่มได้อีกเยอะเลย ถ้าคุณชอบทานแบบกรอบ ๆ ก็แค่นำขนมปังทาเนย นำไปปิ้งก่อนแล้วค่อยมาประกอบร่างเป็นแซนวิชก็ได้นะคะ ตัวไส้ปลาทูน่าสามารถเพิ่มข้าวโพด ถั่ว สับปรดได้ค่ะ ทำเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 2-3 วันค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะง่ายใช่ไหมทำใส่กล่องเผื่อนำออกไปทานข้างนอก หรือจำหน่ายได้เลยนะรับรองอร่อยค่ะ (ฮานะเคยลองขายแล้วขายดีเลยนะ) แล้วถ้าเพื่อน ๆ ทำแล้วอยากอวด เพื่อน ๆ ก็ถ่ายรูปส่งมาอวดกันได้นะคะที่ ฮานะ คลิก ๆ สำหรับบทความนี้ต้องขอจบลงเพียงเท่านี้ ขอบคุณและสวัสดีค่ะ