ดื่มชาเขียวขวดเดียว หุ่นเพรียวหรือพัง ทุกคนในโลกนี้คงปฎิเสธไม่ได้ว่า น้ำ คือ ปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิตของมนุษย์และสิ่งมีชีวิตทุกชนิดในโลก ในท้องตลาดปัจจุบันก็มีน้ำที่พัฒนาเอาผลไม้และพืชพันธ์ุต่างๆ มาสกัดเป็นน้ำในรูปแบบเครื่องดื่มสำเร็จรูปเป็นขวด กล่องและกระป๋อง วันนี้เลยขอนำเสนอเครื่องดื่มที่ทำจากชาเขียว ซึ่งก็มีหลายแบรนด์หลายยี่ห้อในท้องตลาด แต่ขอหยิบยก 3 แบรนด์ ที่มีอยู่ในบ้านตัวเองตอนนี้ เอามารีวิวโดยไม่ได้มีการเปรียบเทียบว่าอะไรดีกว่ากันนะค่ะ รีวิวเพื่อความบันเทิงใจและบางคนเวลากินอะไรก็ลืมดูตรงข้างมุมล่างของสิ่งที่กิน มีคำว่าคุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 ขวด อยู่ตรงนี้ มันก็ไม่เสียหายอะไรที่ไม่อ่านหรือให้ความสำคัญ แต่มันจะมีประโยชน์กับคนที่รักสุขภาพตัวเองที่เขาบอกปริมาณไขมัน น้ำตาล โซเดียมและให้พลังงานอย่างละเท่าไหร่ในขวดที่เรากินไป ปริมาณน้ำที่เอามารีวิวในวันนี้ อาจจะไม่เท่ากัน ราคาก็ไม่เท่ากันเพราะเป็นน้ำมีอยู่แล้วที่บ้านและบอกรสชาติคร่าวๆในความรู้สึกของตัวเองที่ได้กินในแต่ละขวด ชาเขียว 3 แบรนด์คือ โออิชิ, อิชิตันและเพียวริคุ โออิชิ ชาเขียวรสแอบเปิ้ลฮันนี่ มีน้ำในขวดปริมาณ 380 ML คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 ขวด ไม่มีไขมัน โซเดียม 40มิลลิกรัม น้ำตาล 32 กรัมและดื่มน้ำขวดนี้ 1 ขวด ให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรี่ น้ำโออิชิรสชาติแอปเปิ้ลเข้าไปแล้วมันจะมีกลิ่นหอมของแอปเปิ้ล น่าจะเป็นแอปเปิ้ลญี่ปุ่นและก็มีความกลมกล่อมของน้ำที่กินเข้าไป มันรู้สึกนุ่มนวลมันไม่บาดลิ้น คือรสชาติไม่ออกเปรี้ยวมากไปอันนี้ใช้ได้ มีทั้งหอมหวานกลางๆและก็รสชาติกลมกล่อม อร่อยชอบมากค่ะ อิชิตัน ชาเขียวรสน้ำผึ้งมะนาวมีน้ำในขวด 350 ML คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 ขวด ไม่มีไขมัน โซเดียม 35 มิลลิกรัม น้ำตาล 23 กรัมและดื่มน้ำขวดนี้ 1 ขวด ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่ รสชาติของน้ำก็มีกลิ่นหอมของน้ำผึ้ง ตามมาด้วยความเปรี้ยวของมะนาวนิดๆแบบลงตัว ไม่เปรี้ยวและหวานจนแสบคอ อร่อยอยู่แล้ว รสนี้คนนิยมกันเยอะ เพียวริคุ ชาขาวรสทับทิม มีน้ำในขวด 280 ML คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 ขวด ไม่มีไขมัน โซเดียม 30 มิลลิกรัม น้ำตาล 16 กรัม ดื่มน้ำขวดนี้ 1 ขวด ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ รสชาติของทับทิมมีความหอม กินแล้วสดชื่น รสชาติกลมกล่อม ไม่เข้มข้นเกินไป อร่อยแบบราคาเบาๆ เห็นแบบนี้เเล้วบางคนอาจงงว่าน้ำขวดไหนมีอะไรยังไงมากกว่ากัน เราจะมาสรุปแล้วจะทำให้มันได้ปริมาณเท่ากันด้วยหลักการทางคณิตมาคิดเพื่อเปรียบเทียบปริมาณโซเดียม น้ำตาล และพลังงาน โดยทำทุกน้ำให้มีขนาดเท่ากันที่ปริมาณ 280 ML ผลออกมาพบว่า โออิชิ ถ้ามีขนาด 280 ML จะมีโซเดียม29.47 มิลลิกรัม น้ำตาล 23.58 กรัมให้พลังงาน 103.16 กิโลแคลอรี่ อิชิตัน ถ้ามีขนาด 280 ML จะมีโซเดียม 28 มิลลิกรัม น้ำตาล 18.4 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ เพียวริคุ ก็มีขนาดเท่าเดิมคือ 280 ML จะมีโซเดียม 30 มิลลิกรัม น้ำตาล 16 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ สรุป อิชิตันมีโซเดียมน้อยสุดที่ 28 มิลลิกรัม เพียวริคุมีน้ำตาลน้อยที่สุดที่ 16 กรัม อิชิตันและเพียวริคุให้พลังงานน้อยสุดเท่ากันที่ 80 กิโลแคลอรี่ นี้เป็นแค่วิธีการคิดให้ดูแบบสนุกๆไม่ได้หมายความต้องมาพิถีพิถันกังวลมากกับเรื่องการกิน แค่เป็นแนวทางให้สำหรับคนที่ชอบคำนวณแคลอรี่ต่อมื้อต่อวัน ขอจบด้วยคำคมที่ว่า หุ่นจะเพียวหรือพัง ขอแค่มีตังยังไงก็ได้ พบกันฉบับต่อไปนะจ้า ขอบคุนค่ะ