สวัสดีค่ะวันนี้เราจะมาแชร์ไอเดีย 7 เมนูผัดน้ำ อร่อยๆ อาหารไร้น้ำมัน กินอะไรดี ? ใครที่นึกเมนูไม่ออกมาตามรอยบทความนี้ได้เลยนะคะ อาหารผัดน้ำหลายๆอย่างก็รสชาติเหมือนกับอาหารที่ผัดน้ำมัน ซึ่งวันนี้เราจะมีเมนูไหนน่าทานมาฝากกันบ้างนั้นมาติดตามกันได้ค่ะ ไก่ผัดขิง ไก่ผัดขิง เมนูผัดน้ำ ง่ายๆ ที่ผัดทุกอย่างตามปกติเพียงแค่ไม่ใส่น้ำมันเท่านั้น เริ่มด้วยคั่วกระเทียมให้หอมอาจจะใส่น้ำเปล่าเล็กน้อย ตามด้วยเนื้อไก่ 150 กรัม ผัดจนส่งกลิ่นหอมปรุงรสตามใจชอบ ระหว่างนี้ให้เติมน้ำได้เรื่อยๆตามต้องการแล้วใส่ขิงผักตามใจชอบลงไป อาหารไร้น้ำมัน เมนูนี้นอกจากทำง่ายแล้วยังได้ประโยชน์อีกด้วยค่ะ ใครที่นึกเมนูไม่ออกลองเมนูนี้ดูนะคะ ไข่ตุ๋นทะเล ไข่ตุ๋นทะเล อาหารไร้น้ำมัน ที่รสชาติไม่ได้แผ่วลงเลย จะตุ๋นเองก็ได้หรือจะทานนอกบ้านก็ดีเมนูนี้มีในหลายๆร้านอาหารเลยทีเดียวค่ะ ทานได้แบบเพลินๆไข่นุ่มๆซีฟู้ดสดๆ เป็นเมนูที่กินได้ทั้งครอบครัวจริงๆค่ะ ยำซีฟู้ด ยำซีฟู้ด หนึ่งในเมนูไร้น้ำมันสุดแซ่บ จะทำทานเองก็ไม่ยากหรือจะทานนอกบ้านก็หาได้ง่ายมากๆ ชอบเนื้อสัตว์แบบไหนก็สามารถใส่ได้ตามต้องการเพราะเมนูนี้ไม่มีน้ำมันเลยแม้แต่น้อย แถมยังอร่อยทานเพลินจะทานเป็นของทานเล่นก็ได้อีกด้วยค่ะ ปลาหมึกผัดใบโหระพา ปลาหมึกทำอะไรก็อร่อย เมนูไร้น้ำมัน เริ่มต้นจากการนำกระเทียมไปคั่วในกระทะให้หอม ใส่ปลาหมึกสดลงไป 250 กรัมผักไปเรื่อยๆระหว่างนี้สามารถใส่น้ำและปรุงรสได้ตามต้องการปิดท้ายด้วยใบโหระพาบอกเลยว่าหอมสุดๆเลยทีเดียว และที่สำคัญเมนูนี้จะทำทานเองก็ได้หรือจะทานนอกบ้านก็ดี เป็นเมนูที่แม้แต่ร้าน street food ก็มีขายเช่นเดียวกันค่ะ ผัดกะหล่ำปลีหมูสับ ผัดกะหล่ำปลีหมูสับ เมนูไร้น้ำมัน ที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยจริงๆ เป็นเมนูทำง่ายๆสั่งนอกบ้านก็ได้หรือจะทำทานเองก็ดี ยิ่งได้ทานคู่กับพริกน้ำปลามะนาวบอกได้เลยว่าเป็นเมนูที่กินได้แบบไม่เลี่ยนแถมยังได้ประโยชน์อีกด้วยนะคะ กระเพราทะเล กระเพราทะเล เมนูไร้น้ำมัน อร่อยง่ายๆจะทำเองก็ได้หรือจะทานนอกบ้านเมนูนี้ก็เป็นอีก 1 เมนูยอดฮิตที่หลายคนมักจะทานเป็นประจำ เพราะอาหารทะเลนอกจากจะมีประโยชน์แล้วก็ยังมีความอร่อยเมื่อนำมาผัดเป็นกระเพราบอกเลยว่ากินเมื่อไหร่ก็แซ่บเมื่อนั้นจริงๆ ผัดผักรวมมิตร เอาใจคนชอบทานผักด้วยเมนูผัดผักรวมมิตร เมนูไร้น้ำมัน ที่รวมสารพัดผักเอาไว้ตามที่เราต้องการ ถ้าจะทำเองก็ได้หรือจะทานข้าวนอกบ้านก็หาไม่ยากเลยค่ะ เริ่มต้นด้วยการคั่วกระเทียมให้หอมเติมเนื้อสัตว์ตามต้องการและน้ำสะอาดลงไป ตามด้วยผักที่ต้องการผัดเรื่อยๆเติมน้ำทีละนิด และปรุงรสตามต้องการ ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆบอกเลยว่าเมนูวันนี้แซ่บจริงๆ และทั้งหมดนี้ก็คือรีวิวจากบทความ แชร์ไอเดีย 7 เมนูผัดน้ำ อร่อยๆ อาหารไร้น้ำมัน กินอะไรดี ? หวังว่าทุกท่านจะชื่นชอบกับบรรดาเมนูที่ผู้เขียนนำมาฝากในครั้งนี้นะคะ ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับทุกคนค่ะ :) รูปภาพทั้งหมดโดยผู้เขียน หิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !