7 ผลไม้แก้ง่วง ทำให้ร่างกายตื่นตัว เพื่อนๆเคยเป็นไหมคะเวลาเราขับรถนานๆหรือเรานั่งทำงานที่ใช้เวลานาน ก็มักจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าง่วงไม่อยากจะพักผ่อน ผู้เขียนเองก็เคยมีอาการแบบนั้นเหมือนกันค่ะดังนั้นวันนี้ผู้เขียนมีวิธีทำให้ร่างกายสามารถตื่นตัวได้โดยกินผลไม้และในบทความนี้ผู้เขียนได้นำผลไม้ทั้ง 7 ชนิดมาให้เพื่อนๆเลือกที่จะลองไปกินเพื่อที่จะแก้ง่วง มีหลายชนิดของผลไม้ที่เชื่อว่าสามารถช่วยลดอาการง่วงหรือเพิ่มพลังงานในช่วงวัน เรามาดู 7 ผลไม้ที่เป็นที่นิยมในการกินแก้ง่วงกล้วย: กล้วยเป็นอาหารที่รวบรวมพลังงานและได้รับสารอาหารมากมายที่ช่วยส่งเสริมการตื่นของร่างกาย สามารถหากล้วยไว้กินตอนเวลาขับรถหรือเวลาทำงานได้ง่ายๆจากสวนหลังบ้านของเราเองหรือไม่ก็หาซื้อตามตลาดได้ทุกฤดูกาลกล้วยมีทั้งแบบสีเขียวและสีเหลืองมีทั้งกล้วยน้ำว้าและกล้วยหอมทองตัวผู้เขียนเองชอบกินกล้วยน้ำว้าเพราะว่าจะมีรสหวานอร่อยกว่ากล้วยหอมทอง และอีกอย่างที่บ้านของผู้เขียนเองก็ปลูกต้นกล้วยน้ำว้าไว้เยอะมากมายเมื่อเวลามันออกผลมาผู้เขียนก็จะนำไปทำเป็นกล้วยบวชชีบ้างทำเป็นข้าวต้มบ้างแล้วแต่โอกาสแอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลมีความหวานและได้รับการรับรองว่าช่วยให้ความสามารถในการตื่นเพิ่มขึ้น apple มีทั้งสีเขียวและสีแดง ส่วนมากผู้เขียนเองก็จะชอบแอปเปิ้ลสีแดงแล้วก็สามารถกินแอปเปิ้ลสีเขียวได้นะคะถ้าเพื่อนๆคนไหนที่ชอบสีเขียวได้ทั้งลูกหรือปอกเปลือกกินแล้วแต่ความชอบของแต่ละคนนะคะ แอปเปิ้ลจะมีความกรอบถ้าเกิดเอาไปแช่เย็นแล้วเวลากินเข้าไปเดี๋ยวมันจะทำให้กรอบและสดชื่นทำให้รู้สึกพี่กระเพราขึ้นมาทันทีค่ะสตรอเบอร์รี่: สตรอเบอรี่เป็นแหล่งวิตามิน C และเป็นอาหารที่มีประโยชน์ในการเพิ่มพลังงาน เนื่องจากสตอเบอรี่มีรสชาติออกจากเปรี้ยวหวานก็จะทำให้สามารถกินเข้าไปทำให้ร่างกายตื่นตัวได้ง่ายผู้เขียนเองก็ชอบเหมือนกันค่ะสตอเบอรี่แต่ว่าส่วนมากสตอเบอรี่จะมีราคาที่ค่อนข้างแพงกว่าจะไม่ค่อยได้กินสักเท่าไหร่จะเป็นกินผลไม้ชนิดอื่นแทนมากกว่าอาโวคาโด: อาโวคาโดเป็นแหล่งไขมันดีที่ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น ผลของอะโวคาโดนี้จะมีลักษณะสีเขียวเนื้อข้างในจะมีสีเขียวแล้วก็สีเหลืองซึ่งเวลากินเข้าไปจะมีความมันๆหวานๆนิดๆส่วนใหญ่จะมีรสชาติมันทานง่ายค่ะใช้ช้อนตักทานได้เลย กีวี: กีวีมีไฟเบอร์และพลังงานที่ช่วยให้ร่างกายคงทนและไม่ง่วง ลักษณะของกีวีจะมีผิวสีน้ำตาลมีลักษณะเป็นขุ่นๆเวลาเราออกเปลือกกินเข้าไปก็จะกรอบๆกินง่ายราคาก็ไม่แพงสามารถหาซื้อได้ส่วนมากจะไปซื้อในห้าง แล้วก็นำมาแช่ในตู้เย็นเวลากินผลไม้เย็นๆหวานๆนี่มันสดชื่นชื่นใจจริงๆเลยนะคะมะม่วง: มะม่วงมีวิตามิน A และไฟเบอร์ที่ช่วยให้ความสามารถในการตื่นของร่างกาย มะม่วงช่วยให้เรากระปรี้กระเป๋าทำให้ไม่ง่วงได้ดีมากๆเลย ซึ่งเมื่อเวลาเราขับรถไปเราง่วงแล้วก็จะหยิบมะม่วงขึ้นมากินกับน้ำพริกอร่อยแล้วก็มีความเปรี้ยว ทำให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น ส่วนใหญ่ผู้เขียนจะเก็บมะม่วงนำมาหั่นสับบางทีก็จะทำยำบางทีก็จิ้มน้ำพริกเลยเหมือนมะม่วงมันก็จะกินเล่นๆไปได้สบายๆเลยเพราะว่าไม่เปรี้ยวส้ม: ส้มมีวิตามิน C และความหวานธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ซึ่งโดยปกติผู้เขียนก็จะไปตลาดไปซื้อส้มมาเป็นทีละกิโลเพื่อมาแช่เย็นไว้ เมื่อเวลาเราไปออกไปทำงานหรือไปขับรถแล้วก็ผู้เขียนก็จะติดรถไปด้วย ซึ่งเป็นผลไม้ที่ทานง่ายนะคะแค่ปอกเปลือกแล้วก็กินได้เลยไม่ต้องไปยำไปสับอะไรให้มันยุ่งยากสามารถกินได้เลยเดี๋ยวนั้นทำให้ผู้เขียนรู้สึกสดชื่นและสามารถขับรถต่อได้อย่างสบายๆเลยค่ะโดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนจัดซื้อผลไม้จำพวก 7 ชนิด 7 อย่างข้างบนตุนไว้ใส่ตู้เย็นไว้เสมออย่างเช่นส้มแอปเปิ้ลแต่มะม่วงนี้คือผู้เขียนก็จะเก็บแถวบ้านเพราะว่ามีต้นมะม่วงอยู่แล้วก็กล้วยก็จะปลูกกล้วยไว้ก็เก็บจากหลังส่วนได้ ส่วนกีวี่อะโวคาโดและสตอเบอรี่ผู้เขียนจะมีโอกาสได้กินก็ต่อเมื่อในฤดูกาลของผลไม้ชนิดนั้นหลังจากที่ผู้เขียนได้กินผลไม้ตามที่กล่าวมานั้นจากที่ผู้เขียนง่วงๆรู้สึกอยากจะนอนก็ทำให้ผู้เขียนมีความกระปรี้กระเปร่าขึ้นทำให้ตาใสขึ้นสามารถขับรถไปในระยะไกลๆได้โดยที่ไม่ง่วงและผู้เขียนก็จะกินไปไปเรื่อยๆจนถึงที่หมาย ผู้เขียนเลยอยากจะมาแชร์ให้เพื่อนๆได้อ่านกันและนำไปกินเมื่อเพื่อนๆรู้สึกง่วงนอนนำไปทดลองได้เลยค่ะ อย่าลืมว่าปริมาณและประเภทของอาหารที่คุณบริโภคและการบริโภคในเวลาที่เหมาะสมก็มีความสำคัญในการรักษาความสดชื่นและความสามารถในการตื่นในช่วงวันด้วยนะคะเครดิตภาพภาพหน้าปกโดย ผู้เขียน ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบโดยผู้เขียนหิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
